Alma szoptató zöld, piros, és sült

hogy az alma biztonságosak a szoptatás? Tudom használni a piros és zöld gyümölcsök? Tedd okoznak allergiát, puffadás a baba? Főzni sült alma szoptatós anyáknak? Az előnyök és veszélyek a legnépszerűbb gyümölcs a diéta szoptatás ideje alatt.

A diéta során a nők szoptatás alkotnak tucatnyi mítoszok és előítéletek. És a kérdés, hogy az alma szoptató anya, az egyik közülük. Gyümölcsök ruházza allergén tulajdonságai, képes okozni emésztési zavarok. Ugyanakkor azok, akik adnak az ilyen ajánlások, felejtsük el, hogy ez az első Apple termék baba etetés, amikor be a diétát baba gyümölcsök.

A termék jellemzői

Ebben az esetben a használata az alma a szoptatás ideje alatt óriási. Ha csak azért, mert ez a gyümölcs - és legolcsóbb elérhető hazánkban. Táplálkozási hívják a magzatra és az Egyesült Királyságban van egy közmondás: „Aki eszi az almát minden nap, az orvos nem fog megtörténni.”

• 
  Alacsony kalória. Száz gramm alma nem tartalmaznak több mint ötven kalóriát. Ezért a gyümölcsöt kell tekinteni egy egyszerű és kifizetődő snack. Nem növeli a súlygyarapodás, hanem éppen ellenkezőleg, hozzájárul a fogyás. A legújabb kutatások kimutatták, hogy a bőrben a gyümölcs tartalmaz egy egyedi anyag - urzolsavat. Serkenti a zsírégetés folyamatát.
• Sok rostot tartalmaz. Különösen gazdag gyümölcshéj, de jelen van a pépet. Fiber javítja bélműködést, ügyelve arra, hogy csökkentse a székrekedés kockázatát. amely gyakran zavarja a kismamák szülés után.
• Vitaminok. Összehasonlítva a citrusfélék, a C-vitamin az alma kevésbé, de a gyümölcs sokkal kevésbé allergén. Ezek is tartalmaznak A-vitamint, szükséges a karbantartási és normalizálódása a funkciók a bőrt. És egy csoportja a vitaminok, amelyek jelen vannak az almában, a szoptatás támogatása az idegrendszert.
• Nyomelemek. Alma kálium rekordszámú, amely ahhoz szükséges, hogy fenntartsák a szívizmot. Vannak a foszfor és a magnézium. Itt a vas szintje, a közhiedelemmel ellentétben, alacsony, mindössze 0,1 mg per száz gramm terméket. Az alma nem pótolja a vashiány, és nem a kockázat kiküszöbölése vérszegénység, azt bele kell foglalni az étrendben a máj, a vörös húsok.

Alma rendelkeznek hasznos tulajdonságai mindenféle, amelyek több tucat. Úgy kell enni, friss, biztos, hogy hámlik. Az almalé, míg a szoptatás is hasznos, mivel a tartalom a vitaminok, de nincs rost. Ha a vásárlás egy olyan termék, nem tartalmaz sok cukrot, ami különösen veszélyes italok, mint a forrás üres kalóriák.

Népszerű téveszmék

Biztonságosabb tekinthető zöld alma. Ők nem a piros komponens által érzékelt sok nő allergén. Tény, hogy a piros alma, valamint a zöld alma szoptatás, vélemények tanácsadás GV. egyaránt biztonságos.

„Szoptató anya megijeszteni allergiás különböző termékek, - mondja Natalya laktációs szaktanácsadó Razahatskaya. - Ne egyél banánt. citrusfélék, piros alma. Azt akarom mondani róla: minden olyan termék anya terhesség alatti használata nem károsíthatja a magzatot. Ha félsz, piros gyümölcs, távolítsuk el a bőrt tőlük, bár felesleges lenne. "

Szerint a szülész-nőgyógyász Ekateriny Pershinoy, allergia piros alma a szoptatás ideje alatt is előfordulhat. Azonban az ok lesz sajátossága, hogy a gyermek teste, amely örökölt. „A jelenléte a genetikai hajlam nem szolgál, mint kockázati tényező, és magában foglalja a fejlesztés az élelmiszer-allergia. De úgy tűnik, rendkívül ritka. "

Alma az étrendben a szoptató anyák

Ha az anya gyümölcs nem okoz mellékhatásokat, mint a felfúvódás vagy puffadás, alma, ha etetés egy újszülött lehet enni a szokásos mennyiségben. Kólika és székrekedés, nem valószínű, hogy provokálni.

De vannak olyan szabályok azok használatát.

• Helyi gyümölcsöt. A leghasznosabb és biztonságos azok, termesztik a területen. Ezek az almák kezelik, hogy „tartsa be”, hogy a vevő egy vonzó formában. Gyümölcs Törökország, Egyiptom, mielőtt Magyarországra küldött kezelt viasz tartalmú készítmény. Nem lehet, meg kell alaposan mosni a gyümölcsöt meleg szappanos vízzel és kefével. Azt is tisztítsa ki a héja, de ebben az esetben a nagy részét az értékes rost a szervezet nem kap.
• Mom reakciót. Alma tartalmaznak gyümölcssavak, képes növelni a gyomor savasságát. Ahogy befolyásolja hátrányosan a fogzománcot, ha a károsodott a terhesség alatt. Jelenlétében kellemetlen reakciókat esznek gyümölcsöt kis mennyiségben - egy vagy két almát egy nap. Ügyeljen arra, hogy a feltétele a fogak, lásd a fogorvos és használni fluoridos fogkrémet, hogy erősítse a zománc.
• reakció a gyermek. Bél baba reagál a legjobban a kérdés, hogy a zöld alma szoptató anya vagy piros gyümölcs, és milyen mennyiségben. Ha azt látja, duzzanat a morzsákat. csökkenteni kell a napi adag gyümölcsöt. De nem zárják őket! „Alma kell bizonyosodni arról, hogy enni, - mondja szülész-nőgyógyász Ekaterina Pershina. - Hasznos és hipoallergén gyümölcsöt. Puffadás, ami nem egyedülálló a gyermek, hanem egy anya, akkor azokat a sült. "

Sütés elpusztítja a nagy részét vitaminok, így a tápértéke a terméket redukáljuk. De magas hőmérsékleten megpuhult rost, ami megnehezíti megemészteni a gyümölcsöt. Ezért a gyümölcs gyorsabban szívódik fel, könnyebb.

Desszert a sütőben

Recept sült almával szoptatás a tökéletes megoldás arra a problémára, az egyéni intolerancia a gyümölcs. És lehetővé teszi változatossá a menüt eredeti és hasznos desszert. Készételek lehet a sütőben, mikrohullámú sütőben vagy multivarka. Alma HS sült cukor, állíthatjuk elő a percek.

• Vegyük a szükséges mennyiségű gyümölcsöt, levágta a tetejét.
• Vegye ki a közepén egy kiskanállal vagy egy késsel.
• Töltse ki az egyes alma teáskanál cukor. Használhatja a méz, ha nem allergiás rá.
• Fedjük le a tetejét levágta.
• Öntsünk egy tepsibe, valósult meg a előmelegített sütőben 20 percig 180 fok.

főzési idő a mikrohullámú lesz csak öt percre. Mielőtt edénybe, fedjük le egy másik lapnak a tetején az alma. A multivarka használja a „sütés” módban. Elegendő gyümölcsöt húsz perc készíteni.

Az előnye, sült gyümölcsök - a saját tiszta, szelíd hatása a belekben. Van egy enyhe hashajtó hatása van, de nem ösztönzik a puffadás.

Egy kis kísérletezés teszi sült gyümölcs desszert egy luxus, ha hozzá a mazsolát és szárított sárgabarack. egy kanál túró kevert cukor vagy dió és méz.

Az a kérdés, hogy az almát GW, nem méltó a figyelmet szerint laktációs tanácsadók. Nehéz megtalálni egy biztonságosabb terméket az anya étrendje, egyformán ízletes és egészséges. Allergiás reakciók kockázata tőle rendkívül kicsi, és az egyéni intolerancia a bélpanaszok nyilvánul rendkívül ritka. Egyél zöld, piros, sárga, alma, nyers vagy sült formában, a szabadidő!

Támogatás projekt - megosztani egy linket, köszönöm!