A legfontosabb az izmok harcok - cikkek - cmt tudományos megközelítés

Következő, adok a szót Johnny

A legfontosabb izmok

Mi izmok számára a legfontosabb harcolnak? Megmondom miért fontos a minden izom a harcok, és hogyan használják fel őket harc közben.

Mindenki tudja, hogy gyakorolja az izmok - ez előnyt a gyakorlatlan. Ha boksz könnyű volt, akkor edzés az egész testet, hogy egy teljes fizikai előny, igaz? A probléma az, hogy senki sem idő, hogy minden izom. És mivel sokan az izmok, hogy csak egy kis előnyt, ha egyáltalán, hogy ez.

Sok a fizikai aspektusait box. egyensúly, erő és a mozgás veszünk az alsó testrész. Minél több műszaki szempontból a boksz. pontosság, védelemmel és a behatolási ütések vesznek a felső része a test. Attól függően, hogy mit kell a stílust, akkor attól függ a döntés, hogy mit kell inkább, hogy ez erő, vagy kézzel gyorsaság, állóképesség, vagy mindkettő.

A legfontosabb, hogy egy hatékony boxedzéshez - annak megértését, hogyan kell használni az izmokat a dobozban, és a képesség, hogy döntsön a vonat őket, hogy jobban illeszkedjen a célra. Intelligens sportoló tudja, hogy bizonyos izmokat kell nagyobb figyelmet fordítanak, mint mások.

Apropó „láb”, mármint konkrétan a négyfejű és vádli izmait. Ez olyasmi, amit meg kell határozni a fejében, aki meg akarja tanulni, hogyan kell csinálni valamit hatalmas testével. Minden hatalom venni a földet, mint bárhol! Mivel a lába érintse a talajt, ők a leginkább felelős nyomja el a földre, hogy létrehoz hatalom a tested. Úgy történt, hogy a láb a legnagyobb izmok a test, ami az oka annak, hogy minden a megfelelő stroke ökölvívó egy fordulatot, és forgása a lábak.

Hips (Balance A tengely a test alsó)

Csípő csatlakoztassa az alsó test és a lábak. ők is alkotnak egy hatalmas mennyiségű energiát, fordult az egész tested, amikor csak akarja. Egy másik fontos funkciója, amely kapcsolatban van a hip - egyensúlyt. Mivel a csípő, közel a központhoz a testsúly, erősebb comb azt jelenti, hogy lesz egy jobb balansz. Nem kell hangsúlyozni, hogy a mérleg kétségtelenül az egyik legfontosabb tényező a bokszban. Balance alapvetően meghatározza a hatékonyság és a termelékenység a támadás, védekezés, a mozgás és általában minden harci képességek!

Azt is gondol a comb, mint a testsúly. Az izmok a lábát mozgatni a csípőjét minden csapást, akkor képes lesz arra, hogy az összes teste súlyát minden stroke, maximalizálja hatalmát.

Press (rúd előtt a test és az összekötő kapocs)

Hasizmok - ez egy nagyon erős sor izmok, ami összeköti a tested. Minden végtagját tested egyedül generál egy bizonyos mennyiségű energiát, hanem azt, hogy lehetővé teszi, hogy összekapcsolják a teljesítmény által generált minden végtagját egy teljes erő - a sajtó. Egyszerűen fogalmazva, a sajtó lehetővé teszi hogy a hatalom által generált összes végtagja egy erős ütés. Amellett, hogy a kötődés együtt az egész testet, hasi izmok segítségével lélegezni, és lehetővé teszik, hogy ütések a szervezetben.

Háttámla (rúd vissza a test és a visszatérő löket)

A hátlap szintén dolgozik, mint az általános izom „mag” az egész test, amely összeköti az összes test együtt, és egyesítő ereje által generált összes végtagjait. Tovább kevéssé ismert, de fontos tény az, hogy a hátsó nagyon hasznos a visszatérő stroke, vagyis az a sebesség, amellyel hozza vissza a kezét az ütközés után.

Sok férfi túl elfoglalt fejlesztése előtt testüket, teljesítő push-up, és dolgozik a táskát, de egy nagyon kis számú katonát középpontjában a hátsó testrész fejlesztés, mint például a hátsó felülete a váll és a hát. Hadd magyarázzam valami nagyon fontos, ha tölti minden idejét a munka a táska, akkor nem veszik észre, hogy a zsák kiugrik a kezét vissza hozzád a visszatérő fázisban. Ha elhanyagoljuk a munka a hátizmok és hátul a váll, akkor gyengébb izmok visszatér. Abban a pillanatban elkezd hiányozni az ütések közben egy igazi harc, a keze elfárad nagyon gyorsan, mert a kesztyű nagyon nehéz lesz, ha vissza kell térni a karjait a támadások után a saját izmait, ehelyett „kiugrik” vissza Ön.

Váll (Endurance kéz)

Hands (honosított erő, a gyorsaság, és a Click)

Csak kézzel nyilvánított teljesítmény! Az leadott teljesítménye van arra, hogy a legfontosabb funkciója kezét boksz -, hogy ezt a hatalmat az ellenfél. Hands nem felelős a villamosenergia-, ez van lába. Mindössze annyit kell tennie, hogy a kezed az ellenfél által létrehozott erő tested!

Így bármi kezed tényleg kell tennie - ez csak kap, és érintse meg az ellenfelet, semmi több! Most, hogy tudod, hogy a keze tervezték szállítására fúj, és nem a villamosenergia-termelést, látni fogja, hogy ez sokkal fontosabb, hogy gyors kéz, mint erős karjaival. Gyors kezek, és adja meg a sebességet egy kattintással. Speed ​​segít présel ütni védelem. Kattintson segít, hogy gyorsan vissza a karját, hogy megvédjék magukat, miután a sztrájk.

Pontosabban, a tricepsz szolgálják közvetlen fúj sebességet. Bicepsz van a sebesség és hlestkosti horgok és uppercuts. Ne próbálja meg fújja a saját kezét kedvéért a hatalom, tartsa őket szárazon és gyors, így be tud hatolni a gyors ütések és kombinációk! Hagyja, hogy a kisebb része a test hozzáadott erejét és sebességét a kezét.

Mellkas (szár és a felső test)

Az izmok a mellkas - ez felsőtest edzést. A legfontosabb funkciók. kötő kar erejét, a kar izmait és lat egyetlen erő. Azt is generál a legtöbb meglepő ereje az izmok a felső testet.

A nyak használják ütésállóság. Láthatjuk, hogy hány harcosok erősíteni nyakukat így megvédjék magukat a nyak és a fej sérülése és így a fej döntött a kiszolgáltatott helyzetben, mikor hiányzik lövések. Az izmok az alkar használják szűkebb ököl kompressziós ha ütsz. Sűrűbb ököl azt jelenti, hogy megüt egy sűrűbb szélütés. Ugyanakkor, egy szűk ököl azt jelenti, hogy kevesebb lesz a valószínűsége, hogy travmiruesh kézzel, mert a csontok nem sok hely mozgás és elmozdulás.