Anna Sedakov - karcsú alak, beautyyou

Anna Sedakova osztja meg titkait a szépség és a karcsú alak!
A szakértők a különböző területeken továbbra is azt állítják, hogy az eredményes fitness vagy a diéta. Milyen típusú fitness a leghatékonyabb és a segítségével, amelyek étrend jobb, hogy dobja ki extra kiló.
Most megtudhatod, a legújabb kutatások a tudósok területén a fitness és fogyás, valamint megtanulják a titkait a szép és karcsú alakja Anna Sedakova.
Amerikai kutatók azt mondta, hogy annak érdekében, hogy karcsú, szükséges, hogy részt vesz a fitness mindössze hét perc egy nap! A szerkezet a képzés áll 12 alapfeladatok. Ezek az egyszerű, de nagyon intenzív. Minden gyakorlat kiosztott 30 másodperc. 1 perc. Szakértők azt mondják, hogy a hatást ezek a gyakorlatok csodálatos!

A nők egy része nem tetszik a diéta és sikeresen kezelni csak egy medencében. És az egyik ilyen nők - egy híres egykori énekese a csoport „Viagra” Anna Sedakov. Az egyik interjújában, Anna elismerte, hogy a szülés után a lányát behajtott 7 kg. és néhány hónap után kellett fogyni, hogy részt vegyenek egy televíziós show. Sedakov intézett egy „csillag” az Amerikai Dietetikus. És mi volt a meglepetés, amikor állt a mérleg után szénhidrát diéta (levesek, gabonafélék, saláták), akkor nem csak veszíteni, hanem szerzett további 1,5 kg. Ezután az incidens után, a hit a diéta és táplálkozási Anna Sedakova eltűnt. Az énekesnő úgy döntött, hogy megduplázza a fitness és az egészséges életmód.
Azok, akik szeretnének fogyni, Anna adta az alábbi tanácsokat:

- do 20 perces gyakorlatok a reggeli nyújtás, felülést, majd tegyen egy nagyon hasznos kontraszt zuhanyzó.
- Nem él a sajtó számára.
- kívánatos, hogy fut naponta néhány kilométert.
Anna Sedakov Los Angelesben él, ahol ő is gyakorolja a „gyalogos”. Ő visel cipők és emelkedik az egyik hegyi szurdok. Az énekesnő bevallotta, hogy ez olyan nehéz, mint a lépcsőn, de nagyon hatásos. Tehát nagy pumpált izmokat, és kiégett egy csomó energiát.
Van egy másik egyedülálló program fogyás Bodyflex - légzőgyakorlatok. Mivel a aerob hatása a zsírégetést. És a tömeg egyszerű és könnyen elpárolog. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, 15 percig, hajtsa végre a következő gyakorlatokat:
2) 3 kis dovdoha
4) 3 kis dovydoha