A szárított füge - előnyei és hátrányai
Íz minőségű szárított füge olyan jó, mint a friss. Ma szárított füge megvásárolhatók minden szupermarketben.
Előnyök és árt a szárított füge
A legjobb szálláshelyeken füge sárgán világít. Fogyasztó szárított füge nem fog működni, mert a fehérje mennyiségét és a cukor jelentősen növekedett, viszonyítva a friss füge. Meg kell jegyezni, hogy a cukor szereplő szárított gyümölcs, elég könnyen felszívódik a szervezetben. Ha a füge egy intézkedés, akkor a plusz súly nem kell félni, de lehet magad érezni rendkívüli jótékony hatása van. Szárított füge növeli az energia, javítja a hangulatot, növeli az éberséget és a teljesítmény.
Hasznos tulajdonságai szárított füge
A szárított füge magas a rosttartalma. Ez annak köszönhető, hogy a szöveti javítja a funkciója az emésztőrendszert, és van egy jóllakottság érzését. Füge tartalmaznak nagy mennyiségű vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek szükségesek az emberi szervezet. Ez tartalmazza a magnézium, kálium, kalcium, és a vas. Bemutatott szárított füge és vitaminok csoport B. Ennek értéke abban rejlik, nagy mennyiségben tartalmaz pektint, amely elősegíti a gyors gyógyulását kötőszövet. Sérülések csontok és ízületek, a rendszeres használata a pektin elengedhetetlen. Szárított füge javítja az antioxidáns aktivitása vérplazma. Rutin abban foglalt lehetővé teszi a C-vitamin jobban felszívódik, és erősíti a kapilláris falakon. Ez a szárított gyümölcs is használható, mint a hashajtó székrekedés. Napi fogyasztás csökkenti a szív-és érrendszeri betegség.
Ellenjavallata szárított füge
Harm szárított füge van hashajtó tulajdonságokkal. És ez ellenjavallt cukorbetegség, hasnyálmirigy-gyulladás és az akut bélrendszeri betegségek. Nettó szárított füge annak kalóriatartalmú - 100 gramm 257 kalóriát. Tehát ne vegyenek részt a szárított füge emberek túlsúlyosak. Ahhoz, hogy megértsük, hogy ez rossz aszalt gyümölcs számok nem elég tudni csak a kalóriák számát. Ez is egy fontos mutatója a glikémiás indexe.
A glikémiás indexe szárított füge
Minél magasabb az érték, annál nagyobb a glükóz a véráramba kerül. Érdemes megjegyezni, hogy a glikémiás indexe 40 szárított füge, miközben a friss még kevésbé - csak 35. Ez azt jelenti, hogy 40% -a szárított füge szénhidrát szívódik fel a szervezetben, fordult vércukorszint. Termékek a glikémiás index az alábbi 55, így hosszan tartó jóllakottság érzését a testbe.
Hogyan kell használni a szárított füge?
Különösen ajánlott a használata szárított füge erek és a szív problémákat. Az enzim ficin az jelen van, amely úgy hat, hogy a trombózis megelőzése. Hatékony szárított füge és mint lázcsillapító. Broth, tejből készült, szárított gyümölcsök leküzdésére alkalmazzuk szamárköhögés, a száraz köhögés és az ödéma szalagok.
A szárított füge a terhesség alatt
Tekintve a sok jótékony tulajdonságait füge kell feltétlenül tartalmaznia az étrendben a várandós anya ételt. Használd, mint akkor, szárított és nyers. Ha a terhes nőnek a hajlam, hogy a cukorbetegség, a szárított füge meg kell szüntetni, és helyette friss. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szárított gyümölcsök tartalmaznak cukrot sokkal magasabb. Nem szükséges, hogy a szárított füge más szárított gyümölcsök vagy közvetlenül étkezés után. Ez ahhoz vezethet, hogy fokozott gáztermelés.