A testmozgás hiánya, mint ez azzal fenyeget, és hogyan kell harcolni, a harmónia az élet

Mozgásszegény életmód jelentősen csökkenti annak időtartamát. És nem segít semmilyen csodát az orvostudomány, ha tölteni 10-12 órát a számítógép, nem a friss levegőre, és hideget eszik. Meg kell tudni, ha a testmozgás hiánya, mint ő néz, és hogyan kell harcolni. Ellenkező esetben azt kockáztatja, 30 év után, hogy lesz egy roncs korlátozott mozgás.

A leggyakoribb civilizációs betegség - a fizikai inaktivitás, jelenléte miatt a gép szinte minden családban, otthoni munka, az internet fejlődését és szabadúszó szakmákban. Ennek eredményeként egy személy kevésbé erőfeszítést nem csak pénzt, de még semmit a ház körül. Így az élet tele van stroke, mert amikor mozdulatlanság hajók elvesztik hang, az elhízás, mert lassuló anyagcsere Sigean lipolízis, a vérkeringés és az oxigén cseréjét a szövetekben. Ha az idő nem tesz semmit, akkor láthatjuk, hogy ki az érelmeszesedés és a részleges bénulás, különösen, ha dohányzik.

Az egyetlen kezelés a fizikai inaktivitás mozgásszegény életet. Még csak nem is az óra üléseit az edzőteremben, napi kocogás vagy súlyos sport. Kezdje legalább kettő-három-díjat, amelyet el kell végezni minden nap 10-15 percig. Nagyon kemény nap, akkor nem fogja megtalálni egy fél órát az egészségre?

Állj fel a számítógépet, Stretch, fordult a nyak, végre Mahi kezek, lejtőjén, zömök. Nehéz elhinni, de még az olyan primitív testmozgás enyhíti a stresszt, hogy javítja a koncentráló és jelentősen csökkenti az elhízás kockázatát és a szélütés.

Amellett, hogy a napi feladatok, meg kell, hogy adja fel a rossz szokások, mint a cigaretta és az alkohol. Gondolod, hogy a dohányzás egy közönséges cigaretta a munkanap folyamán, vagy iszik a barátaival egy pár sört munka után, pihenni? Hamis - minden egyes szippantás és jigger kivált-görcs, ami az alapkő az atherosclerosis.

Emellett felülvizsgálatát kapcsolatok az autó, választó gyalogos séták, vagy csatlakozzon egy jóga vagy a tánc rész, amely képes lesz arra, hogy részt vegyen a munka után.