Ahogy küzdöttem a szülés utáni depresszió - 15 a szabályok, amelyek segítettek megbirkózni a betegséggel

Jelek és tünetek a szülés utáni depresszió
Sok fiatal anyák a szülés után a baba, legyőzi a szorongás és aggodalom a gyermek számára. Lehet, hogy egy érzés, az állandó fáradtság vagy kimerültség. Ha ezek a feltételek adódnak időről időre, ez nem különösebben aggódnia. Ez normális. De ha ez megtörténik, és mozog a nő, ez egy esély, hogy egy orvos - talán ez a szülés utáni depresszió.
A szempontból egyes orvosok, a tettes a kóros állapot hormonális változások. bekövetkezett a terhesség alatt. A születés után, a szervezet megpróbálja megtalálni a biológiai norma és a lélek nincs ideje reagálni megfelelően.
Más orvosok úgy vélik, hogy egy ilyen személyiség zavar függ temperamentuma és érzékenysége nő. Van is egy véleményen van, hogy ez a fajta depresszió hajlamosabbak a nők, akik szült császármetszéssel világra.
Vártam a születése a baba. Úgy tűnt nekem, hogy én lennék az ideális anya, while'm szerető felesége és kitűnő háziasszony. De, sajnos, ahelyett, hogy a várt öröm, én lefoglalt egy érzés a szomorúság és a vonakodás, hogy semmit. Néha csak nem értem, miért kell élni, állandóan sír, vagy irritábilis a hozzám közel álló emberek. Férj nézett rám, rájött, hogy a probléma súlyos, és segítségre van szüksége.

Legyen gyanús szülés utáni depresszió valamilyen közös tulajdonsággal rendelkeznek, és tudnak együtt jelennek meg, vagy csak néhány közülük:
- Változás az érzelmi viselkedés. Egy nő esik egy mély depresszió vagy agresszívek lesznek az emberek közel. Ez érzik állandó szorongás és a félelem, vagy elkezd sírni semmi.
- Változás az étvágyat. Azt is megmutatkozhat ellenőrizetlen felszívódását az élelmiszer, és ki lehet fejezni a megtagadása a táplálékfelvétel.
- A megjelenése álmatlanság állandó fáradtság érzése. Ez ébresztés, annyi mentális állapotok rendelkezésére álmatlanság tüneteit.
- Constant álmosság. Ha van olyan betegség, az állandó érzés, álmosság jelezheti, hogy hamarosan kezdődik egy idegösszeroppanást.
- csökkent libidó.
- Nem képes koncentrálni, és nehéz döntéseket.
Megértem a betegség okait
Kezdeni a harcot a szülés utáni depresszió, meg kellett találni az okát, és mechanizmusait annak előfordulása. Azt feltételesen megosztottak fiziológiai és pszichológiai. Egyébként érdemes megjegyezni. Mi még mindig nem nevezték a konkrét oka a betegség.
Fiziológiai okok között hormonális változások a szervezetben terhesség alatt és után. Hormonális változások nagyon, emellett van emelkedik a vér térfogata, a vérnyomás változása és az anyagcserét. Súlyos terhesség vagy a kimerítő munkaerő eredményezhet fizikai kimerültség és a fájdalom, ami viszont hozzájárulhat a depresszió.

Pszichológiai okok inkább elmosódik forma meghatározását. Vannak olyan vélemények, hogy a depresszió megjelenése függ a genetikai hajlam, hogy van, ha egy nő anyám szenved ebben a betegségben, annak a valószínűségét, valamivel magasabb a lányai, mint az összes többi fiatal anyák.
Ha egy nő a gyermek, az elsőszülött. hogy gyakran nem, mi a terhelés akkor azt tapasztalni. Miután megtanulta a gyakorlatban mit jelent, az új anya pánikot, ami oda vezethet, hogy a fejlesztés a kóros állapotot.
A félelem, hogy semmi rosszat, és a félelem kárt a baba hozzájárulnak a depresszió kialakulásában. Az az érzés, a félelem egy rossz anya, valamint a képtelenség megállapítani a szoptatás is tulajdonítható, hogy a betegség oka.
Változások a pénzügyi helyzet, változtatni a hagyományos életmód és a lehetőséget a szabad mozgás meghajtók sok fiatal anyák az állami segítséget igényel.
Végül sok nő nincs felkészülve arra, hogy alakjuk lehet más, mint a korábbi, és a szexuális kapcsolatok egy partner nem tud változtatni a jobb.
Bármi is az oka a szülés utáni depresszió, hogy megoldja a problémát támogatásra és segítségnyújtásra.
Ahogy a depresszió kezelésében, miután az első és a második szállítás
Depresszió megelőztek, és miután az első és a második szülés. De ha az első után kellett szakmai segítséget, a második I megbirkózott a saját támogatásával hozzám közel álló emberek.

Szeretném megosztani a tippeket:
- Ne félj attól, hogy kérjen orvosi segítséget. Jelenleg vannak olyan módszerek, pszichológiai alkalmazkodás, a kognitív terápia, és a pszichoanalitikus pszichoterápia. Mindezen orvosi eljárások végezhetjük leple alatt antidepresszánsok, amelyek elő kell írnia az orvos.
- Ne tagadja meg a problémát. A felismerés, hogy ez - az első lépés a megoldására.
- Segíts szeretteit nagyon fontos. Ha van ember, hogy bízol, akkor oszd meg velük a tény, hogy van szó. De hallgatni a kritika a sorozat „Minden ezen keresztül át, és ez rendben van” nem szükséges.
- Meg kell határozni, hogy mit pszichológiailag kényelmes az Ön számára - a magány, vagy az emberi jelenlétet.
- Betartása a nap. Ez segít megszervezni és racionalizálja a nap, amely lehetővé teszi a teljes kikapcsolódás, a gyaloglás és a teljesítő házimunkát.
- A megfelelő táplálkozás hozzájárul a gyors fellendülés a test, és lehetővé teszi a gyorsabb, hogy normalizálják a hormonok és a megjelenés.
- Háztartási feladatok, próbálja között felosztja a család minden tagja. Ne próbálja átalakítani számos esetben ahelyett, hogy jó pihenést.
- A fizikai aktivitás segít, hogy az idegrendszer vissza annak érdekében. Eleinte elég nehéz, de az eredmény lenyűgöző. A legfontosabb dolog, hogy foglalkozik folyamatosan, és néha „keresztül nem tudok.”
- Ad jelentőséget, hogy a megjelenésüket. Az utazás a boltba, vagy kozmetika jelentősen javíthatja az egészségügyi és emelje fel a szellemeket.
- Ha hagyja a baba néhány órán át, majd próbálja járni minden nap magány. Ha ez nem lehetséges, próbálja járni a gyermek nem a szokott helyen, és bővíteni a földrajzi sétálni.
- Ez jobb, hogy ne várjon túl sokat magad. A tudatosság és elfogadása a gyermek, néha tovább tart, mint egy hónap. Ez normális, és nem hibáztatom magát, ha egy hullám az anyai szeretet nem túlcsordult az első percben.
- Érzelmek kifejezésére van szükség. Akkor naplót, amit tehetünk a rajzok vagy vázlatok. A legfontosabb dolog, hogy az energia hozam mind pozitív, mind negatív.
- A szexuális élet a szülés után a baba is változik. Azt tanácsolom, őszintén mondom, hogy a férje róla. Ez segít elkerülni a felesleges harag és félreértés.
- Tune magát a pozitív hangulat, és emlékeztetni magad, hogy ez egy átmeneti állapot, és hamarosan minden működni fog.
- Legyen ez egy szokás minden este mindenre emlékezni. még a legkisebb, kellemes és meglepő pillanatok történt a nap folyamán.
Magam depressziós kétszer.
De az időben a figyelmet a problémára, segítségével a család és a munka magad segített győztesen ebben a betegségben.