A szabályok az etikett a évfordulójának

A nők többsége joggal hihette, hogy sarka - ez szép és elegáns. Sajnos, az állandó viselése cipő, magas sarkú nem növeli az egészségre. Nők túlsúly, szenvedő lúdtalp, visszér és a gerincgörbülés, az orvosok nem javasoljuk, hogy viseljen sarkú nagyobb, mint öt centiméter.

A nagy francia forradalom tette jelképe a társadalmi egyenlőtlenség sarok, cipő sarka feledésbe merült, amíg a 19. században.

Ellenőrizze a testtartás!

Ellenőrizze, hogy ha nehézkes. Dőlj hátra a falhoz úgy, hogy a fej, a lapocka, fenék és sarok megérinti a falfelület. Cipőben sarkú és álljon így ismét megpróbál emlékezni erre a pozícióra. A vállak kiegyenesedett, hasa felhúzott, álla előre néz. Jó testtartás fontos az emberi fiziológia, továbbá egy egyenes hát, akkor jól néz ki, és a magas sarkú cipőt és lapos.

Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell járni szépen nyomában, próbáljuk meg a vissza rendesen. váll és a fej. Állj a tükör előtt, igazítsa az övvonal, tartsa a fejét egyenes és egyenes. Tartsuk ezt a pozíciót egy percre, csukja be a szemét, pihenjen, egy kis cefrét izmokat. Próbálja újra a helyes testtartás és nyissa ki a szemét. Nézd, már megvan, hogy fenntartsák a testtartás. Próbálja megismételni ezt a gyakorlatot, ahányszor csak lehetséges, hogy a megfelelő pozícióba a szokás, és vált a természetes és kényelmes használatát.

„Helyes” járás

Kísérletileg igazoltam, hogy a több száz ember tudjuk azonnal ismerős számunkra az emberi járást.

Örülök, hogy járni magassarkúban - egy különleges tudomány. Mozgása elsősorban attól függ, a fej helyzetének és vissza, valamint, hogy hogyan teszi be a lábát. Fontos az is, mozgás a karok és a test a ház. Ne mozgassuk a karok, ábrázol egy szélmalom.

A helyes megfogalmazása a láb - lábujjak kissé oldalra fordult, a vonal a mozgás közel egy egyenes, sarkú szinte egymás után.

Vigyázzon, hogy a járás lábujjak egymástól, de nem belül, hogy ne nézzen galamb orrú. Ne felejtsük el, hogy még a magas sarkú sarok kell korán kelni, mint az összes megáll, még egy pillanatra. Ne lépjen közvetlenül az egész láb, és biztos, hogy néz ki, úgy, hogy a lába nem marad félig hajlított helyzetben. A láb, amely jelenleg a súlypont egyenesnek kell lennie.

Meg kell erősíteni a láb izmait

Az olasz nők szenvedélyes új aerobik „gyilok”, amely nem csak feszesíti a testet, hanem tanítja járni a nyomában van.

Persze, erős, képzett lábak sokkal könnyebb folytatni ezt a terhelést, járni magassarkúban lesz sokkal könnyebb.

Meg kell erősíteni a láb és a lábszár izmai, hogy segítsen speciális gyakorlat felszerelések lábak. Javítják a vérkeringést gyakorlatokat, hogy meg tudod csinálni egész nap, és nem zavarja más dolog. Egy széken ülve, könyök és kiegyenesedik a lába a boka, láb forgatni váltakozva ellentétes irányban. Annak érdekében, hogy megerősítse a vádli izmait segítik következő feladatban:

Lean kezét a falnak, és vett egy kitörés hátra az egyik lábát. A láb nyomni a földre, a láb feszült. Tartsuk ezt a pozíciót 10 másodpercig, majd ismételje meg a másik lábbal kitörés. Fokozatosan, hogy a támadások száma az egyes láb 30. Nos erősíti a láb izmait gyakorolja sztyeppe és léptető gyakorlása berendezéseket.

Lehetőleg ne üljön törökülésben, és nem marad mozdulatlan sokáig. Ne ülni órákig a számítógép, hogy a rövid szünetek, gyúrjuk izommerevség.

kiválasztása cipő

Svájci pszichológusok kifejlesztettek egy eredeti módszer meghatározására pszichológiai portré egy személy azon az alapon, kopott cipő és felszólította, hogy „skarpologiey”.

Vásárlás cipő sarka, tartsd észben, hogy a lába dagad az esti és a mérete növekszik. Így reggel vettem egy pár cipőt is lehet az esti órákban. Próbálok cipő feltétlenül állni és járni bennük - az ülő helyzetben a láb hossza kisebb, mint körülbelül 0,5 cm.

A választás klumpa vagy cipő nélkül sarka, keresnek a lehetséges zárt elülső oldalán. Ezek a cipők kényelmes és biztonságos, lehetővé teszi, hogy rögzítse és tartsa a lábát.

A kényelmes cipő modellek hüvelykujj nem érinti a lábujj cipő. Ne vásároljon cipőt, ami nyilvánvalóan nagy - toe cipőt nem lógni. Ha vásárol szandál ellenőrizze, hogy a sarok nem mozdul el.

Ha aggódik, „csont” a hüvelykujj, használjon bevált módja táncosok: hogy egy puha vatta között az első és a második ujját.

Viselése új cipő, séta a tükör előtt. Világos, repülő járás nem jelenik meg azonnal, az új szokatlan térd kezdődik hajlik a cipő és a láb önkéntelenül „dongaláb”.

Gyakran csúnya járás és a görnyedt testtartás által kifejlesztett bizonytalanság is. Megtanulni rendesen járni - egy trükk és vágyak. Higgy erejüket és képességek, kiegyenesedik a hát, a váll kiegyenesedik, és hamarosan a járás válik magabiztos és egyszerű.