Ahogy futottam életem első maraton, ina

Pár évvel ezelőtt úgy döntött, hogy ismét futtatni, hogy lefogy (és mellesleg segített). Ismét - mert részt atlétika iskolában (futottam középtáv), és még egy kis ideig, miután pusztán a maguk számára. Aztán nem talál elegendő motivációt olyan gyorsan elhagyták.

Miért fut? Ez egyértelmű tevékenységi formát értem, és ez a legolcsóbb elfogadásával szokások: mielőtt vtyaneshsya, kényszeríteni magad. Személy szerint én találtam nehezen kap össze magam, hogy az edzőterembe, mint menni, és csak futni. És a motiváció, hogy fejlesszék a szokás, és tartsa nekem volt (és ma is) a felkészülés a versenyre. És Érdekelne az eredménye személyes idő, és nem csak a „reach”. Hat hónappal a tréning megkezdése I 10 percig a tervezettnél gyorsabban, futott egy félmaratoni, ezért úgy gondolta, hogy szükség van egy komolyabb kihívás.

Megértem, hogy egy maratoni - ez egy megpróbáltatás, úgyhogy elhatároztam, hogy regisztrálja az egyedi én nem. Úgy jött véletlenül. Egy nap beszéltünk a kollégákkal a futó, és a főnököm csipkelődött velem, hogy jól, ő már fut egy maratont, és szóról szóra - mi volt az érv, aki gyorsabban fut.

Ezt követően, nem volt más választása, megnéztem. Miért a moszkvai maraton? Ez a leghíresebb eseménye a futás a régióban, különösen a többi lehetőség, és nem volt. Tehát megfelelő időpontra, amit már körülbelül hat hónap felkészülési (ez is elég volt az én esetemben, mivel nem kell készülni a semmiből). Boss, az úton, a végén nem futott, mint beteg előtt egy héttel a rajt, de jött felvidítani, melyek sok köszönet neki.

A fő nehézséget az előkészítés és a versenyen? Ez kemény! Próbáltam nem terheli meg, különösen a felkészülés, míg az egyensúly megtartására, ahol nekem, mint egy eredmény lenne majdnem 42km szokásos terhelést. Összesen 30 kilométeres képzés tudtam futni, elég magabiztos. De, persze, még egy olyan képzett személy tisztességes terhelés, így nincs más fizikai aktivitás (beleértve egyszerűen „séta gyalog”) naponta ilyen képzés erők gyakorlatilag nincs más választása.

A felkészülés, megpróbáltam jól enni jobb, de még mindig úgy gondolom, mindez a végén én egy kicsit összetört, mert a verseny után én majdnem 2 hónapig nem kap ki a megfázás és a SARS. Világos azonban az ok-okozati összefüggés nehezen állapítható, talán csak véletlen, hiszen egybeesik a szezon a megfázás. De tekintve a számok után a maratoni én valószínűleg a legjobban az életedben alakját.

Kész voltam elvileg a bonyodalmak a versenyt. Ahogy az várható volt, nehéz volt, miután 25 km - az első 15 km-re volt igazán könnyű, majd közepes, mint az elején egy hosszú mászás, de a képzés nem volt hiábavaló. Ő sikeresen befejeződött, és futott egyenletes ütemben.

Az első 20 km-re, az igazság nagyon jól fut, könnyen. De csak miután a 20. vágány lett változatosabb a megkönnyebbülés, és még legfeljebb 30-egynéhány annyira - a domb kemény, majd lefelé könnyebb. Aztán egy freebie formában fut át, és maradj töltésen. Valahol pár kilométerre van a támogatást a rajongók, valamint, pontosabban a ventilátor, a férfi főnököm, én nagyon éljeneztek. Belőle a célba volt 6 km, és a másik 2 km a cél előtt egy élelmiszer-tételt kólával - is ad energiát.

Aztán csak futni eddig, mint például a „hamarosan befejezi! Ó, célba, célba ív is láttam! „Kiderült azonban, hogy ez nem a célba ív és gyalogos híd átkelés az úton, és azt a célba több 700 méter, de van már valóban látta a célba.

Valahogy nem kifejezetten végzett mindenféle dolgokat, mint például „a nagy esemény, mint töltése légkör”, mindig ezek a „Gyerünk” Entertainer a színpad és éljenzés emberek úgy tűnt, hogy néhány szándékosan. És a maraton és az igazság, hogy nagyon jó voltam, tele. Az egész verseny volt a sok rajongó, minden támogatást különböző módon, „Nagy az öt, ez ad erőt”, és különböző énekek a szórakoztató plakátok, például „és választhatott volna sakk”, „Nem vagy fáradt”, „3 km meztelen bíztatnak „” gyötrelem - nem sokáig, és fényképeket instagrame - örökre „és rengeteg szörnyű mimimishnyh” Apa (anya) - jól sikerült, fuss! "

Igazából futott távolság fele, és elmosolyodott. Igaz, talán, úgy nézett ki, mint egy fintor szorongó, de az az igazság, mosolygott egy hatalmas pozitív.

Miért modern emberek súlya több mint 30 évvel ezelőtt