Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

A hasonló és eltérő jóga és Pilates? Kínálunk, hogy gondoskodjon a fitness csatában a szakértő részvételét.

A jóga és a Pilates, talán az egyik legnépszerűbb fitness trendeket. Nem is olyan régen azt mondta, hogyan kell csinálni jóga a parkban, és hogyan kell elvégezni a stand-shirshasana. elárasztott ezen a nyáron Instagram'y híres szépségek. A szeretet ászanák, szalag, stretching és egyéb elemek kényelmes edzés szinten elismert -os Jennifer Aniston, Gvinet Peltrou, Dzhessiki Chesteyn, Nina Dobrev, Vera Brezhnev és Ilze Liepa, és örülünk, hogy tanuljunk belőlük.

Quote Jennifer Aniston:

Én nagy rajongója a Pilates. Ez a csodálatos technikát! Azt időközönként problémái vannak a hátam, de a rendszeres Pilates távolítsa el őket. És ezek a gyakorlatok adj egy csodálatos érzés, hogy én nem sarka lesz magasabb.

És most a szó Dzhessike Chesteyn:

Szabadidőmben, azt könnyen elkapni a parton az Atlanti-óceán - egy jógaszőnyeg hóna alatt, a cég egy kutya Chaplin vagy kerékpárral. Fülledt tornaterem én mindig inkább a friss levegőn.

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Miért van egy mítosz, hogy a jóga és a Pilates - egy és ugyanaz?

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Charlotte Rampling a lencsét a fotós Helmut Newton 1976

Ez valószínűleg annak a ténynek köszönhető, hogy a két osztály alapvetően különbözik a többi fitness területek mellett végzett lassú zenét (vagy nem), és egy nyugodt ütemben. A laikusok számára, aki nem foglalkozik, és ő véletlenül néz be a szobába, ahol ezek az osztályok, a különbség nem lesz látható.

Akkor mik ezek kulcsfontosságú különbségek jóga és Pilates?

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Jóga - Keleti rendszer, ősi, és Pilates - Nyugat és modern. Jóga kezdetben - ez egy életstílus, nem csak a rendszeres testmozgás, és célja, hogy javítsa az egész szervezetre. Pilates - képzés, javítására összpontosítottak elsősorban az ízületek és a gerinc mellett ez a gyakorlat, szemben a jóga, nem kapcsolódik a filozófia.

Aggodalom sok lány kérdés: mi a hatékonyabb fogyás, jóga vagy Pilates?

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Az antagonisták jóga és Pilates. Ahol fekete-fehér hol?

Valószínűleg az első, különösen, ha úgy dönt, egy aktívabb gyakorlatok, mint például a jóga vagy a 23. Ashtanga Vinyasa. A jóga jó fogyás, de ha álom harmónia, a legfontosabb dolog, amit meg kell tennie -, hogy vizsgálja felül a diéta. Ezután a gyakorlat lesz a további stimuláns anyagcserét.

Melyik fitness rendszerek igényesebb életmód?

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Bármelyik gyakorolni választhat, módosíthatja felé az egészséges életmód meg kell csinálni, de meg kell tenni óvatosan, erőszak nélkül önmaga ellen. Például, amikor elkezdtem rendszeresen jóga, a testem egy bizonyos ponton nem akart enni húst vagy alkoholt fogyasztani.

Néhány a fitness rendszerek könnyebben be a kezdő?

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Novice minden esetben nehéz lehet kezdeni a gyakorlást, mert még nem alakult ki a neuromuszkuláris koordináció, még mindig nem „érzi” a szervezetben. Ne félj, ez a feltétel, az átlagember úgy másfél hónap, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék, hogy az izmok és szabályozása „intelligens”. Azt tanácsolom, hogy kérje a tanár, akkor ügyelni kell a jövevény, és ha a válasz igen, akkor nyugodtan vegye fel.

Az előnyök a jólét és az egészség ugyanaz a két gyakorlat?

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Nem nagyon, de úgy érzem!

A gyakorlatban némileg eltérő célokat. Röviden, Pilates - több szűken gyakorlatban, mint már említettük, a fő cél - javulás a gerinc és az ízületek. Jóga is nagy hatással a test minden rendszer.

Van egy nagyon sokféle faj mindkét fitness rendszer ...

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Pilates egy rehabilitációs, az erő, a kis gépek speciális szimulátorok. A jóga fajták még: fitness jóga, klasszikus hatha jóga, Iyengar jóga, Ashtanga Vinyasa jóga nidra és sok más területen. Kiválasztása valami konkrét függ a személyes célok, egészség, temperamentum és így tovább. D. Meg kell hallgatni a véleményét az edző és kitől szeretne tenni.

Lehetséges, hogy egyesíti elemeit a jóga és a Pilates?

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Vannak most képzése a vegyes formátumú, ahol infúzióval ót, de meg kell érteni, hogy az ilyen tevékenység tisztán sport jellegű, és nem igazán alkalmas azok számára, akik például, hogy minden hatását Hatha jóga. Annak érdekében, hogy megfelelő tervet a tevékenység, szükséges mindenekelőtt, mint a munkaképes tervezetet, célokat és célkitűzéseket, mit szeretne kapni a képzés. milyen izmokat kell erősíteni, ami rugalmasabbá kell tenni, amelyben távolítsa el a felesleges stressz stb Ezután válassza ki gyakorlatokat, hogy ezekkel a célokat és feladatokat - .. Pontosan ez a feladat a tanár - helyesen megtervezni a képzési folyamat.

Lehetséges, hogy öntanuló gyakorlatok jóga és Pilates?

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Melyek a korlátozások jóga, pilates?

Álltunk a jelent, és elment a kérdéseket egy szakértő! Mi lehet választani, a jóga vagy Pilates

Divat-forgatás. Korlátlan lehetőségek, bármennyire ezt nézd!

Egészségügyi okokból ez minden nagyon egyedi. Ha bármilyen betegség, feltétlenül konzultáljon egy tréner. Általában nagy fitness központ egy orvos, akivel akkor is tudja, hogy megvitassák a saját egyéni jellemzőit, és azt fogja mondani, hogy milyen irányba kell választani. És mégis, sok lány tévesen úgy gondolja, hogy ha tetszik az erőszakos tánc, jóga vagy Pilates lesz unalmas számukra - egyáltalán nem! Próbáld belevetik magukat egy új világ - a világ legbensőbb érzéseit, akkor tetszik, csak próbálja meg „tudatosság lehetővé teszi”, ez nagyon érdekes!

Köszönjük, hogy a szakértő a részvételi és részletes, érdekes válaszokat. És adja át a szót, kedves olvasók. Mi tetszik a jóga vagy Pilates? Próbáltad össze, felváltva ezeket a gyakorlatokat? Ossza meg fitness élmény!

Fotók: Divat lő