A tejtermékek káros vagy hasznos
Tej - nem egy felnőtt étkezés
A tej kiváló kalcium és a foszfor az emberi szervezet számára, nélkülük lehetetlen fenntartani az egészségügyi fogak és a csontok. Ezen kívül ezek az ásványok is részt vesznek az építőiparban a celluláris szerkezete az agyban, ami hozzájárul a harmonikus működése az idegrendszert. Vitaminok a tej is sok. A szakértők azonban úgy vélik, hogy egy felnőtt jobb elhagyni tej felhasználása, mert az ebből származó előnyöket kevesebb kárt.
A fő hátránya - hiánya asszimiláció laktóz vagy tejcukor. Ennek eredményeként a tápanyagokat, amelyek nem voltak képesek teljes mértékben megemészteni, és vált az elsődleges oka a bél rendellenességek, hasmenés és puffadás.
By the way, a veszteség képes asszimilálni tápláló tejet fokozatosan alakul ki. Milk - ez mindenekelőtt tápláló étel a gyermekek és serdülők. Felnőttek jobban, hogy tartózkodjanak a használata, ellentétben a tejtermékek, ami mutatja, hogy az összes, kortól függetlenül.
Kefir - a barátunk
De az orvosok tanácsot, hogy a joghurt kezelni. Joghurtok, amelyeket bemutatnak egy széles körű kereskedelmi hálózat, van egy csomó fajta, de mindig hasznos adalékok - színezékek és tartósítószerek. Emiatt használja joghurt enni túl gyakran nem ajánlott, akkor jobb, ha cserélni őket joghurt.
Üvegezett sajt - érdemes megvenni?
Az üvegezett alvadékot kétes egészségügyi ellátásokra. Mivel a természetes sajt összetételük rendkívül nehéz kimutatni. Ez a termék olyan sok cukrot és a vajat, és ezek az összetevők sajtkészítés túlzott kaióriataríaimat - például két üvegezett sajt alvadék helyettesítheti felnőtt teljes étkezés. De nem valószínű, hogy képes legyen használni őket, hogy megfelelnek az éhezés. Emellett a sajt gazdag tartósítószerek és színezékek. Ezért táplálkozási javasoljuk eszik őket alkalmanként - csak a csemege.
De a szokásos túrós nem utasíthatja. Túrós - ez a forrása a fehérje és a kalcium. Jobb, hogy vesz egy termék átlagos zsírtartalmát - 5%, mert a zsírmentes túró rosszul szívódik fel a kalcium. Gyermekek kell kapnia a sajt napi, egy része nem több, mint 100 g, egy felnőtt szüksége 200 gramm naponta.
Vaj, sajt és tejföl - hogyan válasszunk?
Tejföl és a sajt durum kell enni mértékkel és óvatosan. De fontos, hogy válasszon ezeket a termékeket különös gondossággal, mert ebben a produkcióban, mert a gazdaság gátlástalan gyártók tartalmaz nem tejes zsírok, és ez nem biztonságos az egészségre.
Ugyanez az elv a választott vajat. Meg kell venni a diéta minden ember, de ha a vaj zsírtartalma kevesebb, mint 82% - valószínűleg előtted helyettesíti a keverék margarin és a vaj, ami szintén káros.