Ahhoz, hogy egy kisfiú - etetés férje kálium-tartalmú termékek

Azt mondják, hogy a fiú született, ha egy nő a terhesség előtt is elsősorban a termékek, amelyek annyi nátrium és kálium ionok. A legnagyobb szám megtalálható hús, kolbász, hal, tojásfehérje, sütemények, kekszek, rizs, búzadara, burgonya, gomba, száraz fehér bab, lencse és szárított borsó. Ezen kívül szükség van, hogy tartalmazza az étrendben a gyümölcsök - narancs, sárgabarack, banán, őszibarack, cseresznye, meggy, füge, barack, aszalt szilva.

Mi általában kálium, és tartalmazza a mi?

Kálium - kémiai elem I. csoport, a periódusos rendszer elemeinek. Ez egy ezüstfehér, puha, és az alacsony olvadáspontú fém. Ez késsel, lebeg a víz tör benne a robbanás és égés a láng színező lila.

Kálium széles körben elterjedt a természetben. Ez egy része több száz ásványi anyagok. Ez mindenhol - a talajban, a növények, emberek és állatok. Ez egy állandó összetevője a szövetek a növények és állatok. Organizmus női felnőtt amely átlagosan körülbelül 225 g kálium-(körülbelül 10% -kal kevesebb, mint a férfi). A napi humán szükségességét kálium 2 - 4 gramm, és teljesíti a hús és zöldség termékek. A csecsemők, a napi szükséglete kálium 30 mg per 1 kg tömegű, és eleget anyatejbe.

Kálium ionok lefolytatásában részt vevő idegi impulzusok szabályozásában a szív összehúzódása, és más izmok, normalizálja a vérnyomást, és aktiválja egyes enzimek. kálium-metabolizmus szorosan kapcsolódik a szénhidrát-anyagcsere, a kálium-ionok befolyásolják a fehérjék szintézisében.

Egyszerű módja, hogy növeljék a kálium mennyiségét

Jelenleg mintegy 500 gramm. burgonya minden nap. De ez ahhoz vezethet, hogy a túlsúly!

Napi ünnepe aszalt sárgabarack, aszalt sárgabarack, aszalt sárgabarack, cseresznye, meggy van.

Azt is gyakran esznek babot.

Add pirospaprika élelmiszer naponta 1-3-szor.

Egyél keverékével almaecet mézzel.

Egy pohár szőlő, áfonya vagy almalé naponta.

Elegendő kálium megtalálható szőlő, aszalt szilva, squash, fekete ribizli, sütőtök, zabpehely.