Amikor a sport káros az egészségre
A mozgás és a fizikai aktivitás - ez a teljes élet és a hosszú élettartam, de vannak esetek, amikor a sport káros az egészségre. Ez akkor fordul elő leggyakrabban, amikor a rossz megközelítést képzés és figyelmen kívül hagyja az alapvető szabályokat a szervezetük. Ez az oka, hogy minden kezdő konzultáljon szakemberrel megkezdése előtt a képzés, vagy legalább olvasni a szükséges irodalmat. Az összetett gyakorlatok kell kiválasztani nem a népszerűsége, és a szintje a fizikai állóképesség a szervezet, annak egyedi jellemzői.
Íme a leggyakoribb hibák, amelyek számára engedélyezett a sportban:
- Túl erős kezdés. Nem organizmus nem lehet kész drámai változásokat, még ha azok a jobb. Erősen befolyásolja a motivációt kezdők gyakran megpróbálják elvenni a túlzott terhelés, és a tanulmányok szerint, az első alkalommal a test változik vonakodva. Látva, hogy nincs pozitív eredmény, sokan egyszerűen feladja sportolási vagy még tovább növeli a terhelést, ami a fejlesztés negatív következmények formájában sérülés vagy hirtelen romlása egészségre.
- Kimerítő edzések megszerzésére irányuló azonnali eredményeket. még a tapasztalt sportolók a probléma felmerült. Megpróbálom gyorsan elérni ezt a célt, az emberek elfelejtik, hogy a szervezet többi. Szövetek nem volt ideje, hogy felépüljön a nagy terhelés, és ehelyett erősíteni kezdenek viselni.
- Elhanyagolása szabályai sporttáplálkozás. Megtagadása tápláló étrend bő tápanyag - az egyik leggyakoribb esetek, amikor a sport káros az egészségre, sőt a helyes megközelítés, hogy a képzést. A rendszeres edzés, gyorsítja az anyagcserét, a szervezet több energiát igényel, így a menü kell tenni, figyelembe véve valamennyi mód változás.
- Kísérletek, hogy a vonat a sérülések. Néhány amatőr sportolók, miután traumatizált, nem tagadhatja, hogy gyakorolja, és nem változtatják meg az intenzitását és jellegét. Ez egy nagy hiba, hogy lehet, hogy a feltétel rosszabb és még vezetni fogyatékosság.
- Amennyiben nem tesz eleget a feltételeknek a képzés. Draft, fagy, magas páratartalom - mindez nem megengedett az osztályban. A tartózkodás ezek a feltételek vezethetnek megfázás, ízületi gyulladás, gyulladásos folyamatok a szövetekben.
- Végző képzés a betegsége alatt. Még az enyhe orrfolyás vonat szigorúan tilos. A terhelés a szervezetben, amikor esik csak borsos, és vegye igénybe az ilyen foglalkoztatás nem lesz minden esetben.

Vannak esetek, amikor a sport káros az egészségre, akkor is, ha az összes biztonsági követelmények és ajánlások a képzési folyamat. Ez annak köszönhető, hogy a sajátos egyes területeken:
- Búvárkodás. Az állandó üzemi ki ugyanazt a mozgást jelentős változások a vesztibuláris rendszer. Hit a víz is, nem kell következményekkel, és a következmények is megmutatkoznak felnőttkorban.
- Marathon futás és maradók. Ez vezet az állandó túlterhelés az alsó végtagok, ami okozhat törést. A maraton is valószínű, hogy dolgozzon szívizomgyulladás.
- Csapatsportok, mint asztalitenisz, tenisz, tollaslabda, fallabda, röplabda. A hirtelen gyorsítást és megállási növeli a nyomást a csontok és inak elhasználódik.
- Kapcsolat művészetek gyakran vezet súlyos sérülés, különösen alacsony kontroll közötti sportolók képzése gyenge képzést.
- Búvárkodás jellemző hatásokat, amelyek csak néhány év múlva. Mivel a gyakori és hirtelen túlterhelés nyomás alakulhat ki bénulás, a depresszió és a memóriazavar.
