A leghasznosabb zabkása reggelire
Azt hiszem, nincs hír, hogy a zabkása nagyon hasznos, és egy nagyszerű termék reggelire.
De ma már nem készít, és beszélni velük, és megpróbálja kitalálni, mi a leghasznosabb zabkása reggelire.
Azt mondják, hogy a hagyományos angol reggeli - zabpehely. És mi gyakran választanak reggelire zabpehely. De gabona annyira, miért van ez a prioritás?
A leghasznosabb zabkása reggelire
De először, beszéljünk általában a rendetlenség - a szükséges és hasznos termék a testünknek. Bár, azt hiszem, nem minden és nem mindig ad elsőbbséget porridges. Vagy talán semmi? Ne feledje - „Kása - anyánk.” „Anélkül, zabkása - ebéd nem vacsora.” azokról, akik valami nem működik, azt mondták - „egy kicsit kása enni.” Lehet, hogy ez valami ott - népi bölcsesség még.
Mit főzünk zabkása - a gabonafélék és a gabonafélék - az élelmiszer, amely szemek.
Gabona - ez az egész! Nem csoda, hogy őseink a gabonát, még mindig a termékenység jelképe, az egészség, és még a halhatatlanságot. Grain mindig részt vett különféle szertartások bőséges termés, az esküvői szertartások az ifjú a boldog élet és az egészséges utódok, a bölcsőben az újszülött mindig tesz egy maroknyi gabonát. Grain varrt ruhákat - úgy ítélték meg, mint egy amulettet gonosz elleni védelem és a betegségtől.
Kis szemű - egy élő organizmus, amely a nő egy új üzem, és mennyire van szüksége az energia és az erő.
Tehát az első dolog, hogy ad nekünk zabpehely, és kivétel nélkül - az energia, és van egy tudományos magyarázat.
Mi mást ad nekünk zabkása - ez vitaminok. például az A, B, E, PP, C, és ásványi anyagokat. így például jód, foszfor, kálium, magnézium, fluorid, kalcium, és a vas. Gabonafélék tartalmaznak egy természetes rost, fehérje, növényi zsírok, szerves savak. Mindez ötvözi a különböző gabona, de a tagok száma az egyes tápanyagok megkülönböztetni őket.
Azt hiszem, most van itt az ideje, hogy menjen a fő téma, és megtudja, mi az, hogy a leghasznosabb zabkása reggelire.
Hasznos tulajdonságai hajdina
Ezért kezdtem vele? Egyszerűen a leghasznosabb kása, hajdina tartják, mivel nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és más anyagok. Mintegy hajdina még egy közmondás - „anyánk - hajdina kása: nem bors pár, nem tört a hasa.”
- Hajdina tartalmaz hasznos fehérje és 8 esszenciális aminosavat.
- A hajdina kása nem tartalmaz glutént, fontos, hogy ne csak azok számára, akik nem tudják megemészteni a glutén, hanem azok számára is, akik szenvednek élelmiszer-allergia.
- Ez megtisztítja a testet a koleszterin, normalizálja a vérnyomást, még kis mennyiségben okoz jóllakottság érzését, ezért ajánlatos azok számára, akik fogyni.
- A pozitív hatást az immunrendszerre, javítja a vér, normalizálja a központi idegrendszert.
Hasznos tulajdonságai zabpehely
A második helyen egy sor hasznos gabonafélék vesz zabpehely. Ő beszélt az emberek - „zabliszt dicsekedni, mintha vajjal született.” És ez igaz, mert a zabpehely tartalmaz nagy mennyiségű hasznos növényi zsírok.
- Szerint a tápanyagtartalom nagyon hasonlít a hajdina, de tartalmazza a hibák.
- Táplálkozási értéke a gabonafélék segít gyorsan visszatérhet a szokásos módon az élet az emberek, akik a bonyolult művelet.
- Ez zabkása használata ajánlott szenvedők betegségek a gyomor-bél traktus, normalizálja a savasságot, hogy megtisztítsák a testet. Úgy is nevezik: „kasha szépség” -, hogy a zabpehely teszi a bőr sima és tiszta, javítja az arcszínt.
- Evés zabpehely jótékony hatással van az agyban, ez csökkenti a koleszterin a vérben.
- Zabpehely tökéletesen gyümölcs, dió, ami még hasznos lehet, de sok, és gyakran nem javasolt, mivel ez elősegíti a kalcium kiválasztását és a D-vitamin a szervezetben.
Hasznos tulajdonságai rizs zabkása
Rice fehér és barna. Hasznos zabkása barna rizs, mivel ez a szám nem felel meg a további feldolgozást igényelnek, ezért az összes tápanyagot benne hosszabb ideig tart.
- A rizst egy kis fehérje, de ez holtversenyben a harmadik helyen, mert tartalmazza mind a 8 esszenciális aminosavat, hogy a hajdina és a zabpehely.
- Rizs gabona porridges tárgya alacsony allergén, nem tartalmaz hibát.
- Ez tartalmazza rost-, ezért nem ajánlott, akik hajlamosak a székrekedés.
- A rizs elegendő mennyiségű szénhidrátot, amely támogatja a test jó állapotban a nap nagy részében.
- Ábra tartalmaz sok nátrium és kevés kálium, és a mikroelemek ilyen kombinációs megkönnyíti eltávolítását a felesleges folyadékot a szervezetből.
Hasznos tulajdonságai búza zabkása
Búza gabonafélék - a kása gabonakészítmények, amelyet úgy kapunk, feldolgozásával durumbúza.
- Tartalmaz hibák.
- Ez zabkása tekintve az alacsony kalóriatartalmú, ezért ajánlott a diéta.
- A készítmény ásványi anyagok búza dara teszi számunkra, hogy tulajdonítják ezt rendetlenség termékek, amelyek erősítik az immunrendszert, jól működik a kapillárisok és az erek, búza zabkása megjeleníti a szervezetben a káros anyagok és a méreganyagok.
- A búza dara tartalmaz sok rost, ami jó a normális működését a belekben.
- Csak nagyon óvatosan kell használni az alacsony savtartalom.
Hasznos tulajdonságai a kukorica kása
- Kukorica kukoricadara tartalmaz sok rost, alacsony allergén, nem tartalmaz glutént, jól emészthető, nem hívja a gázokat.
- Többek között tápanyagokat is tartalmaz szelént, amely lassítja az öregedési folyamatot a testünket.
- Polenta javítja a feltétele a fogak és az íny, amely képes szabályozni a koleszterin.
- Protein kukorica alacsony tápértékű, ezért nem ajánlott az emberek a rossz étvágy és nagyon alacsony súly.
- Az emberek szenvednek a gyomorfekély és nyombélfekély, akut abban a pillanatban nem ajánlott inni kukorica kása.
Hasznos tulajdonságai pshonnoy zabkása
- Nem tartalmaz glutént.
- Millet dara - Champion tartalmának B6-vitamin, több, mint a hajdina és zabliszt, amelyben sok a kálium, a foszfor, a magnézium, ami jó a szív-érrendszeri betegségek.
- Úgy tartják, hogy a táplálkozási zabkása pshonnoy erősíti az izmokat, erőt ad, jótékony hatással van a fejlődés az agy és az idegrendszer.
- Ajánlása eszik ez a káosz, miközben antibiotikumok, mert segít a szervezetnek megszabadulni a káros anyagok, valamint ajánlom ezt zabkása cukorbetegek, érelmeszesedés.
- Óvatosan kell evett köles kifáraszt, hogy az emberek, akik a vastagbél gyulladása, és az alacsony savtartalom.
Ezen a ponton úgy döntött, hogy a felülvizsgálat befejezéséig a gabonafélék, bár természetesen azt mondta, nem minden. De akkor is, ha a diéta reggelire esetenként lehetnek a már említett gabona, a test reagál feltétlenül az egészség és wellness.
De ez az, amit meg kell mondanom, van szükség. A leghasznosabb zabkása reggelire az egyik, hogy akkor kell készíteni a teljes kiőrlésű gabonában. Magától értetődik, hogy a feldolgozás során a gabona egy részét elveszítik hasznos tulajdonságait, de továbbra is a csíra a gabona, ezért a tápanyagok beszéltünk is marad. És ha zabkása gyorsétterem, ami legalább 5 percig, meg kell főzni, valami hasznos maradhat, a porridges instant készítmény valami hasznos, csak nem.
Vigyázz magadra és szeretteit, és egészségesek maradjanak.
Elena Kasatova. Találkozunk a kandalló.
Kezdek minden reggel a kása, általában búzadara, de a lista nem találtam rá. Ez nem hasznos?
Vilena, vélemények a hasznosságát különböző búzadara. Összehasonlítva más gabonafélék tartalmaz kevesebb tápanyagot, de ők még mindig ott van. Úgy véljük, a magas kalóriatartalmú, a rossz étkezési rostok, ami azt jelenti, van kevés zsírt. Túlzott használata búzadara elősegíti a kalcium kiválasztását. De másfelől, csak azért, mert az alacsony rosttartalma ajánlott használni, akik számára szükséges megkímélése diéta, mint a szenvedő emberek gyomorhurut, gyomorfekély és mások. Emésztőrendszeri problémák a gyógyulási periódus után. Gyermekek év után így búzadara (de nem minden nap) - ez jól helyreállítja az energia és olyan anyagokat tartalmaz, amelyek szükségesek a növekedés a gyermek teste. Ezért talán jobb, ha diverzifikálni reggelit különböző gabonafélék.
A reggeli is készülnek különböző gabonafélék. A férje nagyon szereti. Mindig egyen salátát. Két kanál zabkását és két saláta. Csak próbálja enni anélkül, hogy az olaj. És akkor Elena zabkása vajjal főzni?
Natalia, szoktam főzni zabkása a víz, majd adjunk hozzá egy kevés sűrített tej.