A reggeli, az egészség javítása az immunitás 10 termék
Ami a reggeli nem csak hasznot, hanem segít megerősíteni az immunrendszert
Erősíti az immunrendszert is megfelelően kiválasztott termékeket reggelire. Ezek hasznos lehet, amennyiben a magas kalóriatartalmú, és gazdag vitaminokban és nyomelemekben. Különösen lényeges jobb reggeli télen, amikor a szervezetnek szüksége van extra védelmet, hogy ellenálljon a hideg és az influenza.
10 legjobb élelmiszerek egészségfejlesztés
Ez egy kiváló forrása a D-vitamin a télen, amikor a napok rövidülnek, és a napfény is kap kevesebb, gyakran hiány ez a vitamin.
Kiváló reggeli télen - egy szendvicset lazac. Ez egy értékes forrása a cink - egy ásványi anyag, amely segíti az immunrendszert erősíteni.
Reggeli forró zöld tea megelőzésére orrdugulás és segít megszüntetése váladék esetén megjelenése az első tünetek influenza és a megfázás. Továbbá, a zöld tea biztosítja a jelentős mennyiségű antioxidáns, amely küzdelem vírus.
Egy pohár cékla lé ideális az immunrendszer erősítésére. Antioxidánsok, magnézium és a folsav cukorrépa segítségével normál működés izom és idegrendszeri.
Pirospaprika egy ismert forrása a C-vitamin Körülbelül 100 g pirospaprika így 190 mg C-vitamin, ami kétszer több, mint a narancs. Csodálatos reggeli - ez omlett pirospaprika.
Sajt nagy segítséget tüdőbetegségek, bronchitis, torokgyulladás, légcsőhurut. Az orvosok azt javasolják hozzátéve sajt a diéta azoknak, akik szenvednek gyakori megfázás.
Étkezési banán képes normalizálni a koleszterin mennyiségét, ezek növelik a védelmi szervezet működésében.
Joghurt gazdag fehérje és probiotikus baktériumokat. A probiotikumok javíthatja a védelmi funkció a szervezetben.
Narancs, grépfrút, mandarin - a tökéletes szembeni megelőző megfázást és az influenzát.
Igyál két teáskanál olívaolaj reggel éhgyomorra reggeli előtt. Ez egy természetes és ártalmatlan immunstimuláns: gazdag polifenol, amely védi a sejteket a vírusoktól.
Soha elhanyagolás reggeli, különösen télen. Miután elutasította a reggeli lenne egyfajta stressz a szervezetben, ami ebben az állapotban nem lesz képes teljes mértékben ellenállni a vírusok. Javítja az egészséget a téli segíteni csak egészséges ételeket reggelire.