Ahogy állítsa anyagcsere fogyni
Megtanulják, hogyan kell beállítani a szervezet anyagcseréjét. lehet az első, miután megtudta a fontos információkat az anyagcserét. Anyagcsere - egy sor igen összetett folyamatok fordulnak elő a szervezetben, társított termelés és a fogyasztás a kalória a tápanyagok felszívódását a sejtek által, mielőtt a fizikai aktivitás. Mindannyiunknak van egy úgynevezett kezdeti anyagcserét, hogy az az energia, amit kiad a többit. Kalória megy a szokásos folyamatok az élet - a légzés, az emésztés, a vérkeringés, az immunválasz és a hasznosítás, valamint frissítése szövetekben. A 10 éves, az emberek elveszítik néhány kiló izom, és átveheti 5-10 kg zsírt. Ez azért van, mert az idő múlásával, az anyagcsere lelassul, és ha nem változik az étkezési szokások, a probléma a túlsúly lesz kiválasztva, hogy bezárja.


Élelmiszer és a szokások soha nem lehet az ellenség - csak megsegít. De meg kell tanulni választani csak te. Csak a legtöbb torz elme tudott gondolni, hogy annak érdekében, hogy lefogy, akkor meg kell tagadnia enni, vagy éhen. Mert kalóriák elégetése szükséges kalória! Éheztetés után edakii akkor még mindig kínozza a kérdés, hogy hogyan állítsuk be a szervezet anyagcseréjét, mint a test elfelejti közvetlen függvénye. Annak megállapítása lesz nehéz és hosszú. Amikor eszel rendszeresen, az anyagcsere felgyorsul, megtanulta a kalóriát fogyasztanak, és nem halmozódnak fel (test ez most biztos, hogy bizonyos időszakokban a szükséges kalória!). Itt van egy kis titka indul az anyagcserét.
A legfontosabb, hogy a fogyás egyszerű - kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint a szervezetnek szüksége van az élet, ha kitart a rendszeres élelmiszer nélkül éhség.
Hogyan állítsuk be a szervezet anyagcseréjét - alapvető szabályok
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell beállítani az anyagcsere a test, azt tanácsolom, hogy először megérteni a szokások, az akaraterő és a munka a tudatalatti. Természetesen a legfontosabb dolog itt - ez a vágy, hogy lefogy. Meg kell értenie, hogy a fő mutatója az a biológiai kor az anyagcserét. Vannak emberek, akik úgy érzik, benne egy fiatal és készen áll, hogy hegyeket mozgat. Ez jelzi a jelenlétét a szervezetben elegendő energiát. Anyagcsere tudja helyreállítani, és optimalizálja tapadó egyszerű axiómák.

- Mindig Egyél reggelit! Nem időről időre, mint mindig! Reggel ébredés után egy hosszú szünet élelmiszerek fogyasztása, a szervezet nem hajlandó enni. De kénytelen enni ugyanazt zabpehely vagy túró gyümölccsel, legalább egy hétig, kapsz egy jó szokás. Ha elhanyagoljuk a reggelit, az anyagcsere lelassul. Elkezdi éhes, és ezért enni egy csomó egyszerű szénhidrátok. És tele van az elhízás.
- táplálékra gyakran. Ez azt jelenti, enni, amikor éhes. Azonban, ha kell 3 teljes étkezést és 2-3 snack. Nézd meg ezt! Ha nem, nassolás gyakrabban.
- Add fel az egyszerű szénhidrátok. Nehéz lesz, de a jó egészségi így kell csinálni. Ez segít átterelni a hatalmi egyensúly irányába energia áramlását, nem a gáz felgyülemlése.
- Tedd mindig sport gyakorlatok. Amint azt már többször megismételjük - az agy szereti hangsúlyozni azonban, és blokkolja az Ön számára ezek az érzelmek. Minden tanult a szenvedés és fájdalom. Ezen kívül gyakorolja felgyorsítja az anyagcserét néhány órával azután, hogy befejezte őket. Néha, ha a hálózati terhelés -, majd a nap.
- Izmaid. Már írtam, hogy az izomtömeg 5-ször gyorsabb zsírt éget tömeg. Tehát ne félj, hogy tartalmazza a diéta a hálózati terhelés a súlyzó, súlyzó, stb
- Igyál vizet. Elcsépelt, persze, 55-ször megismételni ezt, de tiszta ivóvíz szükséges a normális működését a szervezetben, és a folyamatos megújulás a sejtek és nem kevesebb, mint 2,5 liter.
- Kerülje a dohányzás, az alkohol, a diéta és a böjt. Nem valószínű, hogy segítsen beállítani a szervezet anyagcseréjét a jó értelemben.
- Az általunk használt termékek magas tápértékű - 5 adag zöldséget és gyümölcsöt. Foods alacsony glikémiás index - ez egy nagy részét a zöldségek, gyümölcsök, bab, és néhány gabonafélék.
- Tartalmazza fehérje diéta - ez a tojás, hús, hal, bab és a tejtermékek.
- Igyál zöld étkezés előtt egy órával. Segít felgyorsítja az anyagcserét, és égési akár 80 kalóriát tartalmaz adagonként.
- És legújabban - ne feledkezzünk meg a teljes és mély alvás akár 8 órán keresztül teljes sötétségben.
Ezekkel az egyszerű szabályokat, akkor megtanulják, hogyan kell beállítani a szervezet anyagcseréjét. Amelyek segíthetnek a fogyásban. Nem meglepő pirulák itt. Ez csak egy rutin és a monoton ismétlés a fő 11 szabályok fent leírt. Ne felejtsük el azt is, hogy az idő lelassul az anyagcsere, és mert a helyes táplálkozás, valamint az egészséges életmód lesz a legfontosabb dolog.