ábra a terhesség

A megfelelő táplálkozás várandós anya nagyban befolyásolja, hogy a jólét és az egészséges a magzat fejlődését. Ezért még a terhesség előtt kedvenc ételek okoznak a terhes nők sok kérdést: vajon mennyit, mikor?

Mivel a kombinált terhesség és a rizs? Mi kell egy nőnek tudni a veszélyeiről rizs a terhesség alatt a baba? Mint hasznos lehet, amellett, hogy az élelmiszer?

Előnyök és árt a rizs terhesség alatt

Rice úgy tenyér a konyha számos országban. A legfontosabb tulajdonságok a termék magas tápértékű és kiváló kompatibilitást a hús, baromfi, hal és zöldség, tenger gyümölcsei és a gyümölcsök. És ez fontos a táplálkozás a terhes nők.

Calorie-főtt rizs 116 kcal 100 gramm. A termék nem csak feltölti a szervezet energia fogyasztás, hanem forrásként szolgál hasznos anyagok a terhesség alatt. Így 100 g szemes tartalmazott 6,4 gramm fehérjét, szénhidrátot 72,5, 0,9 zsír. Gazdag rizs és ásványi anyagokat. Ez a kálium, amely a fent említett részek körülbelül 70 mg, Kalcium - 30 mg Magnézium - 38 mg, foszfor - 104 mg.

Az evés ez a termék, nincs félelem felesleges súlygyarapodás, ami gyakran nők által elszenvedett a harmadik trimeszterben. Alacsony kalóriatartalmú rizs lehetővé teszi, hogy összekapcsolják azt hús, hal, zöldség, vagyis enni tápláló, és károsodás nélkül a számok, és ezáltal az egészségre. Nem ok nélkül az ázsiai országokban rizs régóta alapja a nemzeti konyha.

B-vitamin a dara segít átalakítani tápanyagok szükséges energiát a kismama egészségét. Egy ilyen átalakulás erősíti az idegrendszert, javítja a feltétele a körmök, a bőr és a haj. A lecitin egy része a rizs növeli az agyi aktivitást, ami nagyon fontos a táplálkozás diákok anyák, vagy azok, akik részt vesznek a szellemi tevékenységet. Ez segít és a magnézium a készítményben a gabonafélék.

By the way, nem árt tudni fogja, hogy az összeget a vitaminok és ásványi anyagok a rizs mértékétől függ a feldolgozás. Minél nagyobb ez, annál kevesebb a rizs előnyös az anya élelmiszer-anyagok.

Táplálkozási úgy vélik, hogy a pozitív tulajdonságok a termék barna barna rizs és gabonafélék általában ártalom csak a modern technológiák. Rizshéj, dióhéj, amely tárolja a barna rizs tartalmaz 80% ásványi anyagot és a szénhidrátok, előnyös az emberi szervezetben. És a kár a gabonafélék, amelyek a mi szupermarketekben képviselteti magát tisztított formában, gazdag szénhidrátokban, a képesség, hogy kapcsolja be a zsír és a súlygyarapodás elősegítésére.

Lehetséges alkalmazási rizs terhesség alatt

rizs kezelés is segíthet azoknak a nőknek, akik megjelentek a pigmentáció az arcon. Ehhez ostuzhennoy congee adjuk hozzá a citromlevet, és át van itatva a készítményben gézt rések szemét. Az ilyen borogatást tartott az arcon 15 percig.

Gondoskodás a fiatal és egészséges bőr segít egy terhes nő és egy recept. Fry 100 gramm rizs az olívaolaj és majd felforraljuk az készségét. Ez a szám a szűrés után lehet enni, és ottsezhenny vizet használunk kisimítja a ráncokat, nedvesítsük egy vattacsomót és tiszta arc.

Kifejezetten dlyaberemennost.net - Elena Tolochik