A sok stressz - okok, tünetek, hatásai
Tünetek súlyos stressz
Mert az összes ilyen típusú reakció a test jellemzi néhány gyakori jelei burn-out, amelyek nemcsak a fizikai, hanem a lelki szféra egy személy. Száma tünetek súlyos stressz egyenesen arányos annak súlyosságát.
Kognitív tünetek közé tartozik a problémák memória és a koncentráció állandó szorongás és zavaró gondolatokat, rögzítés csak a rossz események.
Az érzelmi szféra stressz jelenik szeszélyes, indulat, ingerlékenység, rossz a forgalmi torlódások, elszigeteltség és a magány, képtelenség pihenni, az általános csüggedés és a depresszió.
Viselkedési tünetei súlyos stressz - ez túlevés vagy alultápláltság, álmosság vagy álmatlanság. elhanyagolása feladatok, szigetelés másoktól, ideges szokások (csettintett, köröm harapás), valamint a kábítószer-használat, cigaretta és az alkohol céljára pihenést.
Között a fizikai tünetek azonosítani lehet a fejfájás, hányinger és szédülés, szívdobogás, hasmenés vagy székrekedés. a szexuális vágy elvesztése, a gyakori megfázás.
Érdemes megjegyezni, hogy a tünetei súlyos stressz oka lehet valamilyen más orvosi és pszichológiai problémák. Észlelése esetén ezek a tünetek vegye fel a kapcsolatot egy pszichológus, aki ad egy illetékes helyzetértékelése és meghatározza, hogy ezek a jelek ezt a jelenséget.
A következmények súlyos stressz
Közepesen súlyos stressz, a test és az emberi elme működik a leghatékonyabban, amely előkészíti a testet optimális működéséhez a rendszer. Ebben az esetben a célok elérésének kimerítése nélkül életerőt.
Ezzel szemben a közepes magas stressz pozitív tényező csak egy nagyon rövid idő alatt. ami után vezet megsértése a normális emberi életet.
A következmények súlyos stressz - ezek komoly egészségügyi problémák és hibák a munka szinte minden test rendszereket: magas vérnyomás, stroke kockázata fokozódik és a szívroham, elnyomja az immunrendszert, gyorsítja az öregedési folyamatot. Egy másik következménye ennek túlfeszültség lehet a meddőség. Miután súlyos stressz is felvet szorongásos zavarok, depresszió és a neurózis.
Sok problémát okoz, vagy súlyosbít, amely után a stresszes helyzetet, például:
- Szív betegség;
- elhízás;
- Emésztési problémák;
- Autoimmun betegségek;
- Alvászavar;
- Bőrbetegségek (ekcéma).
Kerüljük a negatív hatása a stressz növeli a stressz szintjét, a meglévő technikákkal vagy gyógyszerek.
Módszerek növekvő stressz tolerancia
Segítsen fejleszteni stresszrezisztencia:
Módszerek gyorskioldó feszültség és a stressz
Néhány technika segít rövid időn belül megszabadulni a súlyos stressz. Ezek közé tartoznak a következő módszerek:
- Testmozgás - kocogás, kerékpározás, uszoda, tánc, tenisz elvonja a problémát;
- Mély légzés - összpontosítva a saját légzés segít elfelejteni a stressz tényezők és nézd meg a helyzetet kívülről;
- Pihenés - elősegíti alvást és hatékonyan enyhíti a stresszt;
- Különítmény a mindennapi életben - az utazás nyaralni, színházba járni, vagy a mozi, könyvek olvasása, a mesterséges létrehozása képek a tudatban, mint az erdők, folyók, strandok, hogy menekülni;
- Meditáció - ad egyfajta béke és jólét;
- Masszázs - az egyik leghatékonyabb módja a kikapcsolódásra és hatásainak csökkentésére magas stressz;
- Csökkentése az üteme az élet - segít, hogy vizsgálja meg a helyzetet egy nyugodtabb légkörben;
- Felülvizsgálata attitűdök - megpróbálja elérni az irreális célok vezetnek egy idegösszeroppanást, és a stressz, és az elkerülhetetlen kudarcok csak súlyosbíthatja az állapotát.
Nyugtatók erős stressz
A legbiztonságosabb nyugtatószer erős stressz - ez a növényi készítmények (gyöngyajakot, macskagyökér, menta). Ezek alkalmasak, akik képesek irányítani saját érzelmeit, és nagyjából, tehetünk, hogy megnyugodjon. De ha a stressz hosszú távú, ezek a gyógyszerek nem alkalmasak. Gyógynövény tabletták optimális a gyermekek számára, mert nincs mellékhatása, nem okoz függőséget, és nem habozik a szervezetben.
Hasonlóan népszerű gyógyszerek brómatom, amelyek viszonylag ártalmatlan, bár lehet felhalmozódnak a szervezetben, ami bromism nyilvánul apátia, letargia, a gyengeség, és a férfiak is csökkent szexuális vágy.
Egy másik típusú fogamzásgátló tabletta után használható erős stressz - antidepresszánsok. Bár nem tartozik a nyugtatót, de lehetővé teszi, hogy enyhíti a feszültséget, ami érzelmi állapot egy formába. Az antidepresszánsok erős hatást gyakorol a központi idegrendszerre, segít elfelejteni a bajok, hanem, hogy ezeket az orvosi rendelvény nélkül kapható készítményeket nem lehet, hiszen ezek a tabletták is függőséget okoz.
A harc a stressz mind a módszerek fontosak, hanem öngyógyítást nem szükséges. Egy tapasztalt szakember fogja ajánlani a legmegfelelőbb kezelést minden helyzetben.