Anahata csakra

Hogyan kell megnyitni anahata?

Anahata - ez a negyedik csakra, amely egy érzelmi szinten felelős az ilyen emberi tulajdonságok, mint a kedvesség, gyengédség, együttérzés, a szeretet. A fizikai - nyújt egészségügyi és zavartalan működését a kardiovaszkuláris rendszer, a légzőrendszer. Ha harmónia anahata valamilyen okból megszakad vagy blokkolt, a személy válik visszavont vagy agresszív, gyakran vannak kitéve betegségek a szív és a légutakat. És akkor a blokkolt csakra megnyitni. Az a gyakorlat, a felfedezés nem egy nagy nehézség.

Anahata van a napfonat. Ez megfelel a mantra, amely egy „yam” ismétlődő hangok. Annak érdekében, hogy nyissa ki a szívcsakra, ülni a lótusz helyzet, cipész, vagy bármilyen más helyzetben a test, amelynek célja a meditáció. Térdre, helyezze a tenyerét felfelé. Csukd be a szemed, lélegezz egyenletesen, a hangsúly az érzés a napfonat. Idővel az elméd törli zavaró gondolatokat távol van a helyük lesz nyugodt, és a test lesz az állam a teljes kikapcsolódást. Kezdés mért éneklik a mantra csakra anahata és hamarosan érezni fogja a könnyedség a szervezetben, és egyfajta szabadságának egyedülálló szellem. Sing „yam” mindaddig, amíg a start, hogy megtapasztalják az abszolút kényelmet és nyugalmat. Akkor megáll énekelni a mantra, de nem siet, hogy nyissák ki a szemüket. Legyen nyugodt és hallgatni a érzések támadnak a hely, ahol a napfonat.

Anahata bocsát egy zöld fény. Ha egyszer néhány meditáció a hangok „yam”, és koncentrálni a szívcsakra, akkor látni a fényt. Ítélve a színtelítettség és a színárnyalat, akkor igazán értékelni a nyitottság és raboty.Raskrytiyu anahata anahata és a leginkább átfogó és hatékony a funkcionalitás járulnak hozzá jógaórák. Elsősorban megfelelő testmozgás, amely alakváltozása a mellkas. Ez a „kobra” jelenthet, „macska”, stb

A végrehajtás a „macska” Térdelj le, tenyérrel fekszenek a padlón. Belégzési barlang a derék és farkcsont fel irányítja tetején. Kilégzéskor közvetlen az őket úgy, hogy a hátsó van kerekítve. Minden gyakorlat meg kell ismételni 7-10 alkalommal.