Aranyszabálya egészségügyi Katsudzo niche testmozgás

Japán gyógyító rendszer gyógyító Katsudzo Nishi egyre népszerűbb miatt az egyszerűség és a hatékonyság. Az egészsége szabályok - ezt bizonyítja több embert az út az egészséghez, amely erősíti az immunrendszert az ember, és ad neki egy élet harmóniában a természettel. Ezen kívül a rendszer tele van mély rések keleti bölcsesség.
Előnyök Niche rendszer
- Erősíti az immunrendszert,
- Javítja a vérkeringést,
- Serkenti a szív- és érrendszer,
- normalizálja az emésztést,
- kiküszöbölésére a székrekedés,
- eltávolítja a mérgeket és salakanyagokat,
- Ez javítja a funkciója a légutakat,
- megelőzésére és kezelésére májbetegség, vesebetegség,
- Ez enyhíti a fejfájást,
- Tisztázza a tudat,
- Javítja a testtartást,
- Ez nagyobb rugalmasságot biztosít a test,
- megelőzésére és kezelésére nemi betegségeket,
- megelőzésére és kezelésére fül betegségek
- Enyhíti fogfájást,
- Ez vezet a lelki harmónia,
- Segít a belső megtérülési ráta,
- Ez megnyugtatja az idegrendszert,
- enyhíti az álmatlanságot,
- kiküszöböli az érzés, irritáció, félelem, szorongás,
- Ez egy fiatalító hatása.

Nishi Egészségügyi Szabályzat
Komplex gyógyító intézkedések közé tartozik a 6 a szabályok
- aludni egy kemény ágy;
- aludni egy kemény párnát;
- gyakorlat „Aranyhal”;
- gyakorlat a hajszálerek
- Submission „Zárás láb és a kéz”;
- gyakorlatok a hát és a has.
Annak ellenére, hogy ezek a aranyszabályt nagyon egyszerű kivitelezés, változások a test és a lélek előfordulhat kolosszális. Azt kell, hogy váljon az Ön számára hasznos szokás, hogy az elvárt csak 2-szer (reggel és este).
FONTOS. Végezze a gyakorlatokat Nishi rendszer legyen a jó hangulat, a meleg, jól szellőző helyen, lehetőleg a friss levegőn.
1. szabály alszik egy kemény ágyon
Kemény és sima felület ideális ágy alszik. Aludni jobb a hátán, miközben az egész test súlya egyenletesen oszlik el, és az izmok teljesen nyugodt. Ezen túlmenően, aludni egy kemény ágyon, hogy elkerüljék a gerincgörbülés, mintha már léteznek, akkor kezdődik a fokozatos egyengető.
Sima, merev ágy jótékonyan hat az egészségre, valamint:
- véd romlása és a máj, a vese és a belek, hiszen alvás közben egy puha felületre;
- serkenti a keringési rendszer - kezdődik a vér normális áramlását a szív;
- a szervezet gyorsan kezd kimenet a felhalmozott salak;
- az elme kitisztul.
Ha mindig aludt egy puha ágyban, majd anélkül, hogy próbaidő, módosítsa a szokás egy nap nehéz lesz. Szánjon rá időt, csökkenti a puhaságát az ágy lassan.
Kezdeni, a vonat magad elaludni és átaludni az éjszakát a hátán. Ha hátproblémák, akkor fáj a medence és a keresztcsont. Minél élesebb a fájdalom, annál nagyobb a deformáció a csigolyák.
A második szakasz lesz a csere kedvenc matrac egy pár vékony takaró, ami azt sejtette, fokozatosan tiszta. Az eredmény egy kemény felületre - fapadlóval. Hidd el, hogy lesz idő, hogy megszokja egy kicsit, és a szokásos puha ágyban lenne kényelmetlen az Ön számára.
Szabály 2. Alvó egy kemény párna
Csakúgy, mint az ágy laticel szilárdnak kell lennie. A legjobb, hogy illeszkedjen egy naplót, és hosszában fűrészelt, két egyenlő részre. Átmérő - a hossza a mutatóujj.
Mint már említettük, a legjobb, ha aludni a hátsó, így fekve, majd a negyedik nyakcsigolya helyezni a „párna”.
Ezzel megszabadulni nyaki rándulások, fül betegség, az orr, a torok, légúti, fog és fejfájás, valamint szédülést és indokolatlanul aggálya, és amelyek következtében a nyak kicsavarása.
Kezdetben, akkor valószínűleg nehéz aludni szilárd párna, azt is meg kell hozzászoktak fokozatosan. Kezdje 15-20 perc. Végtére is ez az idő elég ahhoz, hogy gyógyítani szédülés és migrén.
A napló helyettesíteni lehet egy szilárd hengerrel.

Szabály 3. Gyakorlat „Aranyhal”
A fenti két egészségügyi szabályok Nishi, nyilvánvalóvá vált, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák az általános egészségi állapot, meg kell fenntartani a rendet a gerinc. Amikor végez gyakorlatokat „Aranyhal” teljesen megszűnt az összes kapcsolódó problémák vele, és ezért:
- eltűnik túlzott nyomást az ereket, és idegvégződések;
- javítja a vérellátást az összes belső szerveket;
- javítja a funkciója a szív;
- gyorsított tisztító a szervezetben felhalmozódott törmeléket.
Technika gyakorol „Aranyhal”
Feküdj a hátadra, nyújtsd a lábad, a test teljesen el kell lazítani. Most húzza a lábujjak, hogy magát, ezáltal egy képest hegyesszögben a padló felületéhez. Hajlítsa be könyökét, és helyezze a kezét a nyak területén 4-5 csigolyák. Ebben a helyzetben kezd kanyarban, hogy úgy mondjam, „rezeg” mozog, mint egy hal.
Időtartam testmozgás: 1,5-2 perc.

4. szabály kapilláris torna
Először is, szeretném megjegyezni, hogy ez a szabály az alapja egy új elmélet a forgalomban, amely kimondja, hogy a vér „fut” a testen keresztül nem rovására a szív, mint ismételt e biológia tankönyv, és hála a finom kapilljarchiki. Ezek telíti a sejtek oxigénnel, az energia és a tápanyagok. Ezen túlmenően, ezek eltávolítása a törmeléket, amely alakult a szervezetben az anyagcsere során.
Kezet és a láb, van egyfajta rezgés, amely „felébreszti” a hajszálerek és teszi őket még kisebb és aktívan mozdítsák vért. És annak a ténynek köszönhető, hogy az erek alkotnak egységes rendszert, a helyi fejlesztésekben, a vérkeringés vezet általános vérkeringés javulását minden, az emberi test.
Mivel a kapilláris torna javítja a bőr állapotát, növeli a szervezet általános energetikai és immunitás, valamint távolságtartás te magadról a régi kor.
teljesítmény kapilláris torna berendezés
Kiinduló helyzet ugyanaz, mint a harmadik szabály, hogy csak be kell tenni egy cég párnát a fej alatt (henger vagy napló). Majd a pick up karok és lábak, alkotó derékszöget a testet, és a távolság a láb meg kell egyeznie a szélessége a vállát. Ebben a helyzetben úgy rázzuk 1-2 percig.
Időtartama gyakorlat: 2-3 perc.
5. szabály gyakorlat „A záró láb és a tenyér”
Ez a gyakorlat rendszere rések be kell állítani a harmóniát minden testrészét, szervek és rendszerek.
A záró, a lábak és kezek tenni a nők számára minden korban, különösen a sport, futás, és állt a helyzet. Ezzel a testmozgás problémák nőgyógyászat. Terhes nők, csinálja minden reggel és este 1,5 percig eljuttatásának megkönnyítésére is.
Előkészítő része a testmozgás
2. Ezután a tenyerek egymás felé nézzenek, az ujjak széttárt. Tolja 10-szer a kisujjában egyrészt a másik párna ujjait. Vigyázz a kezét: nem hígítja a kezét, alkarját képezze egy egyenes vonal.
3. Csatlakoztassa a tenyér, amelyben a rá merőleges a test a mellkas előtt, és nyomja őket egymás ellen 10 alkalommal.
4. Húzza ki a teljes hossza a kezét csukott kézzel lebocsáták fejét, majd lassan húzza át őket a test a személy, hogy a derék, mintha elosztjuk a törzs fele (10). Fingers mutat a fejét.
5. Fordítsa a lábujjak felé sípcsont (tenyér mindig zárva vannak), és mozgassa őket 10-szer a szeméremcsont és a köldök.
6. söpört összekulcsolt kézzel a test, próbálja húzni a kezét, amennyire csak lehetséges. Ismételje meg 10-szer.
7. Húzza kar zárt pálmák teljes hosszúságú up-and-down (10).
8. Most tegyük a tenyerével megfogta az napfonat és a tömött láb csinál egy csúszó mozgás oda-vissza (10). Megjegyezzük, hogy a távolság, amelyen a kanyarban, és kiegyenesedik a lábak meg kell haladnia a hosszát a láb valahol 2.5.
9. A következtetés az előkészítő szakasz húzza 5-10 percen belül zárt kéz és láb előre-hátra.
A legfontosabb része a testmozgás
Összekulcsolta a kezét a mellen, derékszögben, hogy a test, a lábak is zárva kell tartani. Lie ebben a helyzetben 5-10 percig csukott szemmel.

6. szabály Gyakorlat vissza és a gyomor
Extrém edzés Nishi rendszer nagyon hasznos, nem csak a hátsó, hanem a bél, mint a kezdeti mozgatni izmait. Ez javítja a vérkeringést, így a székrekedés tesztelt és hagyni stagnálása széklet. Sok ez most nyitva, de a mentális betegségek, demencia és a stroke kapcsolatos székrekedés!
Ezen kívül, hogy helyreállítja a sav-bázis egyensúly. Ennek köszönhetően a személy elkezd tudatosan irányítani tevékenységét a vegetatív idegrendszerben.
előkészítő gyakorlatok
Előadták állt (akik ilyen vagy olyan okból nehéz, akkor ülő) a hátad egyenes, láb váll szélessége egymástól. Ne felejtsd el, hogy tartsa a szemét minden mozgás után minden gyakorlat, hogy fej függőleges helyzetben.
1. Emelje fel a vállát, és engedje őket 10-szer.
2. Döntés a fejét jobbra 10-szer.
3. Most a bal - 10-szer.
4. Győződjön meg 10 döntse előre a fejét.
5. Most vissza (10-szer). Az álla kell „nézni” le.
6. Fordítsa a fejét jobbra mind a 10 alkalommal.
7. Az azonos bal - 10-szer.
8. szét a kezét, gazdaság, ha vízszintesen, majd kapcsolja be a fejét, hogy a jobb és 1 alkalommal 1 időnk.
9. Emelje fel a kezét, és nem 1 fordította a fejét, hogy a jobb és egy bal.
10. Miközben továbbra is egymás kezét függőleges helyzetben, erősen szorítani a kezét ökölbe, összekulcsolt hüvelykujját a másik négy. Aztán összeszorított ököllel, karja behajlítva, a könyök, váll magasságban.
11. hogy ebben a helyzetben, húzza a könyökét és a fejét, az állát.
12. Ülj le, tedd a kezed a térd és a pihenésre.
A fő gyakorlat
Szükséges, hogy üljön le a sarkát fenék, szétterpesztésével térdre, és uralkodik a törzs egyik oldalról a másikra, úgy, hogy a központ a mozgás volt a tailbone. A billegő mozgást kell tenni a gyomor: a gerinc ponyva felé kell kísérnie nyomva az alsó része a hasi ki. Csak ezzel, míg lengő mozgást és hasi gyakorlat tekinthető hatékonynak - ezen a módon egyensúlyt a savasság a testnedvek és az idegrendszer normalizálódik.
Az időtartam a testmozgás hát és a has 10 percig.

Az rendben csapóajtó egészségre.
Hatékonyabban felsorolt aranyszabályai fog működni, és támogatásra van szükség a teljes élet egyensúlyát szervek és rendszerek, ha kombináljuk őket a nyers étrend. hideg zuhany. Hadak és pozitív gondolatokat.