Arany rizs mellett és főzés
Arany rizs: a használata és előkészítés
Miben különbözik a fehér rizs? A fehér rizs nem tartalmaz karotinoidokat (pl béta-karotin), így egy fehér színű. Amikor eszel arany rizs, béta-karotint vitaminná alakul A. Számos betegség merülnek fel, mert hiányzik a vitamin és az arany rizs tökéletesen kitölti.
Arany rizs gazdag béta-karotin. Azt is könnyen felszívódik a gyomor-bél traktusban. Sárgarépa is a béta-karotin, de ez felszívódik csak abban az esetben, ha kombinálják a zsírt (vajat vagy tejfölt). A béta-karotin az arany rizs megemészteni még olaj nélkül, ez az ő javára. Továbbá, ez a szám növeli az energia, és ugyanakkor tartalmaz egy minimum keményítő és zsír. Az arany rizs lehet tenni böjt nap. nem rosszabb, mint a barna rizs.
Arany rizs: előnyei
Arany rizs a különböző vitaminok. nem található a fehér rizs. Mivel A vitamin arany rizs megakadályozza homályos látás, van egy pozitív hatása a munka a gyomorban. 200 g arany rizs elegendő ahhoz, hogy a napi szükséglet-vitamin
Előállítása arany rizs
- A fém konténer vastag alsó öntsünk 2 csésze vizet, egy kevés sót, arany üveg rizs és 1 evőkanál növényi olaj. Csakúgy, mint az előállításához hagyományos rizs, víz kell 2-szer nagyobb.
- Tegyük az edényt a tűzhelyre, viszont a maximális tűz, várjon, amíg a víz forrni kezd. Csökken az alacsony hő, keverjük egy fakanállal rizs, és az a tartály fedelét.
- Rice kell főzni 40-50 percig, időnként ellenőrizni az állapotát. Ha nem tetszik, túl puha a rizs, csökkentik a főzési idő 5-10 perc.
- Az edényt levesszük, hagyjuk, hogy átjárja 10 percig rizs, tálaljuk zöldség, hal vagy hús.
- Kérésre a végén a főzés, akkor adjunk hozzá rizs fűszerek, gyógynövények, sőt szárított gyümölcs. Az arany rizs, akkor tegye ételeket, köztük rizottó.
- Ha a diéta, akkor nem lehet hozzáadni a rizs olajat, ez csökkenti a kalória tartalma ételeket.