Akkor sportolni szülés után

Meg fogja találni a választ arra a kérdésre, hogy lehet-e sportolni szülés után, vagy sem.

A szülés után az első vagy a második gyermek, minden nő arra törekszik, hogy jól néz ki, de így is szokott lenni többé. A legfontosabb dolog - nem lehet lusta, és nem könnyű feladat minden nap. Miután csak néhány hónap, az eredmény látható lesz.

Mielőtt elkezdené csinál az egyszerű gyakorlatokat, mindenképpen forduljon orvoshoz. És csak az ő engedélyével, elkezdhetjük a kis testmozgás.

Női egészség szülés után

A nők többsége a szülést követően, hogy problémák vannak az egészségügy, és az új betegségek. Bizonyos esetekben a nők egészségét nem figyel, és használják a hagyományos orvoslás. Ez nem teljesen helyes. Hat - nyolc héttel a szülés után, a vajúdó fel kell keresnie egy nőgyógyász, annak érdekében, hogy megakadályozza mindenféle komplikáció. Ha egy nő szült természetes úton, majd látogatás egy nőgyógyász szükségszerűen után fejelt a vérzés (gyermekágyi folyás). Gyermekágyi folyás - pecsételő, néhány hét után tiszta vagy világos rózsaszín. 6 hét után, ezek az ugyanaz, mint korábban a terhesség - átlátszó és szagtalan.

Születés után a lehető sportolni, vagy nem?

Ha a születés megtörtént természetes módon, és ugyanabban az időben egy nő nem egészségügyi problémák, akkor a szülés utáni sport. Néhány kezdik, hogy nem él két hónappal a szülés után a baba. Ebben az időszakban, a női test erősebb és gyógyítani ízületek, és itt az ideje, hogy őket.

Feküdjön a földre, könyök és kiegyenesedik a lába. Ezt a gyakorlatot többször;

Lie hátán, emelő és süllyesztő medence, a belégzési emelkedik fel, alacsonyabb a kilégzés során;

Meg kell guggolni, próbálja meghajlítani előre, és próbálja meg a kezét, hogy a lábujjak. Ismételjük meg kétszer vagy háromszor egy nap, mint ez a gyakorlat, felvehet egy „kerékpár”.

Szüksége van, hogy legyenek óvatosak, mint a hirtelen mozgásokat lehet sérülés. A terhesség alatt, az ízületek elvesztik rugalmasságukat, és szükségük van bőven ideje a regenerálódásra. Közvetlenül a szülés után nem indul el sportolni.