A széles hátizom gyakorlatok

Tehát ma fogunk beszélni a hátsó. Wings spinische, keret, atléta, egészséges, erős - ezek azok meghatározó aki felhívja az emberek egy nagy és széles háta. Igen, emberek, ez nagyon klassz, ha nem tud viselni egy pólót, mert a repedések az oldalsó varrások, ha túl szűk a vállát még a legnagyobb kabát. De nem kövér, nem pedig prosizhennogo a televízió előtt időt, és itt beszélünk építmény vissza, kemény és hosszú munka.

Igen, nem mindenki képes elérni ezt a szintet a széles hátára, de azok, akik annak ellenére, hogy minden kudarc, akkor is megy előre, biztos, hogy az utat. Nos lányok egyenesen ragaszkodnak a fiúk széles vissza. Elbújtam mögötte, és lehetséges, hogy békésen él :)

Ami a mód a képzési programok, akkor célszerű elvégezni a különböző tervezeteket. Húzza mindent - bár, súlyzók, kötelek, húzza fel a bárban. Az a tény, hogy a hátsó izmok képesek hajtani a teljes gyógyulás 3 nap alatt.

De tudod, hogy mit kell lennie gyakorlat a három nap van a pihenésre, erősödik, és nem szórakozni? Azt képzelni, hogy mi módon az emberek alig várják, hogy van egy széles háta? Nem. És ha egyszer elkezdett képzés, akkor azonnal érteni mindent.

Rá fogsz jönni, hogy a gyakorlat-végrehajtás egy és ugyanaz a gyakorlat, te magad szerves részévé vált az egész folyamat. Majd úgy érzi, minden szál, minden izom plexus. Ez akkor majd az izomnövekedést. Ez akkor volt.

1. a széles hátizom gyakorlatok. Hogyan építsünk egy széles hát.

Tolóerő blokk a mellkasát.

Megjegyzés: a kép a 2. és 3. A harmadik képen a rossz egység tolóerő a mellkasát. Több helyes megtenni, ábra 2.2.Shirochayshie hátizmok gyakorlatokat. Hogyan építsünk egy széles hát.

A pályák a súlyzó a vállán.