Ahogy Nika Belotserkovskaya vékony menü
Nick Belotserkovskaya - üzletasszony, blogger, kiadó és egy híres hölgy a szekuláris világban. Mindez azonban nevezhetjük a legnagyobb kliséket, amely nem teszi lehetővé annak szerepét és státuszát.
Ezen túlmenően, Nick a felesége egy milliomos, vastag, fényes és tele van ötletekkel, egy nő! Her életmód kétségtelenül csodálták, akik követik a kortárs pletyka.
Ugyanakkor az elmúlt években vált híressé Belotserkovskaya nem igaz. Ő írt számos szakácskönyvben, amely abban a pillanatban van törve az összes rekordot az eladások a hazai piacon. Ilyen igény az ilyen könyvek magyarázata nagyon egyszerű - Nick azt javasolta, hogy az olvasók nem valami egyszerű étrend receptek, és radikálisan új életforma, amely révén sikerül fenntartani a harmónia, az ifjúság és a szépség.
Ez szakirodalom nem csak egy módja elkészítéséhez különböző ételek - ide akkor felkérik, hogy az egész filozófia a hatalom. Most megtudhatod, finom és egyszerű receptek, tanulni a finomságokat étkészlet, tálaló edények, különösen a folyamat vesz élelmiszert.
Nick Belotserkovskaya ő lefogyott segítségével saját ötletek, amit megtestesülő új élete. A fő elv, amely azt a - főzni és enni, hogy képes versenyezni éttermi étkezés.
Tanácsok a táplálkozás Nicky Belotserkovskaya
Ha főzni, hamburgerek az egész család, csak félre egy kicsit a nyers húst, majd készítsen el egy másik részét egy dupla kazán.
Egy különleges szerepet játszik az étrendben Nicky zöldséglevesekhez. Imádja őket, mert mint azt elismeri, lehet akár hetekig minden nap enni csak egy Minestrone (olasz zöldségleves). Az ilyen ételek nagyon hasznos a szervezet számára, tökéletesen telített gyomor sokáig, hogy egy elég magas kalóriatartalmú, így azok könnyen szerepel a menüben, félelem nélkül kárt figura.
A hét napos diéta Belotserkovskaya
Nick egy odaadó rajongója az egészséges táplálkozás, de ha sürgősen szükséges, hogy meg tudjunk, akkor folyamodik egy speciális étrendet egy hétre.
- egész nap - a főtt vagy sült zöldséget.
- egész nap - a főtt vagy sült zöldséget.
- Reggeli - cukrozatlan kávé, friss gyümölcs és alacsony natúr joghurt;
- ebéd - néhány szelet darált csirke (gőzölt) bármilyen alacsony zsírtartalmú szósz, alma,
- Vacsora - kiszolgáló zöldségleves.
- B - egy tányér zabpehely, vízben főtt hozzáadásával egy kanál természetes méz és néhány mandulát, csésze édesített természetes kávé;
- ebéd - egy darab friss saláta és a lazac, párolt vagy sült a kemencében (akkor meglocsoljuk citromlével), alma;
- Vacsora - egy részét, párolt zöldség.
- reggeli - egy csésze gyógytea cukor nélkül, és kekszet pástétom tonhal;
- ebéd - egy kis részét a tészta a durumbúza (szolgált paradicsomszósszal), alma;
- Vacsora - kiszolgáló zöldségleves.
- Reggeli - joghurt és müzli, friss gyümölcs, egy csésze nem édesített szerves kávé;
- ebéd - egy része saláta sült paprika, alma,
- vacsora - egy tányér párolt zöldség.
- Reggeli - tészta lazac és keksz, főtt tojás, friss gyümölcs és egy csésze természetes fekete kávé cukor nélkül;
- ebéd - nyúl hús, párolt paradicsomlé hozzáadásával gabona vagy zöldségfélék, alma;
- Vacsora - egy részét, párolt zöldség.
Az ilyen étrend nem csak a nagyon hatékony, hanem hasznos! Ez gyökeresen eltér a szokásos számunkra, hogy lefogy terveztek rövid időre. Gyakran előfordul, hogy azok alapján erős korlátozást a megengedett termékek és drasztikus csökkenése a napi kalória. Másfelől, a diéta Nicky irányul inkább az a tény, hogy a sztrájk túl magas kalóriatartalmú és egészségtelen ételek a menüből. Ebben az esetben a diéta nagyon kiegyensúlyozott, mert a folyamat a fogyás csak akkor előnyös az egészségre, mert a test kap egy csomó tápanyagot és vitaminokat, és nem érez hiányt bizonyos tápanyagok.
Nick is tanácsolta, hogy kövesse néhány szabályt, amely segít megszabadulni a felesleges súly és sokkal gyorsabb:
- napi éhgyomorra reggel egy pohár kissé felmelegített vizet citromlével használatát (ezt az italt ellenjavallt bizonyos esetekben, mivel az előre konzultáljon az orvos róla);
- közötti minden étkezés, hogy ugyanaz legyen intervallum - 5 órán át (engedélyezve közbenső snackek fény húsleves);
- az utolsó étkezés kell történnie legkésőbb 4 órával lefekvés előtt (ideális esetben - a 07:00);
- sétálsz egy gyors ütemben legalább 40 percet minden nap;
- teljesen tartózkodjanak az alkohol (legalábbis engedheti meg magának egy pohár jó vörösbort hetente);
- igyon sok szénsavmentes ásványvíz - legalább 2 liter naponta.
Mint látható, Nick kínál változtatni nem csak a táplálkozási szokások, hanem az egész életmód általában. Követte a tanácsot, akkor nem csak banális megszabadulni néhány extra kiló, hanem az egészség javítása. Azonban te magad kell elképzelni az egészet egy érzés - akkor jobban és fiatalnak néz ki, lesz egyfajta könnyedség, akkor sokkal energikusabbnak és vidám.