A technika a sebesség motoros válaszok

Speed ​​motoros válaszokat lehet egyszerű és összetett. Az egyszerű válasz reakció ± ismert mozgását a pre-ismert, de hirtelen megjelenő jel. Például a verseny kezdete, RMS-sebesség-felvételi alakot, dobja a gyógyszer labdát a mellkas vagy azért, mert a csupasz várt jelet, stb Minden más típusú reakciók -. Complex.

A motoros válaszokat, három szakaszból áll:

1. Touch - attól a pillanattól kezdve előfordulása a jel, amíg az első jelei izomműködés.

2. premotor - a megjelenése az elektromos aktivitás az izmok vezetés előtt. Ez a fázis a legstabilabb és 25-60 m / s.

3. A motor - az elejétől a befejezésig. Érzékszervi és premotor fázis képződik látens (rejtett) com-exponenciális reakcióban és a motor - a motor.

Az élettani fogalmak, látens idő rea-CIÓ alkotja öt összetevőből áll:

1. A megjelenése a gerjesztés a receptor. Stimulus hogy érzékelhető ( „kikapta”) érzékszervi - szem, fül, tapintható CHUV-stvom, vesztibuláris apparátus.

2. átadása gerjesztés centripetális ideg a központi idegrendszerben.

3. átadása gerjesztés idegi hálózatok és megalakult a iterált jel hatékonyságát.

4. átadása gerjesztés a központi idegrendszer az izmok.

5. A gerjesztés az izomban és a megjelenése a mechanikus aktivitás abban.

A szükséges idő a megjelenése gerjesztés a receptor-d a beállított függ fizikai stimulus természete, az intenzitás és jellemzői érzékelő receptor. Így, míg a felfogása fekély-posztglaciális és tapintási ingerek sokkal rövidebb, mint a vétel íme-nek inger, mivel az utóbbi esetben jelentős része az idő tart egy fotokémiai folyamat, amely átalakítja a fényenergiát idegi impulzusok. Adás közben a gerjesztés ideg tsentrostre-mitelnomu CNS függ a mobilitás ideges folyamatokat.

Úgy véljük, hogy ez a tényező a legnagyobb változások hatására yaniem-gyakorlat. A jelentős részét a várakozási idő a reakció megy „a központi késés” - a feldolgozáshoz szükséges idő eljárásban a vezető-jel és alkotó effektor impulzusokat a központi idegrendszerben, rövidítésével nyilvánvalóan nagyban függ a javításának lehetőségét a latens időszak, a reakciót. Abban az időben nem gerjesztés mentén rvnyh szálak befolyásolja a vastagságát ezen rostok. Speed ​​idegi impulzus-cos 50-120 m / s. Azt találtuk, hogy gyakorlatilag nem függ a képzés, nem változik az életkorral, elérve a maximum 9-11 éves 25-28 év. Ezt az időszakot követően sebessége csökken.

Így a szükséges időt az idegi impulzus-baglyok - az egyik a feltételeket a reakció idején született.

Az arány a látens és motoralkatrészek általában a reakcióidő függ a reakció természete, az életkor, a sport, a selejtező-katsii sportoló állapotát fáradtság, a test, stb jelentős javulást a sebesség egy egyszerű reakció -. A probléma nagyon bonyolult, az a tény, idézésben beszélünk századmásodperc győztes, néha tizedmásodperc. A részesedése rejtett összetevő esik 20-25% és a motor - 75-80% -át az időt. Például, egy képzett sprinterek összreakcióidő a starter lövés tartományok 0,30-0,40, amelynek a látens időszak származó 0,06-0,10, motoros - 0,24-0,30 másodperc. A továbbfejlesztett Start elemek javíthatja a végeredményt a sprint 0,05-0,08 együtt.

Egyszerű reakcióinak nagy átviteli sebességet: az emberek reagálnak, amikor bármely testrész egyetlen jel, amely Xia leggyorsabb reagált egyéb testrészek. Például, intézkedések egy személy reagál az audio jelet kézzel lesz gyorsan reagálni erre az ingerre és gyalog. Egyszerű reakcióidő nagymértékben függ attól, hogy mit figyeljen az alapvető tanuló:

felfogása a jel (Touch típusú reakciók) vagy közelgő dei fellépés (motor típusú reakció). Ha figyelem középpontjában egy képviselője yaschee mozgás, a válasz idő kevesebb, mint amikor irányította a felfogása a jelet. Ezért pedagógiai következtetés: meg kell tanítani a Felzárkóztatási yuschihsya képes összpontosítani a közelgő fellépés.

A reakció sebességét növeli egy bizonyos feszültség az izmokat. Ezért, például, elkezd alacsony ajánlott némi nyomást a kezdő blokk. A reakció sebességét függ a timeout jelet. Az optimális idő a pre- és a végrehajtó csapat körülbelül 1,5 másodperc.

Tartsa vissza a lélegzetét sprinter-runner közötti időszakban a parancsot: „Figyelem!” És az pisztolylövés csökkenti az időt a start-nek reakciót. Miután 25-30 perces meleg idő a reakció ukorachiva-

etsya. Ha egy pár elindul (időközönként 1,5-2 perc), majd a legjobb időt figyelhető meg a 7. és 8. kísérlet.

A fejlesztés egyszerű reakció sebességét alkalmazott gyakorlatokat, amelyek elvégzésére bizonyos mozgást egy előre Obus lovlennye jelek (audio, vizuális, tapintás). Például:

- alacsony indul a verseny a csapat a tanár;

- a járkál - egy váratlan éles, rövid tanár jelet (taps, síp) elvégeznek egy ugrás felfelé vagy oldalra, guggoló, módosítsa a mozgás irányát 180 vagy 360 ° C;

- az oktató a várt jelet egy egyszerű dobás (a mellen vagy a fej) a gyógyszer labda, stb

Vocabulary „fogékonyság„alapján működik könnyebb körülmények-s; körülmények közel versenyképes, valamint abban az esetben, variáns. Például, a fejlesztési sebesség távú reakciót motorindítási lehet használni egy sprint mozgás indul különböző kiindulási pozíciók: a magas kezdeti helyzetben; A támfal guggoló; széles kitörés helyzetben; pozícióig térdelő vagy fekvő, mind mások.

Abban az esetben, ha a gyakorlat társul a válasz, hogy a hang, célszerű használni a különböző jelek - a legtöbb nagy horderejű (lövés, síp), hogy nagyon csendes, válassza például paltsa- ^ E. Segítségével hang ingerek eltérő erősségű, az első helyen, hogy elkerüli az ahhoz való alkalmazkodás erejét, másrészt megnehezíti a situa-CIÓ: tanuló legyen figyelmesebb és összegyűjtjük sreal-spond a jelet.

A leggyakoribb módja, hogy javítsa a sebesség újra vonal választ yavlyaetsyapovtorny biztosító módszer több gyakorlatok a jel hirtelen megjelenik. Ez a módszer a „co-működik” javítása a szenzoros és motoros fázisú reakció. Amikor osztályok Kezdetben gyorsan ad pozitív eredményt. Sajnos i-leniyu továbbiakban annak alkalmazása a reakció gyors stabilizálja Xia és annak későbbi javul nagy nehezen.

Hogy elkerüljék a túlzott sebesség stabilizáció egyszerű reakció, szükséges gyakrabban használják az osztályban, különösen az iskoláskorú gyermekek, a játék mód, mely számos olyan feladatok huzalokkal loviyah állandó és véletlenszerű változások a helyzet, harci és interakciós partnereket. Mivel a gyakorlat ebben az esetben a relé is használható, a mobil és a sport játékok, amelyek tartalmaznak olyan elemeket, rendőrök gyorsan reagálni a hirtelen jeleket.

Az általános elv kiválasztásának gyakorlatok - a különböző körülmények között a saját összetettségének fokát, a megközelítés, hogy a pontos részletek a fő alakja, a sportoló-séget.

Szenzoros Egy másik módszer, amelynek alapja a szoros kapcsolat a reakció sebessége és a képességét, hogy különbséget nagyon kis időintervallumban (tized és századmásodperc alatt). Az emberek látják a jó vezetőképességű microintervals idő eltér általában magas, Fast-társaság a reakciót. Ez a módszer célja, hogy fejlessze képes kezelni-ment sebességet választ javításával idő pontosságát az érzékelés, azaz javítása szenzomotoros komponenst sósav reakció.

Vonat egyszerű reakció sebesség ennek a módszert úgy hajtjuk végre három szakaszban: az első szakaszban hallgató A műveletet végző (például, 5 méteres kezdeti kilövellés), próbál reagálni a jelet a maxi-mal arány. Miután minden kísérlet, a tanár azt mondja Uch-nick tényleges válaszidő; a második szakaszban reakció és az anyatej-nek mozgásokat is végezni a maximális fordulatszámot. De a tanár megkéri a tanulót, amit ő, az ő véleménye, végzett mozgását. Utána számolt be a pontos időt. Állandó összehasonlítást a érzetek az idő, hogy faktiches-ki látható pontosságát javítja a időérzékelésére; egy harmadik lépésben a hallgató ajánlatot feladatok elvégzésére különböző előzetes Obus lovlennoy válasz sebességet.

Komplex reakció. Ők osztják:

1. Reakciók a mozgó tárgyat.

2. A választás a reakciót.

Leggyakrabban, az ilyen típusú reakciók lépnek a játékok és a harcművészetek. A gyorsasága a reakció egy mozgó objektum 0,18-1,00 másodperc. Látens-edik időszakban, ezt a reakciót több, mint egyszerű, és elérheti a 300 m / s. Például, ha a reakcióidő kapus kéz mozgását egy csapda átlagosan értéke 0,18-0,21 c, „palacsinta” - a 0,22-0,23; -with mozgás, vyd lábú, azonos alakú, hogy egy csapda - 0 , 22-0,24 áll az azonos nevű, a „palacsinta” - 0,24-0,26 együtt.

A látens időszak reakció egy mozgó tárgy „tagjai a pár-PEX elemek:

1. Egy személy egy mozgó tárgy (labda játékos).

2. Annak megállapítására, irányát és sebességét a mozgás.

3. Válassza ki a cselekvési terv.

4. Indítsa megvalósításában.

A legnagyobb részét az idő (több mint 80%) megy a Sun-vizuális elfogadás, azaz A képesség, hogy egy mozgó tárgy egy nagy SKO-magasság. Ez a képesség a hallgató és a fejlődés az osztályban kell különös figyelmet kapnak. Erre a célra gyakorlatokat válasz a mozgó tárgyat. A végrehajtással:

- fokozatosan növeli a sebességet a tárgy;

-, hogy csökkentse a távolságot a tárgy és elkötelezett;

- csökkentse a méret a mozgó tárgyat.

Ennek egyik eszköze a fejlesztési ez a képesség lehet a játék a kosár-labda, foci vagy kézilabda labda kisebb méretű, mint máskor.

Alapvető, hogy csökkentsék a válaszidő négy Lovek a képessége, hogy előre mozgását, mondjuk, a repülés a labdát a foci vagy Xai a jégkorong, a játékos tevékenységek, ami egy ütést. Így Sovrem mennom-hoki korong repülési sebesség tekercs eléri a több mint 50 m / s. Ez azt jelenti, hogy a távolság akár 10m-kapus szinte nincs ideje reagálni egy elhagyott mosó. Azonban nagyon gyakran a kapus sikeresen reagál a korongot, elhagyott még szorosabban. Ez annak köszönhető, hogy az előrejelzést, várakozás (várakozás) repülési alátét.

választási reakcióidő kapcsolódó kiválasztását a kívánt motoros válaszának számos lehetséges, összhangban változást a viselkedését a partner, a pro-környezetben vagy ellenség. Ez egy sokkal bonyolultabb típus

reakciót. Itt sok múlik a reakcióidő egy nagy kínálat úgy cal intézkedések és technikákat fejlesztettek a hosszú távú képzési, a képesség, hogy azonnal kiválasztani a leginkább jövedelmező. A fejlesztés a társadalom válassza a következőket:

1. Fokozatosan növekvő bonyolultsága a válasz és feltételeiről you-kiegészíti. Például az első vonat, hogy végre védelmi válaszul az előleg miatt ütés vagy egy lövés (a védő nem tudja, hogy mikor lesz a pro-vedena és hol összpontosítani a támadást), akkor annak a tanulónak, hogy válaszoljon a két lehetséges támadások, majd három, stb Fokozatosan, hogy táplálja a tényleges helyzet a harcművészetek.

2. fejleszteni a képességét, hogy előre az intézkedések az ellenség, mintha megelőzve a start, azaz válaszolni nem annyira az ellenfelet, vagy fél-egyenlőtlenség, hanem a finom előkészítő mozgások és a megjelenés (testtartás, az arckifejezés, érzelmi állapot és így tovább.). Például, a fájdalom-shinstvo bokszoló csel megkülönböztetni hatásokat a kezdeti helyzetben a láb, arckifejezés és a szem a transzlációs mozgása lábak, a gallér a test szerint a forgatás a medence, mint a kéz.