Abbahagytam a dohányzást és visszanyert 15 kg tanulva mások hibáiból

Én 22 éves, 75 kg nyomott! Aktívan füstölt körülbelül 12 év. Mi úgy rendezni az én gének, hogy az élelmiszer is, én általában nem tagadta nélkül tolstel és sovány hívtam nehéz volt, általában egy jó test design! Engedhették meg maguknak, hogy enni a legnagyobb zsetonok, és még 3 órakor ül a számítógép előtt, lefekvés előtt, és még a Coca-hívás az egészet egy jó mosás le :) És azt is vésett ezen a napon, ha én nem lelőtte a kemény orrú fej leszokni !

Mondta a férfi - egy mesterséges! Nem húzza a gumi, és dobja „a dohányzás egy napra”, ahogy a barátaim, mert nyilván tudta, hogy ostoba időpocsékolás és még senki nem dobott egy dohányzó ezen a napon.

Dobtam híresen mondani - a következő napon. Az első héten nem volt jó egyenes és nyújtózkodott a kezét a tubák. Köszönöm az én akaraterő, nehezen, de túlélte! A második héttől, vagy csak könnyebb lett, de még mindig van sürgős és gyakran! De mentem, visszafordulva nem volt ott. Ez az, ahol minden elkezdődött!

Azt vadul az étvágy. Azt vette észre, hogy az én „beleavatkozik” az ilyen részek, amit soha nem lett volna elsajátította. Tudtam zabál fel háromszor a szokásos szabványok és továbbra is enyhe éhségérzetet. Mivel az én tervek a közeljövőben nem volt pozhirnet grafikonok, én nem is hiszem, hogy csökkentse részletekben. Nos evett egész életemben szerettem volna, és ment még mindig gyönyörű.

Bármennyire is volt a meglepetés, amikor egy hónappal később vettem észre, a 7 kg súlyfelesleggel! Nem volt ideje, hogy nézz vissza - két hét, és további 5 kg nettó tömegű. Leültem, és gondoltam, hogy mi a következő lépés, mi lesz? Ülve még talán egy-két kiló jött.

Mivel szoktam nézni jó helyzetre tekintettel lassan elkezdett komplex, az önbecsülés gyorsan lebomlik. Itt vagyok sokkos állapotban futott be mindenféle információforrások keresnek menedéket, főleg az interneten.

Mások valószínűleg kezdtem újra dohányozni, de elment a másik irányba. A harci jellegű, és jó akaraterő, azt vissza mindent visszafelé ugyanazon másfél-két hónap. Őszintén szólva, hamar rájöttem, hogy az élet is sokkal hosszabb, ha nem az én fiatal testét. A 22, még a belső, minden úgy történik, gyorsabb és okosabb. És így nem kevesebb, keményen dolgoztam, és elviselte sok.
Az első dolog (ez nagyon fontos), én teljesen kizárni az étrendből olyan dolgok, mint:

1. sült - nagyon káros rákkeltő osztottak egészségügyi következtében rossz egészségi állapot, fáradtság, súlygyarapodás, illetve!

Általában én csak megette az összes friss, csak főzve. Melegítsük elő a már dobni gumik! Hús, hal - csak főtt vagy sült a kemencében fűszerekkel alatt zárt fedéllel, de nem rontja a vitaminok! Kása, gabonafélék, hüvelyesek, stb finom. Ez nagyon fontos, ha a lehetőséget minden nap enni friss zöldségek, gyümölcsök, saláták, friss gyümölcsleveket. Vettem magamnak egy jó facsaró minden reggel friss ivóvíz - te magad sem tudja képzelni, hogyan lehetne javítani az egészségi!

Igyál sok vizet, a tiszta víz szűrhető kancsó szűrő például!

3. KÉSŐ liszt - nagyon fontos, hogy ne, hogy töltse fel éjszaka! És nem feltétlenül 6 után, a lényeg, 4 órán keresztül, lefekvés előtt legalább! Én és ez az őrölt szinte idegösszeroppanást történt. Mennyire szerettem enni este, nyitott egy zacskó chips a számítógép éjjel, és inni az egészet szóda! Most emlékszem már beteg :) El sem tudja képzelni, milyen rossz voltam élelem nélkül, történt nem tudott aludni, amíg a reggel, és azt akarta köpni mindent, de köszönöm, akaraterő harc :-) Ezekben rohamok ittam kefirchik vagy tej ( lehet), és vigasztalta magát a gondolat, hogy egy éjszakai koplalás egy recept fiatalító és egy nagy szám! Igen, igen, fiatalító bizonyult a tudósok! Mellesleg akkor tényleg kezdett nézni sokkal friss, mind ismerik az ülésen azt mondta!

SPORT - fontos, hogy ne csak, hogy dobja le a súly, hanem felzárkózni! Lógó petyhüdt test nem a divat! :) Tehát én aktívan részt vesz a sport! Fuss, amennyire csak lehetséges, vettem egy kerékpárt, az úton egy óra múlva érkezés jó ütemben felesleges zsírt egyenes Még alakult ki. Az elhelyezés az edzőteremben, a lányok igazán segíteni fitness. Elmentem a medence, ahol tudott focizni. Általában én megragadta semmilyen fizikai tevékenységet.

Ez alapvetően azt! Ma én vezet az egészséges életmód, a sportolás, nézek és jól érzem magam, az önbecsülés megnőtt, barátok irigység. Azt fogja mondani, hogy nem akarom, hogy a füst teljesen, még undor jelent meg ebben a kérdésben!

Remélem a leckét, hogy valaki így segítsen! Ne dohányozzon! Maradj egészséges!

Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: