Amikor éhesek vagyunk
Amikor elkezdünk „morgás” a gyomorban, és jól érzi magát, hogy szükség van az élelmiszer, gyakran azt mondják: „meg kell enni, és kaptam elég éhgyomorra.” Azt mondjuk, és nem is hiszem, hogy ez - alapvetően nem igaz. Az éhségérzetet érzünk, az nem azért, mert az élelmiszer érkezett a gyomorban az utolsó étkezés, eltűnt, és ez lett üres. A lendület, hogy a test szüksége erősítést számunkra halad az agy és előzi meg egy komplex kémiai folyamat, amely részt nem gyomor. Mi ezt a folyamatot? Mivel az éhségérzetet? Miért, amikor a „teljes” a gyomorban még ma is éhes? Szerezd meg a választ ezekre a kérdésekre, akkor - megtanulják, hogy megértsék a test, és a jogot, hogy megfeleljen az igényeinek.
Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a testünk mindig olyan állapotban megtartását metabolikus egyensúly, azaz a szabályozza a táplálékfelvételt és annak későbbi feldolgozásra. Feldolgozása csak az étel mennyiségét, hogy szükségünk van. Ez történik, mint ez: az éhség központ, amely az agyban található egy jelet küld a hagyományosan gyomrot és a beleket, így felfüggesztették tevékenységüket, amikor a szervezet megkapta a megfelelő mennyiségű tápanyagot. Ezzel szemben, ha a tápanyag nem elég - az agy „bekapcsolja” a munka az emésztőrendszerben. By the way, ennek eredményeként az utóbbi folyamat, és ott van a nagyon „dübörgő” a gyomorban, halljuk bonyolult mechanizmus az élelmiszer-feldolgozás megkezdte munkáját.
Kiderült, hogy átéljük az éhezés nem azért, mert éhgyomorra, hanem azért, mert a tápanyagok hiánya. Így az éhség nem mindig miatt szükség van az élelmiszer, gyakran, hogy kielégítse egyszerűen ivott.
Nagy szüksége élelmiszer testünk érzi, és amikor a vércukorszint. Amikor ez megtörténik, gyakran először elkezd gondolkodni, hogy „ez egy ilyen finom enni?” És aztán, egy idő után, az éhség egyszerűen tűrhetetlen, és elkezdenek enni mindent - édes, sós, fűszeres. Miután a szervezet megkapja tartalmazó élelmiszerek szénhidrát (mindenki tudja, hogy a cukor, ez - egy szénhidrát), ott jön a jóllakottság érzését.
Azonban, hogy a „buktatókat”. Ha sokat evett, és a legkülönbözőbb élelmiszerek, vagy megfelelnek a szervezet szükségességét a cukor gyors szénhidrátok (magas kalóriatartalmú sütemény és cukorka), ezek emésztett nagyon gyorsan és azonnal megkapja a szervezetben nagy mennyiségű cukrot. Ezt követi a válasz a hasnyálmirigy - sürgősen kezd termelni sok inzulint. Inzulin, viszont elviszi a vércukorszint akkor esik vissza, és úgy fogja érezni, újra éhes. Ennek elkerülése érdekében van szükség, az első, hogy egy kis snack, mielőtt leküzdeni az éhségérzetet (azaz megakadályozza a „éhes” támadások „), másrészt, hogy megfeleljen a szervezet szükségességét cukrot nem szükséges a gyors és a megfelelő szénhidrátokat. Erre kiválóan alkalmas termékek, mint például az alma (tartalmaznak fruktóz), a különböző zöldségek (nyers), korpa, valamint a dió és a szárított gyümölcsök.
Az is előfordul, hogy nem vagyunk igazi éhség, és csak egyszerűen adja meg az szokás. Például az az idő, amit rendszerint ebédelni (bár ma már ebédeltem egy kicsit korábban, és evett elég szoros), vagy ha egy kávézóban vagy kávézó, ami általában enni. Ezen a ponton, akkor elkezd gondolkodni, hogy éhes, de nem rohan adja be a provokációk. Hallgassa meg a szervezetben, és próbálja meg, hogy ha valóban szüksége van az étkezés ma?
Ha azt tapasztalja, az éhségérzetet minden alkalommal, akkor egy csomó oka:
- pszicho-emocionális hozzáállás (gyakran a stressz hozzájárul a változások hormonszintek);
- kiegyensúlyozatlan táplálkozás (különösen - megfelelő szegény szénhidráttartalmú étrend);
- vitaminok hiánya a B csoport (ebben az esetben van szükség, állandóan enni lisztes termékek);
- Néhány megsértése szintjén genetika (a központ az éhínség, amiről már beszéltünk fent elkezdi adni a rossz jelek).
Végül szeretném még egyszer emlékeztetni, hogy az éhség központ vagyunk, nem a gyomorban, és a fejemben! Csak megalapozott megközelítése táplálkozás, lehetővé teszi, hogy megfelelő igényeinek kielégítésére a szervezet tápanyagokkal és a cukor, ami azt jelenti, - a lehető legkisebb, hogy úgy érzi, hogy az éhségérzet!
Amikor Júlia sír? Vagy tészta Fellini.

Ki fecseg ott a fűben? Tanuld meg megkülönböztetni a szöcske sáska.

A fitoösztrogének, mi ez?

A béta-karotin - mi ez?

Ki találta fel a nemzetiség és honnan jöttek?

Australopithecus, neandervölgyi, Cro-magnoni: Összehasonlító jellemzői
Amikor Júlia sír? Vagy tészta Fellini.
Ki fecseg ott a fűben? Tanuld meg megkülönböztetni a szöcske sáska.
A fitoösztrogének, mi ez?
A béta-karotin - mi ez?
Ki találta fel a nemzetiség és honnan jöttek?
Australopithecus, neandervölgyi, Cro-magnoni: Összehasonlító jellemzői
Honnét a kifejezést: Nincs ember, nincs probléma?
Lehet szexelni 14 évesen?
Mi történik, ha Zhirinovsky elnöke lett?
Szigor, mi ez?
Hogyan lehet megmagyarázni a gyerekeknek, mi az Isten?
Főzni levest agglegény?
Hogy a gyermek nem eszik?
Mi a szentség és gerunds, ezek a különbségek?
„Kőtár” - mi az?
Miért áfonya savanyú?
10 titkait ízletes vegetáriánus leves
Ami az ő fotója a kettős?
Rákkezelés, hogy megtörtént az elmúlt 20 évben a világon a kezelés a betegség?
Mit jelent az életet nem egy ágy?
Tanulva a hibákat mások felismerni a házasság csalások. Néhány tipp a nők számára.
Mi epigenetics?
Hogyan lehet lekötni egy babát?
Tetahiling (Thetahealing), mi ez?
Jéről. Mi a média kit?
Mi egy könyvvizsgálói jelentést?
Ki határozza meg a határokat a jó és rossz, helyes és helytelen?
Nikolay Berdyaev - magyar Hegel huszadik század.
Eduard Totleben - egy zseniális mérnöki és tengerészeti ügyek.
Ahol ez olcsóbb megvenni egy autót?
Nick le, mit jelent ez?
Scream minden Ivanovo, mit jelent ez?
Ki az az ember papucs férj?
És ha nem térnek vissza a matriarchátus?
Ahogy Zyuzya részeg, mit jelent ez?
Vitality, mi ez?
Raven feltételezik, hogy ez mit jelent?
Stanislav Sadalsky ki ő?
Készítsen egy képet a technika Fonalgrafika.