A probléma az alkohol tippeket, hogyan kell abbahagyni az ivást, hogyan gyógyítja az alkoholizmus és változtatni az életed

Hogyan abbahagyni az ivást, és gyógyítani az alkoholizmus?

Overcome alkoholfüggőség nehéz. Ez a folyamat sok időt. Időnként úgy tűnhet lehetetlen. Ne add fel az első kudarc. Ha készen áll, hogy ne igyon, hogy megszabaduljon az alkoholizmus, ha hajlandó elfogadni külső segítség, hogy van szüksége, akkor képes lesz arra, hogy a függőség leküzdését, nem számít, mennyire súlyos lehet. Meg lehet változtatni bármikor. Kezdés ma!

Promise magad, hogy kilép ivás

A legtöbb alkoholista úgy döntött, hogy ne igyon az oka, és nem változtatnak szokásaikon egy éjszakán át. Recovery általában fokozatosan alakul. A legnagyobb akadály a korai szakaszában a tagadása a problémát. Még azután is, a személy elfogadja, hogy ő az alkoholfüggőség, akkor keresni egy ürügy arra, hogy késleltesse a kezelés kezdetén. Fontos, hogy ezt az ambivalenciát megoldások, fel kell készülni arra, hogy mindig lesz kétség. Segít többet gondol az ár és a következményei minden döntéseket csinál.

Hogyan értékeli az érvek és ellenérvek az alkoholfogyasztás

Meg kell létrehozni egy táblázatot, amely akkor lesz képes összehasonlítani a „profik” és a „hátránya”, „inni”, vagy „inni”. Például, amint azt az alábbiakban:

Igyak?

+ Ha iszom alkoholt

· Az alkohol volt az oka a problémákat személyes életében

· Depressziós vagyok, én szégyellem maguk és akciók

· Az alkohol befolyásolja a termelékenységet munkám

· Az alkohol akadályozza meg, hogy végre én háztartási feladatok

· Meg kell találni egy másik módja annak, hogy pihenjen

· Elveszítem néhány barátot

· Meg kell ellátni feladatait, amelyek figyelmen kívül hagytam

Célul tűzte ki, és készüljön fel a változás

Miután úgy döntött, hogy megváltoztatja az életét, az első lépés, hogy meg kell tennie -, hogy célt. Tegyen egy tiszta, reális cél, hogy lehet elérni rövid idő alatt. Például:

• Abbahagyom az alkoholfogyasztást.
• Majd dobj egy számot ___.

• Nem iszom alkoholt a hét folyamán, fogok kezdeni __chisla.
• Azt fogja korlátozni az alkohol a hétvégén 2 pohár per este.
• Három hónap után abbahagyom az alkoholfogyasztás, még hétvégén is.

Mikor fog megállni az ivást? Holnap? Egy hét? A következő hónapban? Hat hónappal később? Ha azt szeretnénk, hogy hagyja abba az ivást, pontosan azon a napon, amit csinál.

Hogyan segíts magadon?

Melyik a jobb, csökkenteni a elfogyasztott alkohol mennyisége vagy teljesen abbahagyni az ivást?

Ez attól függ, milyen erős a alkoholfüggőség.

Ha alkoholista - ami a definíció szerint azt jelenti, hogy nem tudja ellenőrizni, hogy mit iszik - jobb, ha teljesen megáll az alkoholfogyasztást. Azonban, ha nem kész arra, hogy ezt a lépést, vagy ha nem fogyasztanak alkoholt, de valamilyen oknál fogva úgy döntött, hogy nem iszik, az alábbi tippek segíthetnek: