A leghatékonyabb zsírégető fogyás, hogy mit válasszon, és hogyan lehet

Fő »Fogyás» A legjobb zsírégető diéta

Tud-kiegészítők segítenek a fogyásban? Összehasonlítottuk a hatékonysága a legjobb zsírégető és természetes termékek.

Elöljáróban: A leghatékonyabb módja, hogy zsírt éget a sport és a táplálkozás. Bárki, és soha nem volt képes fogyni, napi fogyasztása egy tonna zsírégető tablettát.

A „zsír író” kifejezés a különböző gyógyszerek, amelyek vagy növelik az anyagcsere (a sebességet, amellyel a test expends energia), vagy stimulálják a termogenezist (hőtermelés folyamat a szervezetben). A kifejezés is jelöl termékeket, amelyek elnyomják az étvágyat, és megakadályozza a tápanyagok felszívódását, hogy végső soron vezethet fogyás hiánya ellenére közvetlen hatása az égő a zsírszövet.

A lényeg, ha figyelembe többféle gyógyszert (bármilyen célra) az a mód, ahogyan működnek együtt. Ez különösen fontos a zsírégetés, mert sokan - stimuláns. Még kis adagban tudnak együttesen erőteljes hatással beadva más adalékok (szinergia).

Tanulmányok kimutatták, hogy a zsírégető hatását csak együtt az egészséges táplálkozás és a jól megírt képzési terv.

Ma mesélni néhány leggyakoribb összetevői zsírégető kiegészítők, így lehet, hogy a tájékozott és művelt döntést arról, melyik a jobb, hogy válasszon.

Mik zsírégetők

Fogyás - keveréke gyógynövények és a stimulánsok, amelyek enyhén emelkedett testhőmérséklet, amely lehetővé teszi számunkra, hogy több kalóriát éget az edzés során. A koffein, zöld tea és yerba mate - a fő összetevői.

Ugyanakkor a piac van elég megkérdőjelezhető termékeket. Például, a mai napig, nincs elegendő bizonyíték hatékonyságára vonatkozóan karnitin, forskolin és az efedrin. Az utóbbi egy szintetikus változata efedrin gyógynövény, és megtalálható számos márka. Például, ez csak az Egyesült Királyságban kapható receptre, mert veszélyes mellékhatások és a függőséget.

Hogyan zsírégetők

Néhány zhiroszhigateli közvetlenül kalóriát éget (stimuláló hőtermelés folyamat), míg mások aktiválja az adrenalin, felgyorsítja az anyagcserét, és úgy járnak, mint étvágycsökkentő. Azonban bizonyíték hatásosságának adalékanyagok zsírégetés nem sok. Szakértők azt mondják, hogy a mérsékelt fogyasztása kalóriát és gyakorolni egy kicsit jobban segít a fogyásban, hogy hosszú távon.

Mi egy zsírégető választani

Egy széles választéka zsírégető megtalálható a legtöbb szakboltokban sporttáplálkozás és a nagyobb szupermarketekben. A múltban, akkor is vásárolni természetes zsírégető fogyni, mint a fekete ribizli és étcsokoládé (lásd. Alább).

Ki ne vegye zsírégetők

Zsírégetők emeljék a kortizol (stresszhormon) a vérben, így ha szenved a szorongás vagy a szorongás, ezek a tünetek egyre inkább felerősödnek. Mielőtt elkezdené alkalmazni testépítőkiegészítők fogyás, kérdezze meg kezelőorvosát, különösen, ha szed gyógyszereket.

Hogyan kell szedni a kiegészítő zsírégetéshez

Kövesse az utasításokat a csomagot, és válassza ki a legjobb kapszulák vagy tabletták, mert a legegyszerűbb módja annak, hogy nyomon követheti a dózist. Legyen óvatos, ha azt tervezi, hogy zsírégető fogyókúra sport hosszú ideig. Szakértők azt javasolják, hogy azokat 14 napon át, majd 14 napon belül, hogy egy kis szünetet, és ismételje meg a ciklust 2-szer 8 hetente.

az átvétel időpontjában

mellékhatások

Figyelembe nagy mennyiségű efedrin súlyos következményei lehetnek, beleértve a szívdobogás, szorongás, álmatlanság, hányás, szédülés. Természetes zsírégető fogyás, általában biztonságosabbak, de nagy dózisban is okozhatnak mellékhatásokat, beleértve emelése vérnyomás vagy szívritmus zavarok.

Fogyás és a hatás illúzió -, hogy mi történik, miután a fogadó oldalon

Ne zsírégetők tartalmazhatnak tiltott anyagokat?

Egyes zsírégető, valamint számos más sport termékek tartalmazhatnak tiltott anyagokat, amelyek eredményeként kialakult az úgynevezett kereszt-szennyeződés a gyártási folyamat során. Ezért a vállalat nehéz garantálni azok hiányában is, ha a termék tesztelése egy harmadik fél. Ez a helyzet kockázatokat hordoz a sportolók felügyelete mellett a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA).

Annak elkerülése érdekében, a tiltott kábítószerek vagy anyagok, alaposan tanulmányozza a címkén zsírégető és vásárlás csak minősített termékeket.

Összetevői közül a leghatékonyabb zsírégető diéta

A koffein felgyorsítja a zsír oxidációját nyugalomban és testmozgás, javítja a szervezet azon képességét, hogy bontják zsírok (átkonvertálni energia) és növeli az energia kiadásokat hőtermelés serkentésére. Koncentrált formában, tabletta formában is hatékonyan kávét. Növelése az energiafogyasztás, szükséges, hogy egy nap 8 mg vegyület per 1 kg testtömeg, amely egyenértékű 8 csésze „Americano” a «Starbucks».

L-karnitin

zöld tea

A zöld tea képes adni erőteljes lendületet anyagcserét. Ez a gazdag antioxidánsokban katekinekben, ami növeli a szervezet azon képességét, hogy zsírt éget 4,7% -kal. Ahhoz, hogy a legtöbb egészségügyi ellátások, inni, ahelyett, hogy a rendszeres tea vagy a diéta üdítőitalok. Azonban ezt meg kell 8,6 g 15,7 g tiszta anyagot a nap, ami egyenértékű körülbelül 9 csésze az ital, így sokkal kényelmesebb, hogy a zöld tea-kivonat por, kapszula vagy tabletta. A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba. A túladagolás vezethet rossz vas felszívódását a táplálékból, lassul a közlekedés az oxigén és a villamosenergia-termelés, amely csökkenti a hatékonyságot az edzőteremben.

foszfatidil-

yerba mate

Yerba Mate egy erőteljes zsírégető miatt nagy koffeintartalma. Ő gyakran talált összetevőként energiaitalok világszerte. Ez a növény tartalmaz polifenolokat, amelyek gátolják a résztvevő enzimek zsíranyagcserét. Yerba mate növeli a jóllakottság érzését, lassul az emésztést. A hatás azonban a társ tea súlya kis kutatást, így egyelőre nem lehet tenni egy par koffein és a zöld tea.

A legjobb természetes zsírégető

földi szeder

Adjuk hozzá a grapefruit, a spenót, saláta, vagy csak enni tiszta formában.

A résztvevők egy amerikai tanulmány evett egy marék mandulát naponta 6 hónapon keresztül, és úgy találta, hogy 18% megszabadultak a zsír. Azok, akik követték a diéta pontosan ugyanannyi kalóriát és fehérjét tartalmaz, de helyébe a mandulát összetett szénhidrátok (mint például a kenyér) elveszett csak 11% zsír.

Mandula - ideális termék a táplálékot, és egy nagy eleme a reggeli kását.

Feltétlenül húzza körte, enni, mert ez egy nagy részét az ásványi szálak. A körte egy nagy mellett a saláta, különösen kombinálva kéksajt.

sötétkék bab

Ahhoz, hogy egy finom turmix otthon, pároljuk a hagymát és fokhagymát olívaolajban, adjunk hozzá egy pár doboz tengeri babot, majd keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben.