A rossz alvás oka, kezelése népi jogorvoslati

Megsérti a biológiai ciklus a mechanizmus, ami egy alvó okozhat mellékhatásokat, amelyek vezethet súlyos következményei lehetnek. Az álom, van egy helyreállítása pszichológiai és fizikai erő hiánya, ami ingerlékenység és rossz közérzet. Álmatlanság jellemzi 15% -át a világ népességének, de leggyakrabban befolyásolja a női test. Évszázadokon őseink gyakorlott kezelésére rossz alvás népi jogorvoslat, tartósított napjainkig.

Feltétel teljes alvás

Krónikus álmatlanság vezethet az elhízás, gastritis, diabétesz, az idő előtti öregedés, szív-érrendszeri sokk, magas vérnyomás és idegrendszeri betegségek. Ahhoz, hogy a normális alvás, bizonyos esetekben elég, hogy ragaszkodni egyszerű ajánlások, amelyek megszüntetik az éjszakai zaj:

1. A hálószoba nem kellene az összes extra tárgyakat, beleértve a cserépben a virág. A hangulatos kikötő, nem lehet csinálni a dolgokat, és TV-t nézni.
2. A matrac legyen közepesen kemény és öreg.
3. Az ideális hőmérséklet a alvás tekinthető 18,3 ° C
4. A mély és teljes alvás szükséges csend és a sötétség.
5. Lefekvés előtt ne legyen a dohányzás, alkohol tartalmú italokat és élénkítő, fogyasztanak finomított szénhidrátok és a zsíros ételeket.
6. Szakértők azt javasolják, hogy végre a napi fél óra testmozgás szelíd ciklus, javítja a vérkeringést, semlegesíti a stressz és a szorongás bénító.
7. Nyugtató hatása kiváló meleg láb melegebb vagy kád, ami beadni néhány csepp illóolaj a levendula vagy húsleves lime színben.
8. Betartása a legfontosabb, hogy a gyors elaludni.

Amikor a szorongásos tünetek kellene használni bizonyított eszközöket.

Kezelése rossz alvás népi jogorvoslat

1. Meg kell varrni egy kis zacskó egy vászon vagy pamut, és töltse fel szárított gyógynövények:

2. elősegíti a gyors elaludni gyógytea zellermagot alapján készített 2 órán át. L. 1 csésze forrásban lévő vízben vagy folyadékot mésszel virágoznak, citromfű és macskamenta, hozott egyenlő arányban. Hogy fokozzák a lépéseket egy üveg, akkor adjunk hozzá mézet.

3. Egy jó hatással volt megfigyelhető, amikor a 50 ml-port vagy Cahors, amelyben a főtt Kapormag vett mennyiségben 50 g per 0,5 liter bor

4. Annak érdekében, hogy jó pihenést, este lehet, hogy 1 evőkanál. l Valerian gyökerei két csésze forró vízzel. Egy csésze meg kell inni lefekvés előtt, és a második - idején a hirtelen ébredés az éjszaka.

Mit eszik éjjel mély alvást

Hunger vezethet az álmatlanság, hogy megszüntesse az igényt, hogy a „hipnotikus”, amelyek serkentik a folyamatot. Ezek az elemek a következők:

• B-vitamin,
• magnézium;
• esszenciális zsírsavak,
• A triptofán aminosav.

Mint egy könnyű vacsorát enni burgonya növényi olaj, meleg tejet mézzel vagy fahéj, karfiol, teljes kiőrlésű kenyér, datolya, banán.