A legjobb gyakorlatok a bél tisztító a test egészségi

Az ókori ember tudta, hogy annak érdekében, hogy gyakorolja a bélben, valamint bármilyen testmozgás meghosszabbítja az élet, javítja az egészséget. Vannak speciális gyakorlatokat meg puffadás, székrekedés és javítja a bélmozgást gyakorlat, amely elősegíti a szervezet természetes tisztító méreganyagok.

Gyakorlatok a bél egészségének

2. Feküdj a hátadra, karjait az oldala. Emeld fel a lábak körülbelül 45 fokos a padló nélküli hajlítás. Head ugyanakkor növelhető, mint az első gyakorlat. Végezzünk egy párszor.

3. Végezze egyenes hajlítás előre, keze ugyanakkor vannak szőve mögött. Normális működéséhez a belek ajánlott ezt a gyakorlatot naponta többször. Ez a gyakorlat aktiválja a vastagbélben.

4. Feküdj hát, karok kiterjeszteni közelebb a térd, érezni a feszültséget a hasi izmok, majd pihenjen. Testmozgás segíthet enyhíteni bélrendszeri betegség.

5. Feküdjön a földre, karjait az oldala. Ezután húzza ki a kezét előre a lábát, úgy érzi a feszültséget 5 másodperc emelje fel a lábait a padlóról körülbelül 45 fokkal alacsonyabb. Ez a gyakorlat erősíti a beleket, segíti a mérgek.

6. Sit a nyomában, kezét emelje a feje fölé. Vegyük 3 mély lélegzetet. Ez a gyakorlat aktiválja a gyomorban.

7. Fektesse le a földre, kezében fogja meg a derék, majd lassan emelje fel a felső test, alsó, pihenni. Terheléses enyhítik a hasi normalizálódik bélműködést.

8. Feküdj a hátadra, hajlítsa be térdét, fogja meg a boka és a térd segítenek fészkelnek a gyomorban. Ez a gyakorlat fogja enyhíteni gyomor-bélrendszeri rendellenességek.

9. Feküdjön a földre a gyomra, karjait az oldala. Emeld fel a fejét, várom, majd pihenjen. Ez a gyakorlat hasznos kivitelezni epehólyag.

10. Feküdjön a földre maga hajtsa be a térd, majd rendezze el őket egymástól. Vegyük 3 mély lélegzetet. Ez a gyakorlat aktiválja a lép és a hasnyálmirigy.

11. Alacsonyabb a fejét, karjait tartsa a lábát, pihenjen a gerinc. Vegyük 3 mély lélegzetet. Ez a gyakorlat aktiválja a vékonybélbe.

12. Álljunk meg hát egyenes, láb váll szélessége. Kövesse a lejtőkön, aztán megfordul. Ezek a gyakorlatok normalizálása bélműködés, javítja a bélmozgást.

13. Álljunk a lábad váll szélessége. Érintsd bal sarok fenék, majd jobbra. Ismételjük meg többször is. Ez a gyakorlat gyógyítja a székrekedést, és normalizálja a belek.

14. Állj egyenesen, nyomja meg a kezét egy ököl. Hands kövesse boksz mozgásokat, ha előtted egy körte. Body teljesítése közben felváltva. Gyakorlat gyógyít és tisztítja a beleket, erősíti az izmokat a mellkas, a has.

Előny bélrendszeri gyakorlatok