A magnézium, egészséges élet
A magnézium.
Vitaminok és ásványi anyagok a testünk olyan erősen befolyásolja, hogy alig tudjuk elképzelni. Hiánya bizonyos vitaminok és ásványi anyagok volna a katasztrófa az egészségünkre. Feltárja a hiány bizonyos anyagok nem olyan egyszerű.
A hátránya az ilyen ásványok a magnézium, egyes szakértők hívja a „láthatatlan hiány” az az oka, hogy ő komolyan meghatározni. A magnézium részt vesz a több mint 300 biokémiai reakciók a test, a pulzusszám és az izmok és a hormonok. Ami fontos ez sokkal fontosabb, mint a kalcium vagy kálium.
A magnézium.
A magnézium nagy mennyiségben van jelen az összes szervben és szövetben a test. Részt vesz az ilyen folyamatok:
- Segít szintetizálni fehérjét, amely fontos az épület sejt;
- Segít a szív- és érrendszer;
- Fontos, hogy az emésztőrendszer;
- Ez segít elnyelni B-vitamin-csoport;
- Hozzájárul az endokrin rendszer;
- javítja az agy és a vese;
- Ez termeli az energiát.
A magnézium a mozgásszervi rendszer.
Még a néhány orvos úgy gondoljuk, hogy teak, görcsök, csuklás, izomrángás, görcsök és más izom problémák eredménye kalciumhiány. Azonban a legújabb kutatások tudósok azt mondják, hogy az ok izomfeszültség felesleg kalcium és a magnézium-hiány.
Míg korábban úgy gondolták, hogy a több kalciumot, annál jobb, de most a tudósok meg vannak győződve arról, hogy a fölös mennyiségű kalcium lerakódik az ízületekben, ami csökkent a mobilitást. Ezen túlmenően, a kalcium az oka a vesekő és az epehólyag. De ez történik, feltéve, hogy a szervezet hiányzik magnézium.
Ha a kalcium nem elég, nem lesz értelme annak alkalmazását a tabletták, ha van egy hiányosság a magnézium, amely segít, hogy képesek elnyelni. Fogadása a vízben oldódó magnézium segít kiküszöbölni a problémák a mozgásszervi rendszer.
A tudósok arra utalnak, hogy a premenstruációs szindróma és a menstruációs görcsök kapcsolódó képtelen az izmok a kismedencei szervek pihenni, amelyet hiánya okozza magnéziumot.
A magnézium a idegrendszerre.
Amikor magnézium hiány lesz ingerlékeny idegsejtek és relaxációs szakaszban ritkán fordul elő. Az a személy válik ingerlékeny, könnyen előfordulhatott külső hatások, amelyek hajlamosak a stressz, álmatlanság jelenik meg.
Hogy nyugodt az idegrendszer, ez elegendő ahhoz, hogy indítsa el a vételi magnézium termékek.
Az előnyök a szív magnézium.
Mivel a szív egy izom, azt is érzi, hogy nincs magnézium. Deficiency ezen anyag vezet szívbetegségek. Csaknem 80% -ánál a szívproblémák, hiányzik ez a fontos ásványi anyag.
Ha enni egy nap, 4 banán, lehetséges, hogy több mint ellensúlyozza a hiány e fontos ásványi anyag.
A magnézium a hajók.
A magnézium javítja a feltétellel hajók, eltávolítja érgörcsök, javítja a vér áramlását. Az ilyen a magnézium különösen hasznos magas vérnyomásban szenvedő betegek.
cerebrovascularis kétszer kell több magnézium, mint más szervekben. Az egyik fő oka a fejfájás egy görcs a vérerek, ami által okozott magnézium-hiány. Van egy speciális megelőző táplálkozás, gazdag magnéziumban, melynek célja -, hogy csökkentsék a stroke kockázata csökkenése miatt a trombotikus események.
Befejezése a szükséges mennyiségű magnézium csökkenti a fejfájást, és még megszabadulni a migrén. 200 mg magnézium naponta csökkenti 80% -kal a gyakoriságát migrénes rohamok. Néha magnézium technológiának köszönhetően a fejfájás enyhítésére egy órát.
A magnézium használata cukorbetegség.
Megfelelő szintű magnézium fontos mindazok számára, akik a kialakulásának kockázata a cukorbetegség, a második típus, valamint szerelmeseinek édes. A magnézium javítja a cukor felszívódását a hasnyálmirigy által termelt, segít betölteni funkcióját az inzulin, ami csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Tünetei magnéziumhiány:
- rossz étvágy;
- hányinger;
- fáradtság;
- ingerlékenység;
- izomfájdalom;
- szívdobogás vagy szívelégtelenség;
- fejfájást.
Ellenségei magnézium szénsavas víz és italok, alkohol és a koffein, finomított cukor.
Egészséges élet emlékeztet minket, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás a test nem lesz magnéziumhiány. Több magnézium csak dió, napraforgómag, bab, bab, hajdina méz, szárított gyümölcs: mazsola, aszalt sárgabarack, datolya, aszalt szilva.
Töltsük fel a test magnézium lehet, ha enni zabkását minden nap: hajdina, zab, búza, árpa. Emellett magnéziumtartalmának a zöld, kakaó, banán, görögdinnye, céklát és sárgarépát.