A legérdekesebb -, hogyan lehet megszabadulni a stressz

A stressz veszélyesebb, mint amilyennek látszik

„Van egy nagyon kaotikus munkarend és az élet, mint volt
munka éjjel-nappal. Előfordul, hogy volt egy művelet egy kórházban.
és én csak egy percre is, hogy kapnánk, hogy a többi kórház
emellett megakadályozza a forgalmi dugókat. „(orvos Peter Stuart, Dél-Afrika)

Kétségtelen, hogy sokan élnek is, és ugyanerre a sorsra érzéseket az orvos Peter Stewart. A stressz is okozhat egy teljesen más helyzet: a forgalmi dugók, munkahelyi problémák, nehézségek és / vagy problémák a család otthonában. Ez azért van, mert ez a stressz, mint a mi árnyék és folyamatosan kísért minket.

Nem mondhatjuk, hogy a stressz káros minden: például annak köszönhető, hogy hangsúlyozzák a személy kaphat együtt önszervezödéshez lenne legyőzni, amit némi nehézséget. Lehet, hogy hallott történeteket, milyen nehéz helyzetekben, az emberek ezzel a lehetetlen (hegymászó pólusok, törött vagy deformálódott vas, stb, stb, stb). Csak amikor azt kell tennie, hogy valami nagyon fontos (vizsga, vizsga, stb), a stressz, segít a szervezetnek, hogy dolgozzon epinefrin (adrenalin - a hormon, amely segít megbirkózni a nehéz helyzetekben termeli a mellékvesék.), Ami viszont segít abban, hogy minden időben és helyesen.

Ha a szervezet ki van téve a stressz hosszú ideig, hogy gyengül, és a problémák kezdődik. Egy kutató mondta. hogy a „stressz - a legnagyobb veszélyt az egészségre és a jólét.” Ha van értelme, hogy te vagy a határán hiba, akkor fel kell tenned magadnak: „Hogyan lehet csökkenteni a stresszt és a stressz kezelése, amely”?

Stressz hatásait

Képzeld el, hogy késik a busz vagy a vonat, és fuss. Mit ebben a
Érzi magát? Természetesen, a stressz! A szív gyorsabban ver, és a vérnyomás emelkedik.
Ha még mindig későn, majd fokozatosan a szívverés és a légzés még mindig lábadozik.

Ha úgy érzi hangsúlyozni hosszú ideig, a dolgok más. Annak érdekében, hogy az emésztőszervek és a vérnyomás vissza sokkal több időt. Napról-napra az embereknek a száma tapasztalható hiánya nehezen drámaian növekszik. elnyomás gyakran függ a munka, hogy nincs kilátások. És ez nagyon aláássa az egészséget.

A test és a stressz hatásait

Arin Van der Merwe, MD, kiderült, hogy stressz alatt a szervezet indít bonyolult biokémiai és hormonális folyamatok, hogy minden szerv a test, viszont vezet a készenléti állapotot.

Ezáltal az ember azonnal reagál a sürgős helyzet. Szervei látás, hallás, tapintás hasznosítják nagyobb érzékenységgel. Az agy kezd intenzíven termelt hormon a mellékvese kénytelenek dolgozni a határ az ilyen szervek, mint a szív és a tüdő és más szervek az izom. Kiderült, hogy a stressz segít a nehéz helyzetekben, hogy mentse az életét - ugrani egy repülő gépet szeretne. De ha a stressz állandó az teljesen más kérdés.

A stressz az ellenség a férfi

És hogy a test reagál, ha állandóan él? Hasonló képet a következő: az izmok feszült, pulzus gyorsítani, nagy a nyomása és legveszélyesebb cukor szintjét a vérben megnövekedett, zsír, koleszterin, a hormonok és más anyagok. Ha az ilyen anyagok koncentrációja megnő egy kis ideig, ez nem veszélyes, sőt hasznos. Azt tanítja a test gyorsan reagálni és cselekedni a nehéz helyzetekben neki. De ha a test ebben az állapotban hosszabb ideig szükséges, a hatóságok viselik a helyrehozhatatlan kárt. Mi történik?

Az ilyen túlzott feszültség kapcsol vissza fájdalom, fejfájás, görcsök, a nyak és más izmok. orvosok gyakran meghatározza ezeket a tüneteket következtében tartós stressz. Csak csökkent szellemi és kreatív képességek, a termelékenység, a romló kapcsolatok másokkal, nem akar élni. Brlezni következtében stressz: irritábilis bél szindróma, a hasmenés és a nyelőcső görcsöket. De néha a stressz hatásait is csak szörnyű: stroke, szívroham, a veseelégtelenség, a szív- és érrendszeri megbetegedések, a cukorbetegség rosszabbodása, illetve a már meglévő betegségeket.

Arin Van der Merwe mondja, hogy gyakran megbirkózni a szakmai és lelki megterhelést a szervezet elkezdi, hogy elhalassza a felesleges zsír a has és a hát alsó részén. Ha nem járulnak hozzá a stressz kezelésére. a bőrbetegségek, mint például pszoriázis és ekcéma ronthatja. A túlzott érzelmi stressz okozza a depressziót, agressziót, kimerültség, károsodott memória és lehetetlenné teszi, hogy koncentrálni. Mivel aláásta az egész immunrendszert, az ember sebezhetővé válik nemcsak a megfázás, de néha még a rák és autoimmun betegségek.

Látjuk, hogy a stressz nagyon veszélyes, és eleve elég logikus kérdés: hogyan lehet megfékezni a stressz?

Módszerek coping

Kommunikáció - Nagyon fontos, hogy öntse valamit, ami felhalmozódott a puha formájában társ, vagy ha nem házasok - egy barát vagy munka társ.

Humor - A nevetés frissítő és ad egészségre. Az orvosok bebizonyították, hogy közben a nevetés növeli endorfinok szabadulnak fel a szervezetben, és csökkenti a adrenalin.

Egy másik pár tipp a stressz kezelésére:

• Ne várják tökéletesség másoktól
• előtérbe
• Rendszeres testmozgás
• élvezni az életet, és a dolgok körül van
• Szakíts időt a magány
• kap elegendő alvás és pihenés, mint amilyennek lennie kellene

Most már tudja, hogyan kell a stressz - vigyázni!

Ha úgy gondolja, hogy megszabaduljanak a stressz, ha lehet letölteni ICQ és adjunk hozzá fél a bolygó jövőbeli kommunikáció, akkor súlyosan téved.