Akulaev Anton Andreevich meghatározott gyakorlatokat kifejezetten átesett betegek
Töltse le és nyomtassa ki a brosúrát, akkor kövesse ezt a linket - Reabilitatsiya.pdf.
Az első két hét után műtétre, függetlenül mozoghatnak a speciális ortopéd műtét utáni cipő nélkül sétál hordozók nincsenek további módja, de nem ad túl nagy feladat. Lábad pihenésre van szüksége, hogy felgyorsítja a gyógyulási műtéti sebek, ezért kell egy párszor a nap folyamán, így az emelkedett helyzetben a működtetett végtag rá jeget (hogy csökkentse a tech és a fájdalom csökkentésére), mindaddig, amíg nem lesz eltávolítva öltés. És megelőzésére posztoperatív szövődmények, előnyösen visel kompressziós harisnya.
Miután a varratokat eltávolítjuk, akkor meg kell kezdeni a gyakorlat, hogy erősítse az izmok a láb és a boka, valamint, hogy távolítsa el a merevség a régióban az első metatarsophalangeal közös.
Gyakorlatokat kell végezni minden nap, ez segít fejleszteni a hüvelyk-, erősíti az izmokat, megakadályozza a kialakulását összenövések és felgyorsítja a folyamatot a rehabilitáció. Elvégzése előtt a gyakorlatokat szükséges, hogy felmelegedjen az operált végtag egy séta, meleg láb kád vagy használja saját masszázs.

Torna a láb
torna
Kezdje végezni gyakorlatokat kell mérsékelten intenzív mozgás, mint az ábra mutatja.
Minden a gyakorlatokat kell végezni, amíg nem érez enyhe ellenállást és kényelmetlenséget. Minden helyzetben tartsa az ujját tíz másodpercig. Mindegyik gyakorlatokat kell ismételni háromszor. Ismételjük meg ezt a fajta gyakorlat kell két-három alkalommal egy nap.Gyakorlat „pumpa”.
Ritmikusan mozog, de nem gyors verem fel-le, csökkentve a lábszár izmait. Ezt a gyakorlatot két percig -troh 2-3 alkalommal óránként.
Csúszik törölközőt.
Tegyünk egy kis törülközőt a földre, ipotaschite neki vele, amíg végre a mozgás az ujjaival, mint a „hernyó”. Ez a gyakorlat bonyolult lehet, pihen egy törülközőt nehéz tárgyat.
Pihenjen, és ismételje meg ezt a gyakorlatot 5-ször.
Emelés tárgyak a padlón
Emelés tárgyak a padlón.
Tedd a földre minden apró tárgyak (golyók, rudak) izgalmas téma lábujjak, emelni és mozgatni az objektumot az oldalon, és tegye vissza a földre.A talpi behajlítja a lábát a bokáját.

equinus
Dobj kis törölköző ream, és húzza, amíg a rossz közérzet, és tartsa a lábát ebben a helyzetben 20-30 másodpercig, majd lazítson és ismételje 10-15-szer nagyobb.Stretching az Achilles-ín.

Stretching az Achilles-ín
Állsz a fal felé, egészséges lába elé, enyhén behajlítva a térd. A beteg láb egy fél lépést hátra, kiegyenesedett, lábat teljesen érinti a talajt, és a sarok és a lábujjak. Zokni kell nézni kissé befelé. Tartsa a sarka a padlón, és a mozgás a csípő, a fal felé. Tartsa ezen a szakaszon 30 másodpercig, majd pihenjen fél percig tovább. Ismételjük meg a gyakorlatot.Korcsolyázás láb labda.

Korcsolyázás láb labda
Ez a gyakorlat nagyon hasznos mindenki számára. Csináld nemcsak az operált lábát, de egészséges is. Ez javítja a vérkeringést a lábakban és formák jobb lábboltozat. A program végrehajtására van szükség egy kis labdát, így ábrázolja a kép, vagy normál teniszlabda. Roll a labdát, amire szükség van az egész láb, nem csak neki, lábfej.
Ne csináld vezérfonal fájdalom. akkor nem érzi a fájdalmat edzés közben. Fájdalom esetén, forduljon orvoshoz.
Ctesnyaytes nem kér, ha nem tudja a gyakorlatokat, vagy benne, hogy elég ez a terhelés - kérdezni orvosához.
Kezelése sarkantyú és más betegségek a műtét után, a végrehajtás a következő egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatok segítenek a lehető legrövidebb idő alatt, hogy visszaszerezze a műtét után végzett, és visszanyerje az öröm, a könnyű járás és felejtsd el a betegség örökre.