Ahogy belonika vékony, blogger stavrida internetes január 16, 2018, a pletyka

Mintegy Beloniku tanultam, amikor ő volt nevezetesen skhudnuvshey. Azt hittem, hogy meg kell. De kiderült, ő lefogyott, mit és emlékeztette a Gossip választ.

I kotorászott az interneten találtam valamit.

Először megpróbált lefogyni, úgy tűnik, szinte egész életében. Legalábbis ebben a témában a blogjában zhivotrepetala a kezdetektől fogva.

Másodszor, ő magához tért a szó, a terhesség alatt.

Most az aktuális információkat is, amelyek ásni a fogyás.

Ez körülbelül egy ilyen utat:

„Azt választani magam nem éhen étrend (jó, nem tudok éhes, nem tudom), reggel - két keksz (sajt vagy lazac nekik), ebéd - zöldségleves és milyen gőz brokkoli, burgonya, spárga, stb, hetente egyszer így a hús két alkalommal - .. horgászni este, csak zöldségleves éhes az első három napon, hihetetlenül Ezután a gyomrot, szerencsére leáll, és sokkal könnyebbé válik)) ebben az időben, ő elvesztette öt kg Mi számomra is megjelent! ..! szemek és az arc eltűnt aljas burunduchi))) De ez nem fontos, de valahogy csodával határos módon kiváltó idegen mech gp és a következő héten a „szabadság” Mindig (!) fogyás öt! Miracle csodálatos! "

Ugyanakkor növekszik a blogjában kép és kevésbé lesz piszkos, homályos. Láthatjuk több magad szerelem lett.

És Nick élt diétája blog. amelyen (zhe újra szavait) ő skhudnula. Itt a szöveg:

Reggel:
Elévült fehér kenyér, kenyér, sütemény tönkölybúza, burgonya, joghurt készült juhtejből, vitamin paszta, paszta avokádó, mangó tészta, pulykamell, lazac, zabkása, rizs zabkása, kukorica kása, diétát margarin.

Fő levesek:
Zöldségleves apróra vágott vagy pépesített zöldségek, friss fűszernövények.

Zöldség. Minden gyökér zöldségek, mint a sárgarépa, zeller, petrezselyem, édeskömény, cukkini, spenót, sütőtök, Kozelets, burgonya, minden főtt vagy párolt.

Halak: pisztráng, csuka, süllő, lepényhal, pisztráng, nyelvhal, a lazac.

Lean: pulyka, csirke, borjú, bárány, marha.

Szemek: Nem gluténtartalmú: rizs, kukorica, köles, hajdina, quinoa. Legalább: tönkölybúza, rozs, zab, durumbúza.

Liszt termékek: zabpehely, kukorica dara, tönkölybúza árpa, köles, tönköly, éretlen búzaliszt, finomított rizst.

Zsírok: hidegen sajtolt olaj (lenmag, repce és olíva niibolee hasznos), diétás margarin egy kis mennyiségű olajat a „meleg” gomb megnyomásával a sütéshez.

Só: A kis mennyiségű tengeri só, kősó, himalájai só.

Fűszerek: gyógynövények (alap fokozat).

Nyers gyümölcsök és zöldségek (elkezdhetjük használni 14 nap után).
Ez a legkönnyebb megemészteni banán, mandarin, papaya, dinnye, mangó, paradicsom (bőr nélkül), zöldsaláta.

Vacsora este:
Gyógytea (édeskömény, menta, lime, citromfű, komló, orbáncfű). Maláta kávé, zöldség leves. Száraz fehér kenyér, kenyér, párolt vagy főtt burgonya, ha szükséges, akkor adjunk hozzá néhány termék (lásd. A reggelit).

Ez nagyon fontos, így képes lesz arra, hogy összeszedjem magam egy menüt egy hétig, azt ajánlom csinálni előre, nagyon fegyelmezett.

Zöldségek: Napi köretként, legalább heti 3 alkalommal - csak vegetáriánus.

Halak: 1-3-szor egy héten (különösen a halakban élő hideg vízben, fehér).

Hús: Körülbelül 1 alkalommal hetente. Kívánatos fény.

Előállítás: grillezés, gőzölés, párolás.

Drink 2-3 liter naponta, többnyire vízben, egy kis teát, maximum 0,5 sör vagy bor 0,25 (néha).
Szerves kávé nem több, mint 2-3 csésze naponta.

Belsőség: máj, liba máj, vese, agy, szív, tüdő, stb (Van egy csomó, a koleszterin és purinok, amelyek növelik a húgysav szintje).

Zsírok: állati zsírok, étkezés rákok, rákok, teknősök (nem, hogy nem tudtam menni, ne érintse meg a teknősök!), Étolaj (zsír-gyilkos, növeli az érelmeszesedés kockázatát és a rák), húsleves.

Liszt, édességek, kávé, alkohol: a termék készült búzaliszt, cukor, túlzott mennyiségű kávé, túlzott mennyiségű alkohol, csokoládé, édességek az étkezések közötti periódusokban akadályozzák az ásványi anyagok felszívódását.

Nyers zöldség és gyümölcs, saláta, gyümölcs, gyümölcslé nem ajánlott este.

Nem ajánlott a belőlük készült termékek, tehéntejből vagy nagyon ritkán.
Mivel a nagy molekulák tejfehérje tejtermékek nehezen emészthető.

Három étkezés naponta + 2 kis „harapás”.
Kis adagokban.
Egyél lassan, csendesen, elszántan, ivóvíz sok vizet az étkezések között (körülbelül 2-3 liter), fél órával étkezés előtt kell inni annyi vizet, hogy elkerüljék szomjúság.
Az étkezés alatt, a folyadék el nem fogy.
Hagyja abba az evést, amint eljön a jóllakottság érzését.
Este, nem eszik nyers zöldségek és gyümölcsök. Séta az étkezés utáni.

Tedd az autó olyan távolságra, hogy képes legyen járni.
Minden nap egy fél órát gyors séta, futás, vagy kerékpározni.

Röviden, a diéta önmagában semmi különös. Ez még csak nem is egy diéta és az egészséges táplálkozás. Ezért lehetséges, hogy lefogy. Lassan, de lehetséges. Bár Belotserkovskaya és azzal vádolta, hogy ő nem ül a diétát, de valami élt, hogy lesoványodott. Azt diagnózis nincs jövője, aki ismeri őket.

És képek az összehasonlítás „volt-volt.” Összesen pohudatelnye tendencia egyértelmű, bár egyértelmű, hogy most a tömeg ugrik.

- 1360 # 10133;