A magnézium-hiány egy szervezetben
Emberben a magnézium fontos szerepet játszik a részt vevő számos élettani folyamatokat. A fő összeg a nyomelem van jelen az izomban és a csontban, a dentin fogat, idegszövet, vese és a máj.
Hasznos tulajdonságai magnézium-

A tudósok bebizonyították, hogy az emberi test egy csomó komponenseinek a periódusos, egy kicsit a nehézfémek és a radioaktív elemek. Használata ásványok olyan magas, mint vitaminok. Mint egy képviselője, a nyomelemek csoportjába, magnézium szerepet játszik számos életfolyamatokat, ellensúlyozza a stressz, toxinok, és az allergiák. Ez az összetevő véd sugárterhelés, serkentik fagocitózis folyamat részt hőmérséklet-szabályozás. Ionok komponens pihenni az idegek, érzékenységének csökkentésével receptorok.
- elősegíti a normál csontok növekedését;
- Ez csökkenti a vérnyomást, összehangolja a szív munkáját;
- normalizálja a vércukorszintet;
- bronchitis és asztma, javítja a légzési funkció;
- Ez egy kiváló megelőző eszköz ellen izomfájdalom, ízületi és kúrák migrénes rohamok;
- enyhíti PMS a nők;
- Ez erősíti a fogzománcot;
- megakadályozzák a kalcium lerakódás a vesében és az epehólyag.
Magnézium a szívnek. Még enyhe magnézium-hiány megjelenése okozhat szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a ritmuszavar. Ez azért van, mert a szívbetegségek évente megöl egy csomó ember. Hozzájárulhat ehhez, nem csak a stressz és a szorongás, hanem a minőségi ivóvíz. Mint kiderült, a használata a kemény víz csökkenti a szívbetegségek kockázatát, mert amellett, hogy a kalcium, mint a víz tartalmaz egyéb ásványi anyagok, beleértve a magnézium. Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy személy iszik kemény víz, a szervezet kevésbé érzékeny a szívroham, a nyomás nem zavarja, és megállapította, hogy csökkentett mennyiségű koleszterin a vérben. A tudósok szerint ez annak köszönhető, hogy a magnézium és a kalcium a vízből az emésztőrendszerben összekötő szilárd élelmiszer zsírok, azt mossuk a felesleges koleszterint.

Anélkül, magnézium-szintézisét lecitin nem fordul elő, amely szintén egy szabályozója a koleszterin. Ez azt jelenti, hogy az emberi étrendben folyamatosan meg kell jelen lenni élelmiszerek gazdag magnézium, kolin, B6-vitamin. Csak a nagy számú magnézium képes elindítani a termelési folyamat lecitin és koleszterin csökkentő.
Amikor a magnézium-hiány nagy mennyiségű kalcium-ion belép a sejtbe, amely elmozdítja a magnézium-maradékok. Ennek eredményeként a beteg kezd zavarni a humán szívelégtelenség, szívinfarktus következik be, szívritmuszavarok és a szívelégtelenség.
Magnézium az egészséges idegrendszer. Ennek hiánya komponens mindig provokálja a belső szorongás, idegesség, alváshiány és állandó fáradtság. Ebben az állapotban az emberek gyakran panaszkodnak a fejfájás. A rendszer egyszerű: ha egy személy aggódik, magnézium ürül ki a szervezetből.
A terhesség alatt, a női test igényel egy dupla mennyiségű magnéziumot. Az ő kudarca kismama tapasztal a krónikus fáradtság, hasi görcsök és hátfájás. Időnként növeli hang a méh, ami oda vezethet, hogy elvetélt.
Annak elkerülése érdekében, a késői toxicosis az elmúlt hét a terhesség, orvosok kiegészítők magnézium. A nők szenvednek súlyos PMS tünetek, az orvosok azt javasolják speciális magnézium étrend és gyógyszereket szed, amelyek segítenek, hogy normalizálják az érzelmi háttér.
Azok a nők, akik fogamzásgátló tablettát is kell magnézium. Különösen akut hiány ez a komponens érezhető a menopauza alatt. provokáló az oszteoporózis kialakulásához. Ez a komponens együtt foszfor és a kalcium részt vesz a kialakulását a csontszövet.
Emberek, akik aktívan részt vesznek a sport, különösen a magnézium tekintetében, mert nagyon működéséhez szükséges az izomszövet. Edzés közben aktívan energiát fogyaszt, magnézium ürül ki a szervezetből a verejték. Ezért a hátán nagy terhelések mellett sportolók adjuk speciális gyógyszereket.
Okai magnézium-hiány

A eredete hiányt ennek a komponensnek a primer és szekunder.
Az első esetben a hiánya miatt a magnézium genetikai hajlam. Másodlagos hiány is előfordul a háttérben néhány az emberi állapot, szokásait, az ökológia és táplálkozási szokásait. Ezek az okok a következők lehetnek:
- krónikus stressz, akut stressz;
- nehéz fizikai munka;
- mozgás hiánya hosszabb ideig;
- alkoholizmus;
- állandóan meleg éghajlatú és a magas hőmérséklet és a gyakori látogatások a fürdők és szaunák;
- terhesség
- szoptató nők;
- A hormonális fogamzásgátlás használata;
- gyakori használata a diuretikumok;
- tejtermékek fogyasztása, burgonya, hús, baromfi. Ezek a termékek gyakorlatilag nincs a magnézium;
- fogyasztás gyorsétterem.
Okai hiánya magnézium összefüggő betegségek vagy más rendellenességek fejlődő a szervezetben:
- megsértése a folyamat a felszívódás a gyomor-bél traktusban. Ez a helyzet a duodenitis, dysbiosis, enterocolitis, és így tovább;
- diabétesz;
- pajzsmirigy-túlműködés;
- endokrin betegségek;
- angina;
- szívelégtelenség;
- túlsúlyos.
Magnézium-hiánytünetek

Hiánya magnézium a szervezetben azonnal látható az állapota:
- A beteg úgy érzi, fáradt az idő, a reggeli is, nincs érzés, vidámság, még azután is, egy jó és egészséges alvás.
- Az idegrendszer ugyancsak hajlamos a magnézium-hiány. Egy olyan személy észreveszi, hogy ő lett ingerlékeny és riasztóak voltak pánikrohamok és sírás varázslatok, kezdett folytatni gyakori depresszió. A rémálmok a következménye is a problémát. Furcsa módon, de hiányos magnézium teszi a személy nyugtalan alvás és ébredés - egy érzés, gyengeség.
- A beteg nagyon gyakran kényszeres tic, megtapasztalja a rendszeres fejfájás és szédülés.
- Szélsőséges esetben akár károsodott memória, akkor nem tud koncentrálni egy bizonyos feladat.
- Persze, hogy hiányoznak a magnézium befolyásolja a haj, a köröm és a fogak, a minőség romlik jelentősen.
- Egy másik jele, hogy meg kell, hogy ki az egyensúlyt a magnézium, éjszakai görcsök a vádli izmait. Néha ez rándulás kezek és lábak.
- A betegek gyakran panaszkodnak a magok a szívritmuszavar és a tachycardia. Vérnyomás emelkedhet vagy csökkenhet élesen. Zavarhatja székrekedés vagy hasmenés.
- Amikor a magnézium-hiány függ az időjárási viszonyoktól, nevezetesen, egy humán betegnek lomyat ízületek és izomfájdalmat.
Magnézium-hiány kezelése

A probléma megoldásához, MirSovetov ajánlja, hogy ne csak, hogy töltse ki az egyensúlyt a magnézium, hanem okainak megszüntetésére, hogy okozhat a magnéziumhiány. Javasoljuk, hogy kizárják az alkohol, kerülje a stresszes helyzeteket, a megfelelő betegségek kezelésére Az emésztőrendszer helyreállítására bél befogadóképességét ásványi anyagok.
Rendszeresen, meg kell, hogy a multivitamin nyomelemekkel. Szintén segíti gyógyszerek magnézium-kiegészítők és gyógyszerek. Megfelelő kezelés segíthet, hogy egy háziorvos, de akkor is kérheti a gyógyszerész a gyógyszertárban.
Miután megkapta a vitaminok, étrend-kiegészítők és élelmiszerek hiányos magnézium van töltve, de még azután is egy terápia során ne feledkezzünk meg a megelőző intézkedéseket. Az orvosok azt javasolják figyelembe multivitamin komplexet évente.
- a téli időszakban - dátumok, aszalt sárgabarack, a különböző diófélék, zabliszt, árpa, hajdina, kakaó, méz, mazsola, fehér bab, rizs;
- Nyáron - cseresznye, zöldborsó, zöldbab, fekete ribizli;
- tavasz - mindenféle fűszeres zöldek, amely növekszik a kertben;
- ősz - görögdinnye, cékla, sárgarépa.
Egész évben élvezheti a banán és a napraforgómag. Alatt tea, kényeztesse magát a hajdina méz nagyon finom és rendkívül hasznos. A magnézium jelen van szinte minden élelmiszer, így könnyű, hogy hasznos és változatos menüt.
A napi követelmény ezen nyoma egy felnőtt - 250-400 mg. Terhes nők sportolók és ajánlott növelni az adagot - 450 mg. Ahhoz, hogy jól érzik magukat, és nyugodt, miközben állandó stressz, amit megtehetsz 600 mg magnézium naponta. Támogatása hasznosság elmélete szezonális élelmiszerek, akkor megtelik a szervezet magnézium, megfiatalít, ideges egyensúlyát és javítja a hangulatot.