A kreatin az egészség, a sport és az egészség

Mi a kreatin?
Kreatin - egy természetes anyag, amely szintetizálódik a májban, a vesében és a hasnyálmirigyben a arginin aminosav, a metionin és a glicin. Az emberi test képes használni az energiát.
Izmokat kell üzemanyag működtetni. Az adenozin-trifoszfát (ATP) az energiát a sejtek. ATP különböző forrásokból származnak, beleértve a cukrokat, például glükózt.
Bizonyos típusú fizikai aktivitás, mint a súlyemelés, gyors ATP-fogyasztást. A kimerült ATP alakítjuk adenozin-difoszfát (ADP). Mivel a kreatin a szervezetben tárolt, mint a kreatin-foszfát, tud biztosítani egy foszfátcsoport ADP, amely gyorsan regenerálja ADP: ATP energia. A kreatin egy jó energiaforrás, mert működik, amikor a test van szükség.
Az ajánlott napi adag öt gramm kreatin és töltse meg az adalék lesz a legjobb megoldás.
Kreatin hatását kívül az edzőteremben.
A kreatin hatékony nem csak, hogy egy pár extra ismétlést a fekvenyomás nehéz. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy tudsz

Neurológiai rendellenességek kezelésére. Tanulmányok azt mutatják, hogy a kreatin növeli az intézkedés a szelektív szerotonin visszavétel gátlók (SSRI), egyfajta antidepresszánsok. Az a képesség, kreatin az ATP termelésben rendkívüli energiát is védi az idegsejteket. A neuronok nagyobb valószínűséggel ellenállni a káros hatásait a toxinok, ha be vannak táplálva egy további energiaforrás. Ezért többek között a tudományos művek, és a tudósok tanulmányozzák a lehetséges kreatin a harcot a Parkinson-kór.
Cukorbetegség. A 2 típusú diabetes figyelemmel kell kísérnie a vér glükóz szintjét, éhgyomorra. Nagy vércukorszint károsíthatja a kis erek a vese, a szív, a szem és az idegrendszer. A kreatin nem csökkenti az éhomi vércukorszint, de lehet javítani a képzés hatása a keringési a vércukorszintet. A kreatin aktiválja a protein

Képzés után a kreatin nem csak segít az izomépítés. Kreatin növeli a sebességet, amellyel az izom veszünk a vércukorszint, ami előnyös, akik a 2. típusú cukorbetegség.
Szellemi kapacitás. A kreatin pozitív hatással van a memóriára és teljes hiány egy genetikai rendellenesség okozza a mentális retardáció.
A vizsgálat alatt a szigorú diéta, mint a vegetáriánus. A kreatin megnyilvánulhat kritikus, mert ennek hiányában a diéta hús és zöldség fogyasztása csak a test adja kevés ez a hasznos anyag az agyban. A vegetáriánusok, kiegészítve a napi étrend-kiegészítők kreatin fogja tapasztalni jelentős előnyöket fenntartása és fejlesztése a mentális képességek a legmagasabb szinten.
Az eredmény az összes ezeket az egészségügyi előnyök csak a jéghegy csúcsa. A kreatin akciókutatás folyamatban van, és messze nem teljesen tisztázott. Ez hatással van szinte minden, ami történik a szervezetben.