Alvások és a Próféta Sunnah ﷺ

Alvás - ez egy áldás Istentől. Az ember tölti közel egyharmada az élet egy álom. Ez szükséges a normális működését az emberi szervezetben a nappali, a végrehajtás ilyen cselekmények a beszéd, a raktározás, az eredeti és a rugalmas gondolkodás. Este egy nehéz nap után a szervezetnek szüksége van a pihenésre és töltse fel a következő napra.

Bár az alvás jelentős helyet, sokan nem tudják, a mindennapi életben, hogy van, az időintervallumok, a legkedvezőbb az alvás, sőt, ritkán használják őket.

Nem tudjuk megmondani, pontosan hány ember kell aludni, mint annak szükségességét, hogy az alvás egyéni és különböző tényezőktől függ, mint például a genetikai hajlam, életkor, valamint napközben. Az átlagos felnőtt tölt 6-8 óra alvás. Pihenni és vissza, szükségünk van egy kis időt. Sőt, az emberek, akik arra használják, hogy marad későn, általában van egy hajnali ébredés problémákat.

Ennek oka az a tény, hogy a belső óra szervezet vagy napi ritmust. Napi bioritmus van szükség, hogy meghatározzuk a menetrend az alvás és az evés minden élő szervezetben. Agyi aktivitás, hormon kiválasztás, a testhőmérséklet szabályozását és a vérnyomás, valamint sok más fontos folyamatok alapján végzett szigorú rendek és kötődik a napi ciklus.

Ismeretes, hogy a szabályozása bioritmus felelős melatonin - hormon elérve a maximális koncentráció szintjét az éjszakai és található alacsony szinten a nappali. Vannak azonban más tényezők, amelyek serkentik vagy gátolják a szervezet belső órája, és számos tanulmány kimutatta, hogy még erősebben a napi bioritmus az emberi cselekedetek fény esik a retina.

kék fény

Mivel kibocsátott fény a nap áthalad a légkör, a fényhullámok egy alacsonyabb frekvenciájú, ibolya, kék, kék, gáz-molekulák adszorbeálódnak és szétszórt az égen. Ezért néz ki az égbolt kék.

Szerint a fény a Központ igazgatója Dr. Mark Rea (Mark Rea). a cirkadián ritmusok, sőt, jár mutatói a kék:

„Kék ég egy tökéletes stimuláns a bioritmus rendszer, mert a megfelelő színű és intenzitású,” bekapcsol „rögzített időközönként, és a” munka „minden nap”.

Hogy oldja meg a problémát, az alvó embereket, akik gyakran utaznak, álmatlanságban szenved, váltott műszakban végzett munka, és így tovább, a tudósok fényt - ez segít megszervezni a munkát a „belső” óra a test.

Sőt, a tudósok azt állítják, hogy megcáfolhatatlan elméletet éveken keresztül, hogy a 24 órás cirkadián ritmus határozza csak egy könnyű, sőt, kiderült, hogy tévedés. Stiven Lokli (Steven Lockley). Egy kutató a Hospital Brigham és Női Kórház egyik kutatási és képzési bázisok a Harvard Egyetem, azt mondja:

„Az emberi látórendszer a legérzékenyebb zöld, de amikor mi voltunk kitéve tizenkét egészséges fiatal férfiak és nők ki vannak téve az azonos mennyiségű zöld és kék fény, a hossza a cirkadián ciklus kétszerese volt a kék, mint a zöld fény.”

Hatása alatt a kék fény a belső „óra” meg a három órás ritmust, és hatása alatt a zöld - a másfél óra. Azaz, ha körülbelül 11 óra elkezdi összeragadnak örökre, miután a 6,5 ​​órás expozíció kék fény, akkor nem tud aludni, amíg 02:00.

TV-képernyők és a számítógépek bocsát ki kék fényt, így nagyobb mennyiségű időt töltött tévénézéssel vagy a számítógép, ez befolyásolja az alvási ciklust. Azonban, ha az elmozdulás miatt bioritmus, akkor nem tud aludni, amíg 4:00, majd a kék fény a megfelelő terápia segít aludni háromszor olyan hosszú.

Hatásainak csökkentésére szintetikus fény a megélhetés, a gyártók a világító berendezések és rendszerek fejlesztése számítógépes rendszerek dinamikus világítás vezérlés.

Például, hogy fel a fejjel az ember reggel, fény növeli a koncentrációt a kék fény. Ebéd után, ő ismét felveti azt a szintet, kék fény, amely segít felvenni a harcot a délutáni nap. Ezek a rendszerek már felkarolta Európában, ahol használják őket egyes kórházakban, az üzleti központok, kormányzati hivatalok és diszpécseri szolgáltatások.

Alvások a Sunnah a Próféta

Ha beszélünk az élet Mohamed próféta (BLV), kiderül, hogy sikeresen példát társainak.

Az Allah Küldötte (béke legyen vele) és társainak az volt a szokás, hogy nem megy az ágyba, miután a hajnali imát (az első a napi öt ima), hogy ne hagyja ki az áldásait ebben a napszakban.

Általában ebben az időben a Messenger (BLV) olvassa a Koránt, a gondolkodás az univerzum és a Teremtő, mivel ez egy ideje, hogy maximális koncentráció, a tudat még nem foglalt gondjai a nap. Amikor a nap felkelt, imádkozott, majd egy ideig beszél az emberekkel, akik összegyűltek kívül haza.

Így az első muszlimok nem ösztönzik a szokás csak napkelte után ismét ágyba, és fordítva, azt gondolták, jobb, ha ébren abban az időben.

A könyv „Risala-i-Noor” Bediuzzaman Said Nursi (Bediuzzaman Said Nursi) kifejti, hogy az NKT-k három csoportba sorolhatók.

Az első fajta alvás - „gaylula”. Úgy kezdődik, hajnal előtt tartott mintegy negyven perc után leáll a napfelkeltét. Ez az az idő, amikor az ima elfogadható, de nem kívánatos. Aludj ebben az időben ellentétes a Sunnah a Próféta (béke legyen vele), mert szerint hadith, csökkenéséhez vezet megélhetési nélkülözés és a bőség.

A legjobb időt, hogy felkészüljenek a munkaerő megélhetése - ez a reggel, amikor még hideg. Később, levertség alakul. Számos példa van arra, hogy az álom idején zavarja a rendes munkanap, és ezáltal közvetve befolyásolja a jövedelem, és megfosztja a bőség.

De annak a ténynek köszönhető, hogy keveset tudunk a tulajdonságait kék fény ebben az időben az alvás, ami oda vezethet, hogy a késedelem a jet lag annak a ténynek köszönhető, hogy nem kap a kék fény szükséges intenzitás a megfelelő időben, és ez mozgatja a alvási idő és az eredmények más eltolás napos ciklusokban.

Egy másik típusú alvás úgynevezett „faylula”. Ez egy álom, amely akkor jelentkezik közötti időszakban a nap az imádság és a naplemente. Ez ahhoz vezethet, hogy a csökkenés az életben. És ez igaz, mert az alvás ebben az időben teszi a nappali órákban rövidebbek és a többi nap elmúlik félálomban, ami az élet fizikailag sérült.

Ugyanez mondható el a nem vagyoni oldalon, mert a legtöbb eredmények a nap, materiális és immateriális, láthatóvá tette, miután a napi imákat, és elaludt abban az időben, akkor megfosztjuk magunkat attól a lehetőségtől, hogy a gyümölcsök, hogy a nap, mintha soha életünkben.

A harmadik fajta alvás - „kaylula” - megfelel a Sunnah a Próféta (BLV). Meg lehet kezdeni egy délelőtti és meg kell szűnnie a kora délutáni órákban.

Ez a fajta alvás - Sunnah, mert hála neki, könnyebb felébredni az éjszaka ima. Továbbá, az a vámhatóság a népek az Arab-félsziget, a szieszta mindig ideiglenes kimaradása a munkát, mivel ez a legmelegebb napszakban, és ez tovább erősítette ezt a Sunnah a Próféta (BLV).

Ez az álom meghosszabbítja életét, és megsokszorozza a megélhetés. Fél óra alvás „kaylula” egyenlő két órával alvás. Azaz, ez az álom minden nap, adjuk hozzá másfél óra az élet. Ő húzza ki a másfél óra, egy álom, amelyről ismert, hogy az úgynevezett „testvére a halál”, és hozzáteszi, hogy az idő, az élet, amikor dolgozunk jólétüket. Egy ideje már a szakértők nyomatékosan ajánlja, hogy az ilyen típusú alvás, jelezve, hogy az egészségügyi ellátások és a hatékony ébrenlét.

"Amikor dolgoztam a NASA, már lehetővé tette a pilóták tervezett rövid nap az utastérben," - mondja a testület tagja a National Association of Sleep (National Sleep Foundation) Rozkind Mark (Mark Rosekind). „Míg a két pilóta repülőgép, a harmadik pedig negyven perc alvás. Azt találtuk, hogy 26 perc a alvás hatékonyságát 34% -kal növekedett, és a koncentráció a figyelem - 54%. "

Elmondja, hogy a vezetők jelentősen javította teljesítményét, annak ellenére, hogy a hatás a rövid alvás időtartama kevesebb, mint fél óra tart 2-3 órán át. Hasonló vizsgálatok kimutatták, hogy akárki is képesek javítani koncentráció, csökkenti a stresszt, javítja a kognitív képesség, ami azt jelenti, a türelem, nyugalom, jobb választ, a felsőoktatási és a nagyobb hatékonyság érdekében.

Minden nap életünk egyre gyorsabb, és öntudatlanul hagyja figyelmen kívül a test és annak szükségességét, hogy pihenés, ami a fáradtság, alvási ciklusokat elmozdulás, a stressz, és így tovább. Normál alvás meghosszabbítja életét. De ez nem jelenti azt, hogy sokáig aludni, amíg alvás növeli a halálozás kockázatát.