árpa diéta

Szeretné, hogy hagyja a túlsúly nélkül éhes? Ez nagyon is lehetséges. Árpa diéta alkalmas azok számára, akik törődnek a testüket. Miután megfelelően főzött gabonafélék segítenek abban, hogy a szervezet a toxinok, hogy felhalmozódott az évek során.

Előnyök és árpa kárt diéta

Árpa nyert obmola teljes kiőrlésű árpa. Az emberek ősidők óta használják ezt a növény, nem csak, hogy készítsen finom ételek, hanem a gyógyászatban.

A készítmény és a jótékony tulajdonságait az árpa étrend

Ennek része az árpa vannak jelen:

1. PP-vitamin csoport, A, B és E.
2. Nyomelemek (vas, foszfor, kalcium, és mások).
3. Könnyen emészthető növényi fehérje.
4. Fiber.

Egy másik fontos eleme, az árpa - az aminosav a lizin. Ez volt az, aki sikeresen küzd súlyfelesleggel.

• Köztudott, hogy a lizin okoz teltségérzetet. Ez az érzés tart néhány órát.
• Ez elősegíti a kollagén - a fehérje, amely a bőr rugalmasságát.
• Rendszeres fogyasztása árpa kása étrend elősegíti a normális bélmozgást. És hála a gazdag rosttartalma.
• Árpa, ahonnan az árpa használják a népi gyógyászatban, mint vizelethajtó. És ez tökéletesen eltávolítja a gyulladást és görcsök.

Ellenjavallatok fogyás

Annak ellenére, hogy számos előnyös tulajdonsággal, árpa nem mindenki számára. Ez nem éri meg használni?

Ellenjavallatok:

1. Fokozott a gyomor savasságának.
2. Terhesség.
3. Hajlam gyakori székrekedés.
4. Glutén-intoleranciában.
5. Gondok vannak a tápcsatornában.

Vajon az árpa fogyni?

Sok nő keres hatékony módja annak, hogy lefogy. Néhány önszerveződésre több napos éhségsztrájkot. Mások nem kap ki az edzőteremben. Az ilyen eljárások káros a szervezetben. Fogyás fokozatosan kell csökkenteni, és kényelmes.

Árpa nem csak fogyni, hanem hogy normalizálják a munkát az egész emésztőrendszert. Az eredmény az lesz észrevehető az első hét után a használat árpagyöngy.

• Árpa megjeleníti salakok és a káros vegyületek. A mutatók tisztítás test izzadás és gyakori vizelés.
  
• A következő lépés az lesz zsírégetést. Viszonylag alacsony kalóriatartalmú árpa okozhat teltségérzet.

Még ha enni sok gabona, a szervezetben fog tenni a minimális kalóriát. Ha ragaszkodunk ehhez a diétát 7-14 napig, a fogyás garantált.

Árpagyöngy használják mono-diéta. Her feltételek egyszerűek:

1. Eszel csak vízben főtt zabkása elő 0,5-1 csésze gabonapehely.
2. Az általunk forgalmazott árpa 4-5 fogadások.
3. Cukor és só betiltották.
4. Honnan italok engedélyezve: zöld tea és cukrozatlan gyümölcs kompót.
5. A sikeres fogyás, valamint a toxikus anyagok eltávolítását és az ödéma a nap meg kell inni 1,5-2 liter tiszta vizet.

Ha nem érdekel a fogyás és a tisztító a szervezetben, akkor végezzen mentesítési nap Perlovka. Főzni zabkása a víz és osszuk 5-6 fogadások. Igyál sok vizet.

• Enyhébb kiviteli alakban a kombináció a 500 g gyöngy árpa zabkása más termékekkel. Ez a fajta erő lehet alapul venni, 7 vagy 14 napos diéta.

kalória árpa

Kalorikus gabonafélék - 320 kcal (száraz). Főzés időtartama függ energetikai értéke gabonafélék.

A multivarka gabonában nélkül főzött áztatás. Ez a megközelítés időt takarít meg, és mentse maximum tápanyagokat. Egy óra Seethe és árpa növekedni fog volumene 4-szer. Ennek eredményeként a ½ csésze száraz gabona kapott szinte 500 gramm gabona. És ez még csak 250 kalóriát tartalmaz.

Főzni árpagyöngy

1. Áztatás gabona 10-12 órán át. Meg lehet hagyni egész éjszaka. Ez idő alatt, a tömege jelentősen növekedni fog.
2. Reggel mosás árpa.
3. Mi shift egy serpenyőbe, és főzzük 20-25 percig.

Felhívjuk figyelmét, hogy a só és a cukor nem lehet hozzáadni a kását. Ellenkező esetben a fogyás nem fog megtörténni.

A multivarka készül kása 1 óra, és nem igényel előáztató-.

Töltsük fel a fogyás menü

• Egy részét a árpa zabkása lehet egészíteni főtt céklát, uborka és a paradicsom, és az apróra vágott karfiol.
• Hetente kétszer, főzzük pár tengeri halat.
• Édesszájú is változatosabbá a diéta gyümölcsök, rostot tartalmaznak. Ezek közé tartozik a körte, avokádó, grépfrút és a banán. A gyümölcs eltávolítani irha, és a hús küldjön egy turmixgépben későbbi csiszolás és fordult püré.

A kombináció az árpa és a zöldségek, puha szál hasznos fogyókúra a has.

Tiltott élelmiszerek, nem adható együtt árpa alatt fogyás

1. Nyers zöldségek és gyümölcsök, amelyek a nyers rost. Az egyidejű alkalmazása árpa okoz hasi fájdalom és székrekedés.
2. Bran, szárított gyümölcs, barna kenyér és rostos gyümölcslevek.
3. Tejtermékek készült acidophilus erjedésnek. Ha az árpa együtt joghurt vagy joghurt, okozhat súlyos puffadás.

Receptek diétás ételek fogyás

Recept №1. árpa Soup

• 2-3 burgonya;
• 1,5 liter növényi húslevest;
• Egy pohár árpa;
• Közepes hagyma;
• Két sárgarépát;
• Egy csomó petrezselyem;
• Lavrushka - 2 lap;
• Fűszerek.

Főzni árpa leves:

1. Törölje a hagymát és a sárgarépát. Teljesen tedd egy serpenyőbe vízzel. Puhára főzzük. Az eredmény egy ízletes növényi húslevest. Sárgarépa és a hagyma, és húzza ki dobás.
2. Pearl árpa öntsük egy tálba. Töltsük le forró vízzel. Hagyjuk állni egy fél órát, a fedél zárása. Ezalatt az idő alatt, ő lágy, és ezért a főtt gyorsabb. 30 perc múlva küldünk kukoricadara a forró húslevest. Határozzuk 8-10 percig.
3. Öblítsük és tisztítsa meg a második sárgarépa és a burgonya. Kockákra vágva, és osszuk el a levest. Forraljuk 20 percig. Adjunk hozzá egy kevés sót. Öntsük a levest a tálból, megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket.

Recept №2. Árpa a mazsolát multivarka nélkül áztatási

• 1 csésze árpagyöngy,
• egy marék mazsola,
• 3 csésze hideg vízzel
• 1/2 teáskanál só.

előállítás:

1. Árpa mosás több vizek (3-5 alkalommal).
2. Mazsola tiszta törmelék, és hagyjuk ázni 15 percig forrásban lévő vízben.
3. Ezután vizet kell elvezetni árpa, dara hozott, és töltse multivarku 3 csésze friss vizet.
4. Az oldathoz hozzáadtunk duzzadt mazsola és a sót. Keverjük össze, és tegye a „Hajdina” módban 1 órán át.

Ízletes és egészséges táplálkozás reggeli készen áll. Jó étvágyat!

Recept №3. Halpogácsa árpagyöngy egy dupla kazán

• Közepes hagyma.
• 2/3 csésze árpagyöngy.
• 500 g Tilápia filé.
• Gyógynövények ízlés szerint.
• 1/2 teáskanál só.

Főzni szelet árpa:

1. Mossuk ki a far. Öntsük egy tálba.
2. Távolítsuk el a pelyva hagymát. A húst vágjuk nagyobb darabokra.
3. Halfilé vízzel mossuk a csapból. Azt ossza 3-4 részre.
4. Gabonafélék, valamint a halszeleteket és hagyma finomkodik.
5. A kapott masszát a sót, hozzáadjuk a zöldek. Alkotják a pogácsákat belőle. Küldünk neki egy dupla kazán. Főzés 20 perc alatt. Köretként szolgálhat reszelt sárgarépát vagy répát.

Recept №4. Árpagyöngy zöldségekkel

• 2 gerezd fokhagymát.
• 1 evőkanál. l. reszelt sajttal.
• 200 g gyöngy árpa.
• Olívaolaj.
• 3 paradicsom.
• Édes paprika - 2 db.
• Közepes hagyma.
• 2 cukkini;
• Egy padlizsán.
  

A gyakorlati része a recept:

1. Peppers teljesen sült a kemencében. Ez nem több, mint 20 perc alatt. Ezután megkapjuk, és vágjuk vékony karikákra.
2. Cukkini és padlizsán vízzel. Távolítsuk el a farok és a levelek. Meg kell őket szeletekre vágjuk. Küldjük a serpenyőben, és pirítsuk olívaolajat használunk.
3. Vágjuk fel a paradicsomot. Távolítsuk el a pelyva hagymát és fokhagymát. Mi őrölni őket (előnyösen kocka).
4. Egy turmixgépben feküdt a paradicsomot, a hagymát és a fokhagymát. A kapott mártást öntsük egy tálba. Van is hozzá egy kevés olívaolajat és a fűszereket.
5. Vegyünk egy nagy tálba, és lapos. Az első réteg elterjedése főtt árpa. Aztán ott vannak a zöldségeket. Pour mindezt paradicsomszósz. A végső réteg a reszelt sajtot.

Recept №5. Árpa gombával

• 50 g kemény sajt;
• 1/3 csésze fehérbor (előnyösen nedves);
• Fokhagyma - 4 szegfűszeg;
• közepes hagyma;
• 150 gramm gomba;
• zöldek;
• 100 g vaj (nem kell hozzá);
• 300 g gyöngy árpa;
• 500 ml növényi húslevest;
• kevés növényi olajjal.

előállítás:

1. Darát mossuk, és egy éjszakán át áztatjuk. Ez csökkenti az időt az előkészítés 1 óra. Reggel, öntse ki a maradék folyadékot, és tolja a gabona egy tálba.
2. Tisztítsuk ki az izzót a héjat. Szaggatjuk. Fry egy serpenyőben segítségével növényi olaj. Miután a hagyma szerezhet egy szép arany színű, akkor adjunk hozzá zúzott fokhagymát is. Fry 5 percig.
3. Egy serpenyőben öntsünk árpa. Öntsük a fehér bort. Majd keverjük össze a hozzávalókat. Fokozatosan hozzáadjuk a forró növényi húslevest. Amikor gabona megduzzad, adhatjuk a következő összetevő - szeletelt gombát. Tovább mix újra. Pároljuk, amíg a főtt étel a gomba. A befejezése a sót és a borsot. Árpa gombával elterjedt egy tálba. A tetején az edény, és megszórjuk reszelt sajttal és díszítse gallyakból kapor.

Perlovka vélemények arról fogyókúra

Így akár árpa hatékony fogyás? Megéri az időt?

Segíts, hogy tisztázza a helyzetet a nők véleménye, próbálja meg a diéta magad. Mit gondol erről?

A túlnyomó többsége értékelés pozitív. Az első dolog, hogy a fogyókúrázók mondják - étvágytalanság. Emiatt tartottak, amíg a végén a diéta.

• Majdnem fele a nők, bírálók beszélni jelentős fogyás (fogyás 3-4 kg 7 napon át).
• Sok nő azt is megjegyezte, hogy a bőr az arcon és a haj kezdett jobban néz ki.

Negatív vélemények is, de nagyon kis mennyiségben. Ezeknél a nőknél panaszkodnak rossz kimenetel (0,5-1 kg hetente) és egyhangú menüt.

Diéta eredmények Perlovka

Ne várjon csodát, a gabonafélék. Ez a termék nem rendelkezik a zsír égési tulajdonságok. Súly tényleg elmegy, de a rovására a tisztítására vastagbél- és eltávolítja a felesleges folyadékot a szövetekben.

• A fény vizelethajtó hatása a gabonafélék, akkor részben a 1-2 kg. Ugyanígy a fogyásban, éhgyomri töltött nap Perlovka. Egy hétig, akkor csökkentheti a súlya 2-3 kg.
• Ha belépsz az árpa, a diéta hosszú ideig, így a finomított zsírok és emészthető szénhidrátokat és a fizikai aktivitás növelésére, akkor kap lenyűgöző eredményeket.

A diéta alapja ez gabona nem mindenki számára. Annak elkerülése érdekében, az egészségügyi problémákat kérjük, hogy olvassa el az ellenjavallatok.

A szigorú betartása diéta és a rendszeres testmozgás, akkor jó eredményeket formájában fogyás. Sok sikert kívánunk a terrorizmus elleni túlsúlyos.