Ambulance 5 módon, hogy gyorsan helyreállítani az energia

Ambulance 5 módon, hogy gyorsan helyreállítani az energia

1. Győződjön ütemterv SZÜKSÉGES egy hétig

Ambulance 5 módon, hogy gyorsan helyreállítani az energia

Furcsa módon, amikor úgy érzi, hiányzik az energia, akkor nem szabad idő, és megteszi. Míg feszültség visszaáll, akkor jobb, hogy végre a mindennapi feladatokat automatikusan, mintha valaki mögött úgy döntött, az lesz a legjobb az Ön számára (például a szülők a gyermek). Legyen maguknak az a fajta ember: az esti leülni és aláírja az összes, még a kisebb fennálló problémák felhívni energiát tőled. Aztán, hogy egy listát a döntések és lebontani, mint nap. Ahogy pihenni, azt találjuk, hogy akkor is zavarja a kis dolgok, mint például:

  • letépett egy gombot a kedvenc blúz (ezért ez már egy hónap van fúrva a szekrényben)
  • ki nem mondott szavak egy jó barát (és bolyong benne, ha nem emésztett étel);
  • hiányos kommunikáció a szülőkkel (a hindu hagyomány, a jó kapcsolatot a szülőkkel az idő, és hogy érzelmileg „menedéket” helyreállítása ereje);
  • kívánt kapcsolatokat (bővelkedés emberek, akikkel kommunikálni valahogy, bár ez nem kötelező).

2. lépés a ritmust a SUN (nem, hippik)

Ambulance 5 módon, hogy gyorsan helyreállítani az energia

Lehet, hogy jó formában fut szinte minden nap, vagy át 20 km naponta kerékpárral. De ez nem erről. Mikor kell visszaállítani, fontos, hogy elérjék a dallam a ritmust a természet. Természetesen felkelni és lefeküdni a nap a nagyvárosokban problémás, de érdemes legalább egy próbát. Ha az első alkalommal van, hogy csak kigurul az ágyból a padlóra kényszeríteni magam, hogy felkelni, majd hamarosan a test kezd felébredni nagyon boldogan felkészülés töltés.

Természetesen felkelni és lefeküdni a nap a nagyvárosokban problémás, de érdemes legalább egy próbát.

Az összes aktív szeretné mozgatni a reggel, este - csak a szemlélődés és kellemes étkezési barátaival. Minden húzás munkások „farok” után 19:00 óra nem hatékony: csak vezet kimerültség és irritáció, amely felhalmozódik, mint egy hógolyó, amíg azt eredményezi betegség vagy „mindent feladni, és elmegy egy lakatlan szigeten.”

3. körbe magát zenével

Ambulance 5 módon, hogy gyorsan helyreállítani az energia

Ideális esetben - szükséges lenne minden „kikapcsol” semmilyen mesterséges zaj és hallgatni a madarak énekét, a hang a surf és a susogását levelek a szélben. A gyakorlatban a zene lesz az ék, amely kiüti a másik ék - ének átkozta szomszédok felett, a hang a fékek az ablakok alatt, a zaj a háztartási gépek. Mindezek a látszólag kis dolgok betörni a személyes tér, és csinálják, amit akarnak. Meg kell tölteni egy csomó energiát, így például a „nem kell figyelni.”

4. „feküdjön le” OUTDOOR

Ambulance 5 módon, hogy gyorsan helyreállítani az energia

Nem szükséges, hogy leírja az előnyöket tartózkodik a friss levegőn. Bármilyen probléma úgy tűnik, kevésbé jelentős, ha csak megy, és járni. De ha megengeded magadnak egy egész hétvégén csinál semmit, hanem csak feküdjön le, és nézd meg a végtelenség az ég, a frissítés garantált.

5. Ülj ENERGODIETU

Ambulance 5 módon, hogy gyorsan helyreállítani az energia

Abban az időben az energia-visszanyerő kell zárni hús, liszt, cukor. Ehelyett, hogy tartalmazza a napi étrend gazdag napenergia, szezonális gyümölcsök, dió és a tejtermékek. Elvileg így kell enni állandóan, és nem időről időre, just in time „energia lyukak” - nem szennyezik a szervezet a felesleges élelmiszer különösen fontos.

Ui elemi szabályokat, és így mindannyian tudjuk róluk. De éppen azért, mert az a tény, hogy minden olyan egyszerű, minden késleltetné e pontok később. Próbáld megfigyelni mindegyikük legalább egy hétig anélkül engedmények - és az eredmény garantált!