A lista az élelmiszerek, hogy mindig legyen otthon sistemnitsy - blog Ekateriny Mirimanovoy

Akkor mi van? Hogy telt a hétvége? Normalizálódott a rendszer?

Ha nem veszi magát a kezében, akkor részesülnek olvassa a levelet.

Ma azt akarom mondani, hogy az első dolog, amit meg kell tennie, hogy fogyhat.

És így, miután már beállította fogyni pszichológiailag, az első lépés, amit meg kell tennie -, hogy annak érdekében, hogy a diéta. Kilencven százalékban siker fogyás függ teljesítmény. Hogyan kell tenni?

Szigorú diéta tervet.
Meg kell tudni, hogy fog enni reggelire, ebédre, vacsorára, és előre megvenni a szükséges termékeket. Ott kell lennie olyan módon, hogy jön dolgozni éhes és tejföl minden tilos, mi van a hűtőben, mert nem biztosítja a szükséges termékeket.

Most, hogyan kell olvasni a levelet, hogy egy tollat, és tervezze meg a menü legalább 2-3 napig, majd levelet termékek listáját, hogy meg kell vásárolni.

Raktáron mindig csirke vagy sovány hús. hal, zsírszegény darált hús, tojás, túró, joghurt, sajt, rizs, hajdina, zöldségek (répa, káposzta, sárgarépa), gyümölcsök (citrusfélék, alma, kiwi, aszalt szilva). Nagyon hasznos, hogy a fagyasztó fagyasztott zöldségek - zöldbab, a keverék zöldségek (de lásd a készítményt, és emlékszem, hogy mi megy, hogy mit lehet kombinálni). Ezen termékek lehetnek elég gyors, hogy főzni egy csomó ételeket.

Íme néhány példa a gyors vacsora:

Mivel a hús, beleértve a A halak 10 percig főzzük pogácsákat párolt vagy mikrohullámú sütőbe. A kompozíció a töltelékhez: bármilyen sovány hús, 1 hagyma, kedvenc fűszerek. Mivel a szósz megfelelő szójaszósz, fokhagyma, citromlé és az apróra vágott fűszernövényeket. A zöldek nem feltétlenül.

Akkor harcolni ki a hús / csirke mell és megsütjük egy száraz serpenyőben. Felaprítja előállítására 5 perc.

Ha vásárolni a csirke, vágjuk ugyanazon a napon és pácolt sóval, fűszerekkel és fokhagymával. Fontos! Ha vásárol csirke, figyelni, hogy a szavatossági idő, és próbálja megvenni a legújabb. A pácolt csirke hűtőszekrényben 2-3 napig. Jön haza a munkából, akkor gyorsan neki sütni a sütőben. Csirke lesz nagyon lédús, hiszen pácolt időt.

Nagyon jó ízű csirke kiderül, ha zamarinuete azt joghurt fokhagymával és sóval. Csak ne hagyja sokáig ilyen lé. Ideális - pácolt reggel és este süssük a sütőben megsütjük, vagy egy száraz serpenyőben.

Ez nagyon hasznos, halat enni télen. Nem mindenki rendelkezik azokkal az eszközökkel, így a lazac vagy pisztráng, de van egy nagyon jó alternatíva - makréla, kapelán.
Ahhoz, hogy csökkentsék a furcsa szaga a főzés során a makréla, merítsük 5-10 percig vízben citromlevet, és a főzés add össze citromhéj. De ne felejtsük el, hogy távolítsa el a magokat a citrom, tulajdonítanak a keserű étel. Szójaszósz tökéletes hal.
A hal elkészítése nagyon gyorsan! Például egy pár csak 10 percre.

Készüljön fel a vacsorát, hogy elég volt az ebéd a következő napon. Csak hozzá köretként hajdina, rizs, párolt zöldséggel.

Túrós is gyors és tápláló ételek várják.

Nyomja össze a levet 1-2 narancs és töltse ki őket túró. Ez lesz édes, ízletes és kielégítő desszert.
Habverővel egy turmixgépben vagy alma, narancs és a túró. A felvert habbal hozzá vanília vagy fahéj a fűszerezés.

Ha szereted a sós sajt, hogy saláta: sajt, uborka, retek, zöld. Uborka lédússág izmelsite reszelt. Sóval ízesítjük. Elkészítési idő - 5 perc. Tartsa meg ezt a saláta nem szükséges, ezért készíteni közvetlenül a felhasználás előtt.

Ha vásárol céklát, felforraljuk ugyanazon az éjszakán, és hagyjuk a hűtőben. Főtt cékla lehet főzni gyorsan kiadós saláta, hozzáadjuk a joghurtot, túrót és a fokhagymát.

Miután a hazai tojás teszik vacsora gyorsan rántotta a mikrohullámú sütőben vagy. Hozzávalók: 3-4 tojás, 3-4 evőkanál tej, gyógynövények, fűszerek, só

Ez csak egy kis lista vacsora lehetőség. Miután egy praktikus rendszer, a képzelet határtalan.

Amely 10-15 perc tervezi a menüt, látni fogja, hogy ez nagyon nyereséges.
Tehát nem csak menteni magát időt és pénzt, hanem képes legyen sikeresen fogyni anélkül, hogy elszakadna a veszélyességének az este. Ezen felül, akkor nem kell minden nap, hogy úgy gondolja, hogy mit lehet főzni, és megy élelmiszereket.

Nos, nem kétséges, ha enni jobb, akkor lehetősége van arra postroynet 28 nap alatt az én szoros felügyelet. A maratoni, én nyomon követheti a diéta és ad konkrét tanácsot.

A regisztráció során a maratoni és kellő 3 napon belül kap egy mini-könyv „menü 30 napig”

SW. Catherine Mirimanova

Ez a könyv nem csak egy új receptek gyűjteménye a fogyás a rendszer. Igen, az összes receptet benne vannak ellátva egy jellel, hogy azok, akik betartják a rendszer mínusz 60, ehettek reggelire, ebédre vagy vacsorára. Ez ad tippeket arról, hogy a recept, amit készít, például a reggeli, akkor lehet módosítani, és alkalmazza is az ebéd, vagy akár vacsora. Azonban a fő feladata az új könyv - mesélni a csodálatos autó, ez körülbelül multivarka.

Alkalmas „erő használók” a rendszer. Tartalmaz számos recepteket kínál ebédre és vacsorára. Segítségével tapadnak a rendszert, anélkül nehézségei a kiválasztott termékek és a főzés őket.

A régóta várt újdonságot Ekateriny Mirimanovoy, az alkotó a rendszer „Minus 60”, fordítják „edogolizma” - attól függően, hogy az élelmiszer, amely szenved, sőt, rengeteg ember. Sok éve segíti az embereket azok a könyvek, hangszórók, szemináriumok, megtalálják a módját, hogy egy karcsú alak, és egy új élet, Catherine észrevette, hogy sok fogyókúrázók hasonló problémák a jelentősége nem csak az, hogy mit és hogyan esznek. Ebben a könyvben, Catherine összegezte tapasztalatait leküzdésében edogolizma és szakértelmünk segít ezer edogolikov hozta mindazokat az elveket és a know-how egy koherens rendszert, és felajánlja, hogy kihasználják őt, hogy végre belép egy új élet, mentes a függőségek és a félelmek, karcsú és egészséges.

Mi programozni magunkat a tökéletes test 5 napig!

Motivációs Express program E.Mirimanovoy
(Amely után kezd fogyni garantált)

Írja be a jobb oldalon lévő űrlapot a neved és e-mailben minden nap (5 egymást követő napon), hogy az e-mail kap egy levelet a következő fogás a leckét.

Tizennyolc hónappal Catherine képes volt lefogyni a 120 kg-ról 60!
És míg ő képes volt megtenni anélkül, hogy a böjt, pirulák, zsírleszívás és egyéb sárban.
Catherine határozottan elutasított minden káros nehéz és karcsúsító technikákkal.

De ahhoz, hogy lefogy természetes módon, el kellett alávetni bonyolult próbálgatással.
Mivel a saját rendszer született, amelyet az úgynevezett „Minus 60”.