Alacsony zsírtartalmú túró alacsony zsírtartalmú tej nem tud profitálni!
Ki a fogyás legalább egyszer életében nem felelt meg a tejbe 1% -os zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú túró és sovány bioyoghurts? Mindenki tudja, hogy a vágy, hogy valahogy csökkenteni a zsírtartalom a diéta. És valahogy a fekete listán, először is, hogy a tejtermékek. A dietetikus fog mesélni az előnyöket és a hátrányokat az alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Mi a lefölözött tejet?
Ha valaha is látni, hogy a tej átnyomjuk a szeparátor, akkor első kézből, mi marad, miután elkülönült tejszín. Ez nem egészen ehető, mint a szérum anyag. Ez 0-0,5% tejzsír. A tejzsír tartalma 1% nem túl más. Mit veszünk a boltban? Elég tisztességes fehér tejet kellemes ízű. Ez segíti a gyártókat a száraz tejpor. De szeretnénk vásárolni teljesen hasznos természetes termék! És a dobozon azt most írt!
sovány sajt
És ha a tej minden világos, alacsony zsírtartalmú túró - ez még mindig egy nagy kérdőjel. Alacsony zsírtartalmú túró, ha ez természetes, hogy savanyú, hogy enni cukor nélkül egyszerűen lehetetlen, és ha ez nem mérgező az íze, gazdag különböző adalékanyagok: keményítő, sűrítő, édesítőszer, stb De mi vásárol zsírszegény túró, hogy csökkentse a teljes. zsírtartalma a diétát és a legtöbbször, hogy lefogy. Keményítő, cukor és egyéb nem ehető adalékokat nem szerepel a terveink.
Joghurt ... méreg
Mintegy joghurt általában külön téma. Ezek töltött egy normál zsírtartalmú egy csomó „E” és az alacsony zsírtartalmú ellenjavallt. Szerelem joghurt? Vagy vesz adalékok nélkül, vagy tanulni, hogy csináld magad zsírtartalmú tejjel.
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyás
És most a fogyás. A tejtermékek normális és magas zsírtartalmú nem halasztani az Ön oldalán, ha nem eszik őket kenyérrel, lekvárral és a cukrot. Ne feledje, ez egy axióma. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, így tele van adalékanyagokkal, amelyek egyszerűen bővelkedik szénhidrát. Evés éjjel alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir, úgy gondolja, hogy a fogyás, de valójában csinál magának rosszabb.
A kalcium és más vitaminok a tejtermékekben
Gyakran előfordul, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kalciummal dúsított mesterséges érdekében vonzzák a vásárlókat. De ne nagyon téved ebben a tekintetben. Bármennyire is ijesztően hangzik, de rosszul szívódik fel a kalcium tejtermékek. Ehhez szüksége van egy speciális savas környezetben. Tehát, ha már hiány kalcium, akkor nem nélkülözheti az orvosi kezelés és tanácsadás, az illetékes szakember.
De tudni kell, hogy a tejtermékek gazdagok zsírban oldódó vitaminok A, E, D, hogy nem a zsír nem szívódik fel! Kiderült, hogy a tej és a tejtermékek a leghasznosabb az eredeti formájában: zsírral dúsított.
Tanácsot egy dietetikus
Ha tetszik tejtermékek, ne tagadja magát az öröm, hogy enni egy finom túrót zsírtartalma kevesebb, mint 5%, inni joghurtot 2,5-3,2% zsírt, beletesszük a saláta kanállal zsírtartalmú tejföl, még enni krémet. Nemcsak ízesített túrót cukor, a gyümölcsök és lekvár. Ne egyen minden kenyér, keksz és bagel. Most, hogy nem dietetikailag. Légy egészséges és kezeli a test és az elme!