Agresszió következményeinek, hogyan lehet megszabadulni a harag
Egyesek betartani a diéta és a testmozgás, akkor kezelni a nehéz helyzeteket, kedves másokkal, viselkedésük kifogástalan. És mégis ideges, mert apróságok, és az agresszió befolyásolja a személy. Néha az érzelmi állapot - ez pontosan mit segít, hogy teljes mértékben élvezni az életet.
agresszió következményeinek
Agresszió befolyásolja a személy?
Vannak esetek, amikor az agresszió szó embert ölni, lerövidítve életüket évtizedek óta. Emberek haltak meg a 38-45 éves, míg a másik életszemlélet lenne felnőni 65-80 év. Ezek a következmények az agresszió valóban komoly probléma: kontrollálatlan agresszió lehet ölni. Egy ember hajlamos illik ellenőrizhetetlen düh megtörténhet a szélütés, szívroham és az összes - eredményeként meredeken emelkedő nyomás, és szívdobogás. Azonnal halál. Végzett kutatás a Medical School of Brown University, azt mutatja, hogy minél több agresszív ember, annál inkább fejlődik a következményeket az agresszió, mint például a szívbetegségek kockázatát. Van még egy olyan helyzetben, amikor egy személy megharagszik, megöli magát és / vagy más, ez nem történik meg, így csak ritkán az úton, amikor két versenyző próbálta megelőzni egymást, és egy ponton történik helyrehozhatatlan.
Természetesen mi nem beszélünk a kis düh vagy irritációt, szomorúság vagy bosszúságot. Néha valami túl nehéz a idegek, mindannyian egy kicsit fáradt ezt, és megtörténhet, hogy elmondják egymásnak, mit mondjak nem. Beszélünk az emberek, akik, úgy tűnik, nem egy pillanatnyi szünetet fel a harag, agresszió következménye, úgy tűnik, hogy készítsen egy zacskó lángoló parázs mögött. És néha még büszkék rá, mert ez a viselkedés lehetővé teszi számukra, hogy mások sakkban. Ez a viselkedés is okozhat a büszkeség magukat, mint a színészek azt hiszik, hogy erősebb, mint mások, mert nem alkalmazkodnak a körülményekhez, bátran kihívást a társadalmi normák.
Sajnos, hogy kárt ne csak másoknak, hanem magának. Azt mondják, hogy nem számít, hogy mit eszik, fontos, hogy eszik. Más szóval, a gondolatok és érzések, amelyek kínozzák te, mint egy gonosz macska gyötri zsákmányukat, folyamatosan irritálja az érzékeket és az elmét, előbb-utóbb el fogja pusztítani meg belülről. A harag nem csak káros, tönkreteszi és a másokkal való kapcsolattartás. Senki nem akar egy nap beszélgetni egy igazi vulkán a düh és a harag, amit soha nem lehet tudni, hogy mikor kezdődik, hogy kitör. Az ellenőrizetlen harag költsége is - család, barátok, karrier és az egészség.
Nem vezetnek ilyen következményekkel agresszió! Győzd le a harag, amíg ő legyőzni téged.
Hogyan lehet megszabadulni a harag?
Anger - egy természetes reakció a szervezet, és néha meg kell, hogy dühös. Ez az érzés pozitív oldala: ez arra ösztönöz bennünket, hogy a kritika teszi a harcot az igazságtalanság ellen. Ha egy személy nem lenne értelme a igazak harag, bűncselekmények nem hozták nyilvánosságra, az agresszió lenne lehetetlen letenni, az emberek nem lennének fellázadt megaláztatást. Anélkül, ebben az értelemben lehetetlen lenne megvédeni jogaikat az arcát igazságtalanság, a megfélemlítés és egyéb illegális tevékenységek.
Ezért nem állítják, hogy a harag nincs helye a szívedben, nem hívja elnyomni ezt az érzést, hajt be a tudatalatti, semmi ilyesmi. Csak azt akarjuk, hogy mutassa meg, hogyan lehet megszabadulni a harag, és megtanulják, hogy kapcsolódnak a harag az oka, hogy szült, használni, mint inspirációs forrás a döntéshozatalhoz. Meg kell tanulnunk, hogy kitombolja magát, és nem halmozódik harag, ami előbb-utóbb lesz egy komolyabb alakja és elpusztítani.
Ha mégis valami elfogadhatatlan van egy vágy, az azt jelenti, hogy a harag túl messzire ment. Például, ha akarja ölni magát, valaki, vagy mindkettő. Ha készek kockáztatni életét és testi épségét, hogy újra itt a vezető, aki vágja előtted. Szeretné, hogy kilép a munka, a család hagyja, hogy megtörje az összes elképzelhető kapcsolatot másokkal. Ezek a gondolatok értem, mit csinálsz ki vakondtúrás.
Ellenőrizetlen düh vezet az a tény, hogy kap öröm a adrenalin, hogy jön, ha dühös. Ez egy olyan állapot, amikor a szervezet kész harcolni. Egyesek, mint ezt az állapotot, és tudatosan vagy öntudatlanul keresik.
Anger egyszerű, ha csak beszél oka, de nem csinál semmit, hogy megoldja a problémát. Szereted beszélni a problémáról, újra és újra, hogy mi történt, vajon az ülésrendet, de nem igyekeznek megoldani ezt a helyzetet, vegye az oka a harag.
Hogyan, hogy megfékezze a harag?
Ha a düh túl nagy lesz, ha nem tudja irányítani, próbálkozzon az alábbi módszerekkel.
Vegyünk egy kis szünetet a helyzet
Egy másik jó oldala a számla legfeljebb tíz, hogy lehetővé teszi, hogy elkerülje a helyzetet, és megszabadulni a harag. Pontosan számolva tízig, és kinézett az ablakon át a felhők, vagy nézi a rajzot cserép alá a lábad, akkor zaklatott, hogy mi történik, és a harag halad. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy teljes mértékben uralkodni magán.
Mint már mondottuk, a levegőt, egy vagy két mély, lassú, egyenletes légvételek feltűnően megnyugtatja és zavarhatja meg. Persze, ez nem oldja meg a problémát. De így megnyugodni, megszabadulni a harag, és képes legyen beszélni intelligensebben.
Gondolj valami jó
Néha, ha előre, hogy lesz olyan helyzet, hogy vezethet, a düh. Például, lehet, hogy egy beszélgetés a gondatlan alkalmazottja vagy gyermekgondozási nyugtalan gyermek. Pre-chill, állítsa magát a tényt, hogy lesz nyugodt és türelmes, ne mondj semmit felesleges. Ha van egy komoly beszélgetésre otthon, ügyelve arra, hogy ne sírj magát, és nem esküszöm, kiabálni és átok, ha lesz.
Mondj valamit a helyzet enyhítésének
Pihenjen az arc izmait
Ha feszült, haragos, az izmok, az arc is fokozódik, és ez hatással van a arckifejezés. Lehet, hogy nem vette észre, akkor nézd meg az arcát, az ellenfél és a / az arcát egy csomó fogja mondani. Nézz a tükörbe, és meglepett, hogy milyen bajban vagyunk az enyém! Az emberek látni egy arckifejezés más, és úgy viselkedik, mint a vörös posztó a bikát. Ez provokál tovább agresszió.
Pihenjen az arc izmait, és az arca lesz a szokásos kifejezés. Talán ez segít enyhíteni a helyzetet. Ez nem könnyű, de meg lehet tanulni. Lehet, hogy ellenfelünk pihenni is.