Amint Svetlana Khodchenkova vékonyabb fogyasztása alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, és intenzív fizikai aktivitás
A legfontosabb, hogy megfelelően a színésznő, a vágy, hogy lefogy, és fegyelem. Diétája egyesíti az alapelveket szénhidrát-mentes diéta technikák és frakcionált teljesítmény.
Hodchenkova teljesen felhagyott a nagy kalóriatartalmú ételek, kenyér, szemek, gabonafélék, burgonya, tészta, sült, füstölt ételek, édességek és sütemények. A fő helyet diétája vett friss zöldségek és gyümölcsök, főtt sovány hús, baromfi, tengeri halat.

Részletes menü Svetlana Khodchenkova diéta
Az első héten

Néhány órával később ivott egy pohár édes tea nem egy szelet fekete kenyeret, elterjedt egy kis mennyiségű vaj és megszórjuk apróra vágott zöld.
Ebédre volt - leves, főtt húsleves zöldség, főtt sovány marhahús, és gyümölcssalátát.
Snack a lány áll uborka, paradicsom és a kis kekszet.
Vacsora közben, sikeres színésznő evett egy szendvicset rozskenyér vajjal, leöblítve egy pohár zsírszegény joghurt.
Menu a második héten az étrend

Reggeli után használatával jár egy darab fekete kenyér vajjal, sajttal és egy pohár zöld tea nem édes.
Ebédre Svetlana evett sárgarépa, káposzta saláta, leves leves csirke szelet darált hal és gyümölcs kocsonya.
Snack ő állt 100 gramm száraz cukrozatlan kekszet és egy pár almát.
Vacsora - egy csésze joghurt 1% zsírt és egy darab fekete kenyér, bekent lekvárral vagy lekvár.
táplálkozás alapelvei Svetlana Khodchenkova

Ezen felül, ő azt tanácsolja, reggeli előtt és este inni egy pohár vizet is - ez a módszer lehetővé teszi, hogy felébressze az emésztőrendszer reggel és lefekvés előtt - csökkenti az éhségérzetet. A színésznő kezdte rendszerint naponta reggeli rizs kása, főtt nélkül só és cukor - minimális tartalommal kalóriát ad a szervezet a szükséges energiát.
a fizikai aktivitás

Hodchenkova fogyókúra során részt vesz a balett osztály napi három órát. A színésznő és most, hogy fenntartsák a jó formában, rendszeresen látogatja a fitness terem és a lovaglás.
- Kreml diétás menü minden nap, finom receptek, asztal
- Hajdina étrend Pelagia - hatékony módja annak, hogy lefogy
- Néhány szabály, hogyan kell fogyhat
- Osama Hamdy Táplálkozás: lefogy Tudomány
- diétás menü 1 asztal egy hétig megelőzésére és kezelésére gyomor funkciók
- Diéta szoptató anyáknak hónapra: garantálja testi és lelki egészség a baba
- Hajdina diéta: eredmények és ajánlások azok, akik megpróbálták meg magad
- Receptek sovány étrend
Szerelem cica? És szeretjük a husky és a csillagok.
Minden alkalommal, amikor egyik olvasónk felejtse el, hogy 5 csillag, vagy mint egy cikket cica dobták az utcára. Ez szomorú, és megtöri a szívünkben. Tegyen egy 5 csillagos szeretné menteni a cica.
Svetlana, persze, jól sikerült! Minden erőfeszítés nélkül nem ment
díjat. De a legtöbb nő, egy ilyen étrend egyszerűen lehetetlen. Először is,
a ritmus az élet. Sokan a munkahelyen, nincs út, hogy enni gyakrabban, de kisebb
étkezést, kap elég alvás. Másodszor, a diéta - drága. nem minden
(Különösen a jelenlegi helyzet) engedheti meg magának gyakran sajt,
friss gyümölcslé és még inkább a téli találni minőségű, nagyon
érett zöldségek és gyógynövények. A legfontosabb dolog ebben az esetben - a türelem és akaraterő!
Natalia Bolshakova mondja:
Nagyon szereti Hodchenkova színésznőként. Úgy néz ki, ez mindig szép. Diet felvette méltó. Változatos étrend, korlátozza magát, hogy a káros és felesleges szénhidrátokat és élelmiszer kis részletekben, de gyakran - leginkább ez a fogyókúrázóknak. Az éhségérzet nem annyira észrevehető. És igaz, hogy minden diéta kell kísérni gyakorlat.