Adhatok egy édes gyes és a kárt az édes gyerekek

nbsp nbspVse tudom, hogy a gyerekek szeretik az édességeket. növeli a bevitt édességet gyermekek jelentősen. Kell aggódni emiatt? Ne minden szülő tudja, hogy mi az, édes, hogy lehetséges-e, hogy egy édes gyerek és mi kell meg?
nbsp nbspEscho oka egy adott kedvelem a cukorkák gyermek fekszik egy bizonyos irányba anyagcserét. Beszélünk a hormon szerotonin, amely generálni a gyerekeknek szükségük van extra mennyiségű szénhidrátot.
nbsp nbspTakzhe szakértők magyarázzák sóvárgás gyorsan növekvő gyermek teste. Tehát mit kell tenni anélkül, szénhidrátok, különösen a cukor, a gyermek étrend nem. A lényeg az, hogy tudja milyen korban, milyen mennyiségben és milyen édességet tud adni a gyerekeknek. De először meg kell értenünk, hogy valójában mi is a cukor.
Mi a cukor?
nbsp nbspSahara - a közös neve a kis molekulatömegű szénhidrátok mono - és oligoszacharidok.
nbsp nbspK úgynevezett monoszacharidok glükóz és fruktóz. És a legfontosabb oligoszacharidok szacharóz, maltóz és laktóz.
nbsp nbspMono - és oligoszacharidok olyan édes íze, és ezért nevezik cukrokat.
nbsp nbspV mindennapi élet a „cukor” szokták a szacharóz, amely áll a glükóz és fruktóz. De ez a szám cukrok és más szénhidrátokat tartalmaz. Itt csak azok, amelyek leggyakrabban az élelmiszerekben található a gyermekek számára:
nbsp nbsp - szacharóz (nád- és répacukor);
nbsp nbsp - glükóz (dextróz, szőlőcukor - megtalálható a levét sok gyümölcs és bogyós különösen gazdag glükóz, szőlő, cseresznye, meggy, cseresznye, meggy, málna, eper, szilva, görögdinnye, zöldség legtöbb glükóz a tök, káposzta, sárgarépa);
nbsp nbsp - fruktóz (levulóz vagy gyümölcscukor, jelen van szinte minden gyümölcsök és bogyók, de főleg a sok alma, banán, őszibarack és sárgabarack);
nbsp nbsp - maltóz (maláta cukor nagy mennyiségben tartalmaz a csíráztatott magvak árpa, rozs és egyéb gabonafélék);
nbsp nbsp - laktóz (tejcukor a tejben és tejtermékekben).
nbsp nbspSahara lehet természetes vagy hozzáadott külsőleg. Természetes található cukor a cellulóz a gyümölcsök és zöldségek, és a hozzáadott kívülről - azok, amelyek hozzá élelmiszer házi vagy ipari termelés.
nbsp nbspNaturalnye kevesebb cukrot koncentráció, és ezért kevésbé káros az egészségre, a gyermek. Továbbá, ellentétben a hozzáadott cukrok általában kíséri a fogyasztása természetes bevitel morzsákat vitaminok, ásványi anyagok és rostok.
Használata az édes a gyermek
nbsp nbspSladosti forrásai a szénhidrátok, amelyek elengedhetetlenek a gyermekek, mert ez gyorsan növekszik, és állandóan mozgásban.
nbsp nbspUglevody hozzájárulnak a normális működését a szervek és rendszerek a szervezetben, mint egész (az izmok, az idegrendszer, a szív, a máj, stb.)
nbsp Nincs olyan dolog, mint egy rossz cukor nbspS szempontjából tápértékét. De attól függően, hogy milyen formában és összefüggésben bármely olyan cukrot termék belép a test, hasznos lehet, vagy káros. A gyermekek számára hasznos mind a cukor, de néhány közülük hasznosabb, mint mások.
nbsp nbspNaimenee hasznos cukor tekintik glükóz, dextróz és saharoza.Imenno a cukrot ad a terméknek édes ízt, és ez tőlük áll a fehér cukor kristályok édességek és cukorkák, mázak és szirupok.
nbsp nbspNebolshoe összeg az ilyen cukor nem károsítja a gyerek, de ha túl sokat használják, akkor egészségügyi problémákhoz vezethet.
nbsp nbspFruktoza sokkal hasznosabb. Azt is édes az íze, de ez eltér a szirupok és sütemények. Ingadozása a vércukorszintet, például az étkezési narancssárga sokkal kisebb, mint a cukorkát.
nbsp nbspMolochny cukor is viselkedik a szervezetben jobb, így amikor belép a vér nem olyan gyors, mint a finomított cukor.
nbsp nbspV ellentétben nagy dózisban koncentrálódik található cukor édesség, gyümölcs és tej cukor adja meg a vastagbél sok más tápanyagok és emésztés megy végbe, nem olyan gyorsan.
Édes kárt a gyermek
nbsp nbspNe felejtsük el, hogy a túlzott cukorfogyasztás vezethet nemkívánatos következmények.
nbsp nbspStatistika azt mondja, hogy minden tizedik gyermek, aki eszik több mint egy süti a nap, vannak jelei a fogszuvasodást.
nbsp nbspDlya összehasonlítása a gyermekek körében, akik nem használják a cookie-kat a napi, fogszuvasodás Megjegyezzük csak 1 100. By the way, fogszuvasodás a tejfogak nem olyan biztonságos, mint a túl korai elvesztése tejfogak később kialakítható malocclusion.
nbsp nbspEscho egyik veszély a túlzott cukorfogyasztás a lehetőségét, hogy a cukorbetegség kialakulásának. Úgy tartják, hogy az ok az, hogy nincs vagy nem elegendő az inzulinérzékenységet, amely biztosítja a szállítási vércukorszint a szövetekben és az izmok az emberi test.
nbsp A cukorbetegség cukor (glükóz), amely elfogyasztott étellel, hiányzik a szövetben felhalmozódik a vérben, így okozva meghibásodása az egész szervezet.
nbsp nbspVprochem, a túlzott bevitel cukor - ez csak az egyik oka, hogy a vezető a fogszuvasodás kialakulásának a gyermekek és a cukorbetegség.
nbsp nbspNemalovazhnoe értéke is van egy genetikai hajlam, környezet, különösen a fejlesztés a gyermek és a carry-forward fertőző betegségek.
nbsp nbspKrome visszaélés cukrok vezet kívánatos következményei, mint a túlsúlyos gyerek.
Ha lehet adni a gyermeknek édes?
nbsp nbspNe kell tanítani a gyermeket, hogy felesleg édességek nagyon fiatal korban. Cukros víz - nem az ideális ital csecsemőknek, erre tekintettel és fruktóz.
nbsp nbspV mint szénhidrát forrás a baba elég normálisan inni (anyatej vagy ezek keveréke).
nbsp nbspS ételek bevezetésének morzsa kap különféle szénhidrátok - és egyszerű, oligoszacharidok és poliszacharidok. Ezek a szénhidrátok része kiegészítő élelmiszerek (zöldség, gyümölcs és gabona).
nbsp nbspPosle 6 hónap lehet feltételesen beszélhetünk az első gyermek cukorkák - kínál baba keksz ipari termelés és a szárítás.
nbsp nbspBlizhe az év a baba megengedett, hogy a különböző desszertek, amelyek készek a bogyós gyümölcs alapú.
nbsp nbspSobstvenno hogy annak tudható be, édességek, ajánlott, hogy a gyermek kor felett év, kezdve 10-15 gramm pillecukor, mályvacukrot, lekvár vagy dzsem, lekvár, vagy lekvár, miután a fő étkezés vagy snack. Termék csokoládé itt a beszélgetés nem megy.
Norma sweet a gyermek
nbsp nbspDolya cukor a napi étrendben a gyermek ne legyen több, mint 10% -át az energia értékét. Ez korú gyermekek 1-2 éves - 30 g naponta korú gyermekek 2-3 év - 35 g, idősebb 3-7 év - '45
nbsp nbspPrichom az összes olyan cukor, hogy bemegy ételek, amelyek használják a baba: gyümölcsitalok, gyümölcslevek (ha cukor), és így tovább.
>>