Achilles-ín sérülése

Szakterületünk a kérdés a jelen cikkben ismertetett.

1. Achilles-ín sérülés és annak okai

Achilles-ín sérülés fordul elő leggyakrabban a professzionális sportolók és amatőr sportolók. Achilles-ín az egyik leghosszabb ín a szervezetben. Úgy kezdődik, a csontok a sarok és kiterjeszti a borjak. Érezni a rugalmas szalag szövet a hátsó boka felett a sarok. Achilles-ín lehetővé húzza a lábát, és vezesse a hüvelykujját lefelé a padlóra. Az egyik a közös problémák, mint a tendinitis egy tendinitis - gyulladás az ín szövetben, amelyben ezek duzzadt és fájdalmas. Túl sok teher a ín vezethet részleges vagy teljes szakadás, de ez egy súlyos sérülést okozhat.

Az okok a rés, és a nyújtás az Achilles-ín

Achilles-ín sérülést okozhat a következő tényezők:

Túlzott terhelés.
A drámai fizikai aktivitás növelése.
Hiánya bemelegítő és előkészítése az inak a stressz edzés előtt.
Magas sarkú cipő viselése, ami növeli a terhelést az ín.
Foot problémák. Kár, hogy az Achilles-ín lehet az eredménye lúdtalp. Ebben az állapotban tudja húzni az izmok és inak járás közben.
Strain izmokat és az inakat.

Leggyakrabban az Achilles-ín nyújtás vagy törés fordul elő, akik részt vesznek a sport, mint:

A nagy valószínűséggel kárt az Achilles-ín egy éles, hirtelen mozdulat. Például a sprinter kaphat ilyen kár elején a versenyt. A statisztikák szerint a férfiak több mint 30 éves különösen fogékonyak a kár az Achilles-ín.

Klinikánkon már elkötelezett szakemberek a témában.

2. Tünetek a kár az Achilles-ín

Tünetei a megrepedt Achilles-ín vagy ín törzs lehet:

Fájdalom a hátsó láb felett a sarok, különösen, ha meghúzzák a boka vagy állva az ujjakon. Tendinitis fájdalom lehet enyhe az első, de fokozatosan erősödik. Ha szakadt ín, a fájdalom lehet súlyos és kemény.
A tumor a területen az ín.
A merevség a szalagok.
Kattintson vagy pamut alatt a kárt.
Problémák a flexiós mozgás a láb vagy a lábujjak (teljes ínszakadás)

A diagnózis a ínszakadás vagy stretching orvos végez alapos orvosi vizsgálat. Az orvos kérheti, hogy sétál vagy fut, a pontos diagnózis felállításához.

A férfiak!
Prosztata chekap 11900 rubel.

A urológiai vizsgálat magában foglalja a vizsgálat és konzultáció urológus, húgyhólyag ultrahang, ultrahangos prosztata, ultrahang a herezacskó, az azonosító a szexuális úton terjedő fertőzések (szexuális úton terjedő betegségek kaparás a hámsejtek az urogenitális traktus) - DNS-Chlamydia, Mycoplasma, gonorrhoea, Trichomonas.
Mindez áron 11900 rubel.

3. A kezelés Achilles ín

Kisebb ín nyújtás gyógyítani saját. Ez mindössze időt és türelmet. A sebesség a gyógyulást, akkor:

Korlátozza a nyomást a lábát. Osszuk a testsúly, így a fő terhét a jó lábát. Szükség lehet mankó.
Fantasztikus az érintett területet. Ha az Achilles-ín elhatalmazott, használja a jég, hogy csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot (20-30 perc minden 3-4 órában 2-3 napig).
Alkalmazza a kötést. Kezelésére a Achilles-ín felhasználásával elasztikus kötszer körül a lábát és a boka (ez csökkenti a duzzadást).
Egyik lábát a platformon (például párna).
Vegyünk gyulladáscsökkentő fájdalom gyógyszer. A nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-ok), hogy segítsen megbirkózni a fájdalom és duzzanat. Azonban ezek a gyógyszerek mellékhatásai, és azok vétele jobb orvoshoz fordulni. Általában az orvos gyógyszert javasol, hogy lehet tenni, ha fáj a Achilles-ín.
Emelje fel a sarok. Kezelésére Achilles-ín orvosa javasolhatja, hogy használja a speciális betétet egy cipő, amely megvédi az ín a további nyújtás.
Végezze stretching gyakorlatok és megerősítése inak megfelelően az orvos ajánlásait.

Általában ezek a módszerek hatékonyak a kezelés Achilles-ín és segít helyreállítani a funkciója az ín. Azonban a súlyos sérüléseket, köztük ínszakadás, amikor szüksége lesz 6-10 hét, hogy visszaszerezze, vagy akár műtét visszaállítani az ín, és távolítsa el a felesleges szövetet.

Milyen hamar jobban érzem magam egy Achilles-ín sérülés?

Helyreállítási idő több hónapig is eltarthat. Minden attól függ, az a sérülés súlyosságát. Achilles-ín kezelés nem jelenti a teljes feladását a fizikai aktivitás. Próbáljon ki egy új tevékenység, amely nem nagyban befolyásolja a sérült lábát. Például úszás. Ne rohanjon a dolgokat. Ne próbálja visszatér a korábbi fizikai aktivitás szintje, amíg nem tudja mozgatni a lábát szabadon és könnyen, nem fogja érezni a fájdalmat a lábát járás közben, futás vagy ugrás. Ha elkezdesz túlságosan betölteni a láb előre, ez vezethet fokozott fájdalom, és még a fogyatékosság.

4. megelőzése ín sérülés

Ahhoz, hogy ne repedjen az Achilles-ín vagy stretching az Achilles-ín, kövesse az alábbi egyszerű útmutatót:

Mindig nyújtson óvatosan és főzzük a láb izmait előtt és után.
Legyen óvatos, amikor fut felfelé.
Cipőben kiválóan támogatja a lábát.
Lassan növelje az intenzitást a testmozgás.
Hagyd abba az edzést, ha fájdalmat érez, vagy szorító érzés a borjú vagy a sarkon.