A megfelelő táplálkozás fogyás és a fogyás diétázás nélkül

Aktuális problémák; civilizáció: hogyan kell lefogyni? Ez az álom nagyon fiatal lányok és idős idős nő, kopasz, kövér emberek oligarchák és serdülők, akik már egy súlyos betegség, elhízás elleni. Tény, hogy hogyan? Oh

kéri, hogy minden karakter mutatják - ritkán szembesül az igazság, nyíltan hívja gyökere a bajok túlevés. Eközben a megfelelő étrend a súlycsökkentés - az alapvető posztulátum leküzdésének extra kiló. Hogy lehet az, ha az ember, hogy véleménye szerint a túlzott étvágy nem szenved, sverhkaloriynymi finomságok önmagában nem rontja, az élet kemény, órák nem feküdt a kanapén és alattomos súly, ismerd meg magad ad növekedést?

Először is, meg kell teljesen utasítsa el a dolgozat kedvezőtlen öröklődés, mondván, hogy az ősök hajlamos volt a túlsúly, és most, hogy a rap az utódok. Fiziológusok azt mondják, hogy az örökletes tényező ebben az esetben úgy tűnik, nem több, mint 8 százalék.

Ennek fő oka - a hiánya diéta fogyás. Hol kezdjem döntő fordulatot, hogy a karcsú alak? Ez a kérdés és táplálkozási, és pszichiáterek válaszolni fog egyértelműen - a tudatosság és a vágy, hogy ennek megszüntetésére. Nos, ha egy ilyen cél támogatni fogja a hit a saját fizikai és erkölcsi erejét, mert kell sokat.

Szabály egyet. hogy hagyjon fel a jól bevált szokásokat.

Változás a takarmányozási rendszer, még a kis, nem lesz könnyű, meg kell érteni. Például reggel szoktunk teát inni, 4 kanál cukrot - csökkentik a felére. Szerelem a második edényt volt a szilárd podtarelnike magas csúszda - változás lemezt Pirozhkov, és egy részét megfosztja a domb. Hozzászokott az első és a második „csavarni” bun - ez kárpitelemben ebédet. Más szóval, meg kell, hogy tartsák be a „kisebb, annál jobb” elv előállítására diéta fogyás.

Szabály két: a fizikai aktivitás növelése.

Ezt meg lehet tenni sok szempontból. Például, hogy magad csinálni reggeli torna. Sőt, nem a bemelegítés, ami már elsajátította az iskolai testnevelési órák, és különleges célja, hogy különböző izomcsoportok, amelyeket meg kell szivattyúzzák fel. Számos reggeli televíziós programok, ahol a fejlett edzők adnak ilyen komplexek.

Idő ezeket a tevékenységeket, hogy egy kicsit, és így jelentős előnyt. Ha meg nagyon erősen meg lehet vásárolni, vagy töltse le a gyakorlati képzésre kerekek, amelyek szigorúan követik. Beadja magának a fogadalmat: egy nap edzés nélkül. Ha nehéz ragaszkodni ezt a sort, vegyél egy jegyet a medence, fitness központ, edzőterem, teniszpálya. Rögzítse az eredményeket elért eredményeket. Ehhez a legelején a harc a fogyás tisztázza a pontos paraméterek mellett, gondosan mérik centiméter derék, mellkas, comb, kar heveder bicepsz. Ellenőrzi az eredményeket, legalább havonta egyszer, hogy egy ötlet - hogy nagy előrelépés. Végül a legegyszerűbb - járni több. A szervezet az intézkedések nyomán meglepődött az első, majd elkezd ellenállni, megkérném a kényeztetés. De légy kitartó, és meg fogja érteni, hogy nincs visszatérés a múltba.

Szabály Három: adja meg a menüben csíp, hogy hiányzik a régi élet a szervezet.

Hogy megnyugtassák az étvágyat, ami folyamatosan emlékezteti magát, mindig kéznél „snack”. Ismerek egy embert, aki levette hat hónapig 8 kg, zsebében a ruhát kulechek száraz pörkölt hajdina. Azonban egy gazdag étrend, ő is alaposan vizsgálni. Tudod kap egy kényelmes szendvicssütő, ahol mindig készen kell mosni, és vágjuk szeletekre alma, hámozott narancs vagy mandarin, elvileg minden kedves te gyümölcs vagy sárgarépát.

Köztudott, hogy elősegíti a fogyást ivóvíz rendszer, így ha nem tud rendszeresen igyon vizet a nap folyamán, akkor ajánlatos egy speciális tartály praktikus, így időről időre, hogy néhány kortyot.

Négy szabály: hogy használja a szolgáltatást a különböző „segítők” ma elérhető.

Arról van szó, mindenféle teák gyorsul az anyagcsere. Jó és különböző fajta csomagolásban a kínai „sárkány” és a „fecskék” - még Kína nem csak egy ország hack-munka fogyasztási cikkek, hanem a legősibb, nagyon okos gyógyszert. Itt a lényeg, hogy ne essen a hamis. Azonban a különböző „segítőket” megtalálható bármely gyógyszertárban - ugyanazok az elemi tabletta „Senadaksin” rezultativen Kárpát tea

„Fogyasztó”, és így tovább. Ugyanakkor, rendszeresen használja hashajtó szerek nem lehet, mert a szervezet „zalentyaynichat”, és távolítsa el a terhet tisztítási funkció. Néhány amatőr készítette ma a különböző „pohudeyschikov” csoport javasolta a kötelező használatát reggel beöntés. Ebben is van egy ok, ha követi a helyes technikát, és cselekedni az ésszerűség határain belül.

Szabály Öt: Őfelsége diéta.

Szerencsére vannak olyan összetevők, amelyek „képesek” felgyorsítja az emésztést, az asszimiláció és megszüntetése elfogyasztott étel. Ez mindenféle fűszerek: bors, mustár, torma, ecet. A zöldségfélék közül a bajnok elvételét kalóriát zeller elismert bármely formában: a gyökér és levél. Mellesleg, ugyanez igaz a ginger root, amely sört tea, vagy használja a húskészítmények.

A megfelelő táplálkozás fogyás és a fogyás diétázás nélkül