Álmosság a nap folyamán - az okok és megoldások kidolgozása céljából


Az okok a nappali álmosság
Sok oka van annak, amiért a személy napközben is álmos.
- Leggyakrabban az oka nappali aluszékonyság rejlik a rossz minőségű éjszakai alvás. Talán az emberek elég éjjel aludni, gyakran felébred, horkolás vagy alvási apnoe szenved.
- A vágy, hogy aludni a nap folyamán gyakran jelenik meg, amikor az inaktivitás (mozgásszegény életmód) miatt rosszul szellőző helyen, valamint a mozgásszegény munkát, amely nem kapcsolódik a fizikai aktivitást.
- Vastag ebéd, különösen nagyszámú magas kalóriatartalmú ételek (tészta, zsíros hús, húskészítmények, pizza, hot dog, tekercsek, sütemények) az egyik leggyakoribb oka alvási állapotok napközben.
- Vezethet álmosság és gyors változása időzónák, különösen közvetlenül a repülés.
- Elhízás - egy másik oka a kellemetlen állapot.
- Vitaminok hiánya a szervezetben, vagy egyszerűbben a vitaminhiány. Ez is okozhat nappali álmosság.
- Fogadása nyugtatók (nyugtató), antihisztaminok és egyéb gyógyszerek is okozhat erős vágy, hogy aludni a nap folyamán.
- Ólom, hogy ez a feltétel hipoglikémia vagy hiperglikémia, azaz a csökkentett vagy magasabb szintje a vérben a glükóz.
- Alacsony vérnyomás, azaz az alacsony vérnyomás gyakran okoz nappali álmosság.
- Gyakran előfordul, álmosság napközben kínzó emberek lappangó depresszió.
- A nappali álmosság, és lehet, hogy több komoly okok miatt, mint például fenyegető betegségek például érelmeszesedés, a koszorúerek vagy agyi erek.
- Mérgezés, idegrendszeri rendellenességek, narkolepszia, endokrin rendellenességek és fizikai betegségek is, hogy érződnek a vágy, hogy aludni a nap folyamán.
Hogyan elleni nappali álmosság
Mivel a különböző okok miatt, amelyek esetében az állam a módszerek foglalkozni vele annyi. Minden attól függ, a konkrét oka álmosság, amely létrehoz egy szakemberrel. Ne vegyen részt önértékelés, mivel álmosság tünete lehet egy veszélyes betegség.
- Mivel a mentőket, hogy megszabaduljon az álom állapotában, az orvosok azt tanácsolják, hogy igyon egy pohár édes és erős tea vagy kávé, séta a levegőben, egy könnyű torna, vagy dörzsölje a fülükbe két percig.
- Ha a nappali álmosság kíséri egy személy hosszú ideig, akkor érdemes egy jó éjszakai alvás, a rendszeres kontraszt zuhanyzó, konditerem reggel, helyes és következetes diéta és eszik friss gyümölcsöt és zöldséget. Azaz, meg kell változtatni az életmód.
- Megelőzésére az álmosság két vagy három alkalommal egy évben, hogy egy tanfolyam a multivitamin és gyógynövény adaptogén (Schisandra chinensis, Eleutherococcus).
- Azokban az esetekben, ahol az oka a nappali álmosság a vese, a máj, a szív-és érrendszeri, illetve endokrin rendszer, a beteg igényel speciális kezelést, hogy kell szállítani azt a kellemetlen állapot. Kívánok egészséget!