A leghasznosabb receptek házi édességeket kezével
Édesszájú - nem egy mondat, hogy a gyomorban
Aki törődik az egészségügy, előbb vagy utóbb (gyakrabban - előbb), vajon mit esznek, mit esznek ízletes és károsodás nélkül a szám. Végtére is, az ember természeténél fogva - egy édesszájú: a szénhidrátok szükséges a szervezet legalább testmeleg és az agy működését. A cookie-k, cukorka, sütemény, pékáru, és minden egyéb édesipari termékek már nem fér bele az egészséges táplálkozás. Mi tehát a kényelem reggeli kávé, délben vagy szeretteit egy csésze teát? Beszélje alternatív hasznos csemege.
Először is, meg kell határoznia, hogy mely összetevőket az édességek számára nem elfogadható az egészséges táplálkozás. Ez a margarin, a cukor, a fehér liszt. Azoknak, akik szeretik édességek kísérleteket, akkor próbálja helyettesíteni ezeket az összetevőket a klasszikus receptek egészségesebb lehetőségek helyett margarint használni növényi olaj vagy jó minőségű vaj; cukor helyett - Stevia, méz, juharszirup; hagyományos liszt helyettesíti liszt, dara, vagy még jobb - nem használja egyáltalán.
- 2 tojás
- 200 ml joghurt
- 50 ml vízzel
- 2 evőkanál keményítő (előnyösen kukorica-)
- 6 evőkanál korpa (előnyösen zab)
- 1 teáskanál barna cukor vagy méz
- a tésztát 1/2 evőkanál olívaolaj
- egy csipet szódabikarbóna
- fahéj
Keverjük össze az összes termék. Adj tészta dagad. Süssük palacsinta (és jobb - kis pufók palacsinta) olajban.
Van egy másik edénybe, amely hasznos táplálék és: fánk cukkini. Cukkini általában értékes termék fogyás.
Ezzel hasznos finomságok tartoznak a gyümölcsök, aszalt gyümölcsök (különösen a szárított őszibarack), méz, dió, mogyoró (sótlan sajt formájában), valamint minden más, ami nem tartalmaz lisztet és a cukrot. Valószínűleg az is megfigyelhető, hogy ez a lista az összes természetes eredetű termékek, amennyire csak lehetséges. Szeretnék főzni valamit a hasznos és kedves? Csak kapcsolja be a képzelet, és összekapcsolják őket egy recept édesség fenti termékeket az ízlése!
- 3 evőkanál lenmag - őrölt egy kávédaráló;
- 5 evőkanál szezámmag - grind egy kávédaráló;
- Ábrák 5 - ázni meleg vízben, tisztítani a csontok és a darált turmixgépben édes pasztaszerű masszát (anélkül, turmixgépben ugyanazt a hatást érjük el, késsel vagy darabolás chesnokodavki).
Minden elő összetevőket összekeverjük, amíg sima, kinyújtjuk golyókat and roll szezám. Itt egy hasznos és hajlandó cukorkát.
Egy másik példa a hasznos ízletes csokoládék:
- 5-7 aszalt sárgabarack gyümölcs mag nélkül (sárgabarack) - ázni meleg vízben és a darált turmixgépben édes pasztaszerű masszát;
- Egy marék kesudió - grind egy kávédaráló, vagy turmixgépben,
- Méz ízlés;
- Kókusz csontozási.
Készül kesudió sárgabarack és addig keverjük, amíg egyenletes, hengeres golyók roll kókusz pehely.
Érdemes tudni:
- Vannak különböző fajta csokoládé, hogy megfeleljen a különböző ízeket. De ez hasznos lehet, mely egy pár.
- A gyümölcsök és aszalt gyümölcsök kiváló alternatívája a cukorka. Ebben a cikkben talál egy listát a gyümölcs, lehet enni a fogyás.
- Használata édes 2-es típusú cukorbetegség orvos korlátozódik. De vannak hasznos házi édességeket, hogy tud enni, azért, hogy a normák.
Az összes fenti receptek vannak kitéve a saját kreatív feldolgozása - így még több ízletes kezeli jön, mert ha őket a kreatív energia - a legerősebb, kedves és legfontosabb.
Mikor jön a hasznos édességek, gyakran elfelejtette, mi rejlik a felszínen - gyümölcsök és bogyók! Mi lehetne finomabb a nyáron, mint a friss gyümölcs saláta szezám szósz vagy bogyó mousse, leporolta dió. Így könnyen és nemzeti érzést, miközben az ilyen finomságokat, miközben telítés tested vitamin - ásványi anyag komplex.