Ami a reggeli, nem, hogy visszaszerezze az egész napos

Mi legyen a leghamarabb étkezés.
Katasztrofális időhiány nem olyan ijesztő, mint az a tény, hogy mivel a rossz étkezési szokások és nem a reggeli ideje egy nő változó alakja és súlya növekszik alattomos nagyon gyorsan. Táplálkozási-hez a legegyszerűbb megoldás erre a problémára - a kötelező reggeli, amely kész 5 perc alatt, és van egy csomó tápanyagot, jótékony hatással van az anyagcserére, és ennek eredményeként, tudja tartani az alakzatot ép.
Mit kell egy nő a reggeli, nem, hogy visszaszerezze: Smoothies gyümölcs, zöldség, joghurt. Az esti tudod készíteni a szükséges termékeket smoothie, miután megmosta őket, és vágjuk nagyobb darabokra, és hagyta őket reggel csak tesz egy turmixgép, ostor és a reggeli készen áll.
Szükséged lesz: fél banán, őszibarack, ananász gyűrű, spenót, 1 teáskanál lenmag és ugyanaz a kókusz, gyömbér szegfűszeg 5-6 (rostélyos), 250 ml natúr joghurt, adalékok nélkül. Cukor nem lehet hozzáadni, de egy teáskanál mézet, ha úgy érzi, hogy a smoothie édes elég, táplálkozási megengedett. Smoothie túl vastag, akkor nem próbálja inni, és csak egy kanál.
Zabliszt a bank. Felkészülés az étel több, mint. Este veszem a 300 grammos fél literes üvegben, öntsük vissza 100 gramm zabpehely, apróra vágott banánt kis darabokra, szórjuk meg vaníliás cukorral, és töltse fel a joghurt vagy kefir. Fedjük le a jar fedővel, és tároljuk hűtőben. Reggel távolítsa el a kész kása és enni, amennyit csak tudsz, és a többi - vigyen magával dolgozni, ez az étel tökéletesen alkalmas az ebédet.
Reggeli az egész családnak 15 percen belül. Ha van egy kis extra időt és formáját sütés sütemény, akkor ez a verzió kifejezetten az Ön számára. Szüksége tojás, szalonna, paradicsom, paprika, fűszerek, só, bors és egy kis tejet, növényi olaj, sajt. Felverés tojásokat az arány 1 tojás - 1 öntőformák, adjuk hozzá a tojásokat apróra vágott fűszernövények, adjunk hozzá sót és a borsot, formaleválasztó olaj, elterjedt az alján apróra vágott paradicsom, paprika és a szalonna, öntsük felvert tojás és megszórjuk reszelt sajttal. Az előmelegített sütőben 15 percig, a cél egy kiadós és ízletes omlett kész.
lásd még
A rendszer részletes étrend egy hétre
Reggeli gyilkos az elhízás elleni küzdelemben
A reggeli, amely lehetővé teszi, hogy lefogy egész nap
Svédasztalos reggeli és fogyni egész nap - „jól táplált” diéta
Gyors és jó egészséget: hét változatának „helyes” reggeli
A legjobb receptek a turmix tavasz a jó egészséget
Iráni olaj felváltották a magyar lengyel piacon
Szakértők szerint, hogyan mentse fel a legolcsóbb lakás Kijevben
Egy szörnyű baleset Cserkaszi: halott katona
Kijevben, egy férfi megerőszakolta hat hónap fiatalkorúak mostohalánya
Kijevben, fényes nappal, ellopta Nő
A fő tünetek a cirrhosis
Lány-Spring: Katya Buzhinskaya örvendeztette meg a közönséget a megjelenés
Oleg Lyashko kínált ultimátumot európaiak
Anton Gerashchenko: Minister kell egy fizetés nem kevesebb, mint 100 000 UAH
Tatár elnök bírálta Moszkva számára a „pumpáló pénz”
NASA indított rakéta az űrbe Ukrán alkatrészek
89 éves lengyel férfi elcsábította és kirabolták