A szigorú diéta fogyás féle menük és ellenjavallatok
A tavasz kezdetén - egy ok, hogy kritikusan értékeljék készségüket a nyári szezonban. A tervezett nyaralása nem tűnik túl kényelmes, ha a téli váltott egy sor extra súlyt. Azonban még mindig van ideje, hogy hatékonyan kezelni a hiányosságokat számok, a szigorú diéta fogyás.
Főbb jellemzők szigorú diéták

Merészkednek egy ilyen intézkedés, egy nő tudja tervezni saját optimális étrend vagy igénybe meglévő recepteket.
Előírás, hogy az irányt a hatalom a pár. Stoically ellenállni éles használatának korlátozását a kedvenc ételek - megpróbáltatás.
By the way, ez egy teszt nem csak az lesz a hölgyek, hanem a szervezetben. A szigorú diéta fogyás kialakulásával jár stresszes helyzetben, amikor a szervezet kénytelen használni saját tartalékaiból, ezt a szükséges energiát az élet.
Egy ilyen terhelés nem megy hiába. Hosszan tartó használata szigorú diéták súlyosbítja a krónikus betegség az emésztőrendszer, és az endokrin rendszer.
A krónikus alultápláltság ronthatja megjelenésű. Például hiánya ásványi anyag komplexek vezet fokozott törékenysége haj. Korlátozása fehérje és a szénhidrát nagyban befolyásolja a bőr állapotát.
Az orvosok már többször figyelmeztetett, hogy a legszigorúbb diéta provokálja az anémia kialakulását. A divatipar már tudja néhány példát, ahol rendszeres az alultápláltság bizonyult ahhoz, hogy a halál a legnépszerűbb.
Ha a vágy, hogy vesz egy harmonikus meghaladják a kockázatokat, költségeket a korábban vizsgált egészségügyi, valahogy összefügg a feltételezett étrend egészségre. Ez jobb, ha igénybe a segítségével egy dietetikus, aki segít létrehozni egy személyre szabott táplálkozási program a lehető legkisebb mennyiségű zsírt és szénhidrátot.
Ha a szolgáltatások szakmai nem engedheti meg magának, akkor a rövidebb változat, a szigorú diéta 3 napon át.
Hogyan lehet fogyni 3 nap
A nők, akiknél az adott területen, azt állítják, hogy csak 2-3 nap, akkor megszabadulni 3 kg túlsúly.
Erre a célra egy speciális gyümölcs és méz keveréke:
- 2 meglehetősen nagy narancs, banán és a citrom hámozott;
- előkészített gyümölcsöt turmixgépben őrölni, egyre elég homogén italt;
- A kapott levet adjunk hozzá egy teáskanál mézet;
- ital 4 adagra osztva;
- inni kell a nap folyamán megközelítőleg azonos időközönként;
- Akkor fogyasztani 1-2 csésze naponta cukrozatlan kávé vagy tea.
Meg kell jegyezni, hogy ez nem ajánlott, hogy gyorsan visszatér a szokásos étrendjét. Ellenkező esetben a szervezet elkezdi tölteni kemény készletek és még a normál kalóriatartalmú élelmiszerek drasztikusan meghatározott extra párnázással.
Hogyan kell használni a szigorú diéta 5 napig
Ugyanakkor étrendi könyörtelenül eltávolítjuk cukros ételek, zsírsav, só, liszt és a másik egy magas fűtőértékű. Ennek kompenzálására valahogy hiány fontos anyagok, lehetőleg mielőtt a diéta igyon során a vitaminok és ásványi anyag komplexek.
Minden nap elveszíti akár egy kilogramm tömegű, ha az alábbi diéta egy nap:
- 07.00 - egy csésze cukrozatlan teát vagy kávét;
- 09.00 - tört sárgarépát kikészített citromlé;
- 11.00 - alma, vagy bármilyen gyümölcs: kiwi, körte, őszibarack,
- 13.00 - nem több, mint 100 g főtt hal vagy édesvízi sovány hús, 10 g vajat gabonát egy darab kenyeret;
- 15.00 - főtt vagy kemény tojást 100 g alacsony zsírtartalmú sajt vagy sajt;
- 17.00 - nyers zöldségek, mint a saláta;
- 19.00 - körülbelül 10 száraz gyümölcs, előzetesen áztatott forró vízben;
- 21,00-200 ml zsírmentes joghurt.
Az első és a második napon a szükségességét, hogy szigorúan tartsák be a fenti menü, csípő 2 óránként. A maradék 3 napon visszatérhet a normál étrend, így az édes és a tészta ételeket.
Ha azt szeretnénk, hogy a tanfolyam meghosszabbítására, hogy ismételje meg megengedett 10 nappal később. Ezalatt az idő alatt, meg kell próbálnia, hogy rögzítse a tömeg, hogy megelőzzék a készlet.
Hogyan lehet eltávolítani a 7 vagy annál több kilogramm: a szigorú diéta egy hétig

Mindezekre figyelemmel erő irányától zajlik naponta háromszor. Napi kell inni körülbelül 2 liter tisztított víz.
A hatékonyság növekedése súlycsökkentés, ha nem minden nap enni több mint 50 g olyan terméket, mint a lenmag. Ellenjavallatok - egy gyulladás a bélben.
- Reggeli: egy pohár frissen facsart gyümölcslé, alma, Apelsinka;
- Ebéd: főtt csirke, körülbelül 80 g friss zöldségek formájában egy salátát, nem több, mint 100 g ásványvíz;
- Vacsora: egy pohár kompót szárított gyümölcsök.
- Reggeli: egy pohár frissen készült őszibarack és az alma;
- Ebéd: legfeljebb 100 g főtt marhahús körítve főtt zöldség, ásványvíz;
- Vacsora: eper, és cukrozatlan zöld tea.
- Reggeli: egy pohár frissen facsart gyümölcslé egy őszibarack és az alma;
- Ebéd: csak 60 gramm sovány főtt halfilé, körülbelül 100 g formájában nyers saláta, ásványvíz;
- Vacsora: cseresznye és a zöld tea.
- Reggeli: egy pohár friss gyümölcslé a fekete ribizli és az alma;
- Ebéd: borjúszelet hagymás, körülbelül 100 g, párolt zöldség, amelyek között kell fennállnia cukorrépa, ásványvíz;
- Vacsora: egy pohár kompót.
- Reggeli: egy pohár friss gyümölcslé cseresznye és az alma;
- Ebéd: húsgombóc borjúhús, csak 80 g zöldsaláta és ásványvíz;
- Vacsora: málna és zöld tea.
- Reggeli: egy pohár friss gyümölcslé a fekete ribizli és az alma;
- Ebéd: nem több, mint 90 g főtt marhahús, főtt brokkoli és ásványvíz;
- Vacsora: zöld tea minden bogyókat.
- Reggeli: egy pohár gyümölcslé és őszibarack Apelsinka;
- Ebéd: körülbelül 90 g főtt csirke filé, 100 g nyers zöldségek, mint a saláta, ásványvíz;
- Vacsora: befőtt.
Ki a diétát fokozatosan kell rendezésére a megfelelő étrend és nem eszik az első napokban a liszt ételek és édességek.
A szigorú diéta 10 napig: a vizsgálat nem a gyenge a szíve
Irány különösen merev, így amint a zöldség az étrendben:
- 1 nap 2 kg paradicsomot;
- 2 óra: 2 kg uborka;
- 3. nap: 2 kg káposzta levelek;
- 4. nap: 2 kg főzött cukkini;
- 5. nap: 2 kg reszelt sárgarépát;
- 6. nap: 1,5 kg bolgár paprika;
- 7 nap: 2 kg főtt karfiol;
- 8. nap: 1 kg paradicsom és uborka;
- 9. nap: 1 kg a levelek a káposzta és a sárgarépa;
- 10. nap: bármilyen zöldséget a listából a 500, a termékek mennyisége a súlyt kell 2 kg.
Ha közben diéta drámai romlása kell hagynia kísérleteket saját egészségére.
A szigorú diéta 2 hétig: súlycsökkenés akár 15 kg-os

hat az étrend alapja egy erős vízhajtó hatása levesek. Menü nem változik az egész folyamán:
- zab főzet liter vizet és 100 g pelyhek;
- 1/3 csésze gyümölcslé vízzel hígítjuk, hogy 200 m;
- csésze édesített kompót;
- 1/2 csésze növényi levet vízzel hígítjuk, hogy 200 m;
- egy pohár zsírszegény tej;
- üveg sózatlan alacsony zsírtartalmú húsleves;
- csésze sótlan növényi húslevest.
Az esetleg leírt étrend több mint 2 hétig komoly egészségügyi kockázatot. Lehet, hogy jobb, hogy hatékony böjt nap?